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其实所谓的情绪，通常是指由外来的刺激所引起的人体生理反应，这种反应可以是纷乱的、兴奋的或是激动的、紧张的一种情绪，这种情绪状态的产生是和我们的意识、经验及内脏机能有着密切关系的，比如生理变化，有心跳、内分泌的增减，还有脸部的表情等，同时一个人的情绪和他的历程、认知是有关系的。也就是说每个不同的个体所处的情境不同，他对这个情绪的感受、解释包括处理方法也是不一样的，当然也受文化的影响。这个大家都明白，不同文化背景会影响到每个人，对于同样情绪变化的表达方式也是不一样的。 所以说，生活习惯、外部环境对人体的影响是比较显而易见的，大家都是可以很明确看得到的，但是性格、情绪的影响是内在的，是比较难以捉摸的，也是容易被人忽视的。 有数以千计的研究表明，人体的心理因素也就是我们的思想和情绪，对免疫系统有着重大的影响。我们都是做临床医学的，哪怕我们对于一个毒性情绪的理解，也会跟临床疾病发生关联，今天我讲的情绪主要是跟我们的慢性疾病和免疫有关的。 压力就是你的头脑或者身体对一个真实的或假想的威胁事件或变化所产生的反应。很多研究表明我们的态度、情感、行为，对健康是有着正面或负面的影响的。 什么样的压力水平对于我们来讲是合适的？ 压力的分类可以分为积极压力和消极压力。所谓的积极压力，就是说当你遇到一个水平足够高的压力，以激励你进入行动把事情做完，这种我们把它理解为是积极压力。比如，我现在跟大家分享情绪与疾病的关系这一话题，这对于我来讲，也是一种压力，但是这个压力可以促使我很积极的来完成这个课程，跟大家沟通，那么这个压力就是积极的压力；什么是消极压力呢？我们也可以把它理解为不良应激，压力的水平太高或太低，身体或是头脑就会就开始出现消极反应，我们认为这个反应就是一个不良的反应，也就是不良应激。其实无论是压力太高或太低，对我们人体的健康都是不利的。另外，不良的压力，是很容易诱发心脏病的，当一个人愤怒的时候，其实是很容易产生心脏毒素的，很容易患心脑血管疾病的。 上图罗列了一些，但不止是这些。比如怨恨、不能宽恕、愤怒、报复、嫉妒、抑郁、情绪激动、害怕拒绝等等。有很多人其实并不善于拒绝别人，虽然他很不高兴、不愿意，但很害怕去拒绝，其实这也是一种心理障碍。有时候别人会觉得你这是一种很nice的表现，但事实上这是有问题的。另外还有虐待，包括对自己身体的遗弃，对精神的遗弃，孤独冷漠……这些都是可以产生不良情绪的。 同样的压力源，在不同的人体，产生的反应一定是不一样的。比如说，一个压力源可能导致一个强烈的自主神经系统反应，释放大量儿茶酚胺,少量肾上腺素和皮质醇；而在另一方面，另一个压力可能产生相反的模式——同样在这个个体身上，可能会产生大量的肾上腺素、皮质醇，只是产生少量的儿茶酚胺。所以，这就是不同的压力或情绪产生不同疾病的基础。不同的压力对免疫系统造成的影响，主要依赖于精确地混合，也就是儿茶酚胺、肾上腺素、包括皮质醇，它们持续的时间、时机，包括对荷尔蒙和交感神经的反应是交叉起来才出现的反应。 现在我们问自己一个问题——当我们用自己的话攻击自己的时候，会怎么样？会不会有伤害呢？这个问题留给大家去考虑。有一点可以和大家分享，我们通常没有办法去控制压力的来源，但是我们可以控制如何去反应。换句话说，即使我们可能无法控制他人的言行可能伤害我们，但是我们可以控制自己的反应。 疾病与毒性情绪之间的关系
重金属——同样的在座的大家都是在做功能医学，对重金属是很熟悉的，重金属螯合能力和压力是什么关系呢?当压力水平上升也就是当皮质醇水平升高的时候，它会阻碍人体去结合祛除有毒重金属的一种自然的能力。人体本身有一种自然的祛除重金属的能力，但压力情况下这种能力就会下降，这样就导致个体更容易受到重金属的污染，从而产生一些相关的疾病。 癌症——所有的癌症患者都会有一些情绪的问题，比如说长期的慢性压力和不良情绪，之间的相关度是非常高的。我们从另外一个角度考虑，其实当我们体内皮质醇升高的时候，就会抑制自然杀伤细胞，有一个实验表明，给有癌症的老鼠注射皮质醇，会导致癌细胞扩散，扩散程度与皮质醇的量成正比。还有“C型”性格的人，在应对人和事物，应对压力的时候，通常过度否定、回避，非常压抑自己的情绪，甚至把自己的基本需求也压抑掉，这种压抑的状况，会严重削弱人体的自然抗癌症作用的能力。 下面我们来跟大家来讲一下什么是“C型”性格，就是过度的否认，还有一个特点是夸张的社会期许，这其实是一种很奇怪的特质，行为会表现为过度的顺从、过度耐心、非常敏感、甚至病理性的敏感。在生活中这种“C型”性格的人还是经常可以看到的，像我之前看到的一位先生，他大概60多岁，他告诉我说很多年来他在同学聚会的时候，把所有的事情包揽下来，然后大家就觉得这个人太好了，那么的和蔼可亲，其实这个是不是他真的想要的东西呢？他是不是真的开心这么做呢，其实是不一定的，像这种典型“C型”性格的人，患癌症的风险非常高。 应该如何应对这些压力呢？ 