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每天喝点小米粥有什么功效?终于有答案了,爱吃小米的你一定要看

2018-08-21  zhangshoug

小米是传统的健康食物,也是人们熬粥时经常用到的食物。

尤其是现在很多地区的人们,晚上就喜欢吃一些小米粥,再做一些凉菜,吃完后会让胃很舒服,有着“代参汤”的美称,其养生的效果也非常的好,今天就和大家聊聊小米。

1:健脾消食

粥对于肠胃不好的人群可以适量的食用,这里就包括小米粥,肠胃会慢慢的接受富含膳食纤维的食物,就可以单纯的熬小米粥了,具有很好的养胃功效。

2:安神助眠

小米的营养价值十分丰富,含有人体所需的氨基酸等多种营养物质,相对于其它的谷类,每百克小米中的色氨酸含量就能够高达202mg左右,可谓是谷类之首。

今日推荐:

小米山药红枣粥:小米100克、山药200克、红枣9颗,将小米和红枣洗干净,山药洗净去皮,切成小块,一起放到锅里,加适量的清水,大火煮沸,继续用小火煮至粥稠材料熟软。作用:三种食材都是健脾养胃之佳,山药还可以补肾,润肺。

今日话题:你喜欢吃小米吗?

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