首先我们要“采取行动应对”，然后要“避免压力陷阱”。比如说我们遇到事情的时候，尽量不去多想，保持满意、开心、自豪的情绪，这也是一种压力的应对。有一种情况使我们感觉到非常的无助、沮丧、愤怒，不容易解决，这种情况我们会把它称为“压力陷阱”，也就是指“得不到解决的压力”，这其实是一种无形的杀手。 压力应激是很多疾病的首要病因，包括心血管系统、神经系统、消化系统疾病等，所以对我们来讲，就是虽然很难做到，但是也要尝试去做，压力放在那里，要尽可能的去解决它，如果你一直让它悬而未决，久而久之就很难避免心脑血管、消化系统以及心理方面的疾病。 有一个实验，把老鼠放在一个笼子里面，这个笼子有不同的设计——在其中一个笼子里，当给老鼠电流的时候，这个老鼠它会跳起来，可以按到笼子里的横杠，一按电击就消失了；而另一个笼子里的老鼠是无助的，受到同样的电击，但在它的笼子里并没有横杠，也就是说它不能阻止电流，只能一直被电流刺激。在这种情况下，我们把癌细胞植入这些老鼠的皮下，只有27%的无助感的老鼠可以抵制肿瘤细胞生长，相比之下可以控制电击组的老鼠，对癌细胞的控制可以达到63%，另外，没有接受电击的老鼠控制肿瘤细胞生长比例是54%。 同样，我们在压力状况下，伤口的愈合也是这样的，长期被照顾的愈合率是17%，正常情况下是55%，这就让我们联想到，那些被长期照护的人，他躺到床上，虽然被人照护，但其实是不开心的，伤口的愈合慢，免疫力低。比如老年痴呆的病人有无助感，结果就会导致明显的抑制伤口的愈合。 压力与死亡率。有一个研究表明从42岁到60岁的2428名无助感的男性，6年半后检查健康状况发现无助感分数高的男子的死亡率是分数低的男子的死亡率的3~4倍。这是一个男性的研究，也是一个很有意义的研究。 抑郁症。抑郁症对健康影响的危险程度是和高血压、吸烟、高脂血症、糖尿病等有同样的伤害。实验研究发现抑郁症患者患心脏病的概率可以达到80%，没有抑郁症的患者患心脏病的概率是20%，同样的，患有抑郁症的患者心脏病发作的死亡率是非抑郁症患者心脏病发作死亡率的4倍。
压力与婚姻。有一个10年的研究，从结婚的时候就开始做这样的实验，如果这10年之间压力荷尔蒙都比较高的夫妇，他们的离婚率达到34%，这是在美国《临床与咨询心理学》杂志上发表的。在这些夫妇结婚的初期，就采取他们的血液样本做压力检测，10年后，再查他们的婚姻状况，发现在10年当中在开始的时候荷尔蒙、肾上腺素比较高的那些夫妇离婚率已经达到34%，其实在最初的研究时那些压力性荷尔蒙高的夫妇当中，即使他们不争论，暗示在他们的生活中有一种慢性模式的压力。这些发现告诉我们在微观世界里亲近的人际关系可以转化为健康，婚姻质量其实是一个比任何常见的预后健康更好的指标。 情绪是内心感受在身体里表现出来的状态。在我们的工作中、生活中，任何变动都有可能产生不良情绪，都有可能是不良情绪的来源，是可预测或不可预测的事。比如说生活的变动，工作中的不如意，突如其来的天灾人祸等都会给我们带来或大或小的情绪反应。其实任何一种情绪，都伴随着一系列变化。首先是痛苦，痛苦产生后就不谅解，然后不断的指责别人或是指责自己，在怨恨、愤怒的情绪里面翻滚，“我为什么要饶恕你呢？我已经忍了你那么久了！ ”，甚至有些女性有很多这样的经历，她说：“我永远不会忘记哭泣”，也有人会说我不相信我的同事“他是卑鄙的人”。这种怨气其实不停的在提醒我们过去的事情，或者是在提醒我们比较消极的记忆，造成我们情绪的一个变化。 当情绪爆发，其实就像锅碗瓢盆引发了整个房间发生了拳击、争斗，我们的身体、语言，都会充满着一种暴力。这其实是一个环——不谅解、怨恨、暴力、愤怒到产生仇恨，外在的暴力，最终的谋杀。如果在任何一个环节把它阻断的话，这个环就不会形成。 压力这么高的前提下，我能做什么？
除此以外还能做些什么呢？
压力状态下会对血管造成变异 这张图告诉我们，在压力状况，其实会对我们血管造成的变异程度。也就是说像上面的血管状态良好、弹性比较好，但是在长期压力下，血管弹性、硬度等状态都会变差，所以对于自身心脑血管疾病的患者在加上负性情绪，死亡率会大大增加。 下面向大家介绍一款医疗设备——“积分波微磁场治疗仪”，属于二类医疗器械，分别得到FDA与CE的认证。主要的作用是打通血管再生，属于再生医学领域的。这个设备是应用的超声电流的理论，可以模拟人体血管受损伤的时候，不管是手术还是创伤，在受伤的一刹那人体会产生创伤电流信号，大脑会产生自愈的能力达到修复伤口这样一个作用。这款设备上市到现在大概有2年多的时间，已经积累了2万多个案例，从这2万个案例数字的统计中发现其实这一款设备对人体缓解压力，提升免疫力很有好处，比如它的强项主要是治疗高血压，但是在治疗高血压的同时突然发现他对睡眠也很有帮助，睡眠好了对缓压也有一定的好处，同时也可以使粘连的红细胞分散，增加人体的携氧能力，包括白细胞的活性会增加，活动度也会增加等，而且这是一台无创伤的设备。 |
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