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那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感应感染到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该填补维生素c了。 来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马回身进了药店。果真直接吃维生素c片斗劲简单粗暴。 “请给我拿一瓶维生素c。” 柜员四肢举动敏捷的从上层拿了一瓶酷似生长欢愉的花罐子摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C品尝片，一天嚼六粒，这瓶68。” “不是这种，我要那种小瓶的。” “我们这里只需这种药是填补维生素C的，还有一种98的，一天嚼....” “不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素c。” “那种维生素c不能乱吃，填补维生素c应该吃我给你保举的这种。” 架不住这种迂回周旋，我刀刀见血。 “我要那种两块钱一瓶的维生素c。” 柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，回身走的时辰听见她还补了一刀：“这种维生素c不能经常吃，会伤身。 ” 买回去吃了两天后我的口腔溃疡就完全好了。 为了口腔溃疡人士的早日康复，我今天来怼一下保健品维生素C和药用维生素C的功能、本钱以及身分。 首先来引见一下维生素c，这是一种神奇维生素，在我看来它无所不能，包治百病。 维生素C 这种维生素对付强大的免疫体系，骨骼和胶原卵白的形成，制造能量等都是必不成少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。 第一次被创造是由于治愈了污名昭著的坏血病，后来它的功能被遍及创造并应用。 之所以说它神奇，大到匹敌各类癌症、心血管疾病，小到通俗的伤风、口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的脚色。 像防备牙龈萎缩、出血，防备动脉硬化，防止自由基对人体的危险，进步人体的免疫力等。 当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的甘旨致癌烧烤后我建议多来两粒。 维生素C的国家保举每日摄入量RDA只需60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中心相差了1800mg，足以抉择两小我截然不合的安康程度。 对付最佳安康状态来说，RDA是不够的，我们所必要的ODA往往会是RDA的十倍之高。但这很是有助于你保持活力安康。 由于2000mg相称于22个橙子，一样平常人显然一天吃不了这么多橙子....所以分外服用维生素C填补剂是有必要的，至少会使你的机体加倍布满活力。 恰是由于这层缘故缘由，保健品市场起头大做文章，维生素C填补剂乱七八糟。寄望一下就会创造，有泡腾片、品尝片、药片，甚至还有软糖情势的维生素C。价钱浮动也很大，19.9-118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素c。 当同样的工具价钱波动很大的时辰，这里面必定有不少文章。 首先，药这种工具必定是不好吃的。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子构造图，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较慎密，不易断裂；而H则较易与O分手而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。 所以这玩意若是直接吃根基可以说会酸到脸孔狰狞。 那么这种酸到难以下咽的工具竟然还能出品品尝片，仍是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，还挺好吃的。 来看一下某维生素C品尝片的配料表—— 除了首要的维生素C，还有麦芽糊精、橙味香精、二氧化硅、柠檬黄等让它变得能品尝下口的添加剂。也就是说接近一百块的工具里这些添加剂占了百分之八十摆布。 不外这也算斗劲良心的，虽然价钱贵了点，可是一片里仍是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样。（虽然最少有纯维生素C片五倍的巨细了） 至于这种所谓的维生素C软糖，真的就是一罐糖罢了，每100g才含有78mg的维生素C。这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。 吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相称于吃一顿饭了。 至于泡腾片，声名却是很有说服力，也几乎是真的。但有这泡水的时辰，我吃个橙子不好吗？ 为什么选择橙子？ 选择橙子有四大理由—— 1.领受 最随意领受的维生素C。 2.安然 全家均可服用的维生素C，服用便当、口感佳，儿童、老年人以及吞服片剂坚苦的人士均可榨成汁服用。 3.便携 橙子体积小，便于携带和运输，很是合适商务人士和旅途中的人们。 4.功能 满足人体天天维生素C的需求量。 我还可以再加个“天然”、“安康”，又是一副良药。 换成维生素C片同理，其实就是个万能模板罢了。 这些维生素C大多属于保健品，而药店卖的维生素C则是药字准，对疾病到达医治浸染且合法才能获得这个标识，所以审核很严格，几乎不容许有和医治无关的添加剂混进来。 所以保健品的维生素C和药用的维生素C身分完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食物，而药品维生素C已经是切确到了分子构造的维生素C了。 所以若是真的只是想填补维生素C，建议采办药店药字准的维生素C。若是是送礼或者本身吃着玩....你愉快就好。 为什么保健品的维生素C卖得这么好？一个缘故缘由是公共不体味，这种填补剂本来了局就是泛泛的，没有较着的病症，你说本身吃品尝片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从回嘴。保健品起的首要仍是个生理浸染。 之所以你去药店柜员都给你保举贵的维生素C，一是由于越贵的药他们提成越高，两块钱的维生素C片能有什么提成，固然不想跟你保举了。别的一个缘故缘由是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能感受直接吃这个不安然。 可是一样平常来说，只需一次性服用跨越5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片..... 至于保健品维生素C，一片都不必定有80mg呢，并且保健品这么贵，都舍不得一次性多吃几片的…… 总之，维生素C是个好工具，就算不生病，日常平常多填补一些也是大有裨益的。可是若是买很贵的并且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，填补了一丁点维生素C却吃进去不少添加剂的话，就得不偿失了。 那么98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的工具，它们的差距在哪里？ 简要归纳综合： 首先差了色素、凝胶、白砂糖、淀粉等和身体安康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。 用于填补维生素C——一天50-100mg。我一样平常一天吃一粒，偶尔辰忘了吃也无所谓，若是口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈。 用于医治维生素C缺乏——一天300-600mg。这种情形不多见。 日常平常多吃生果蔬菜才是最好的，维生素协同浸染更好，单一填补某种维生素其实并不能把营养价值阐扬到最大，日常平常注意营养素平衡的伙食，身体机能才能阐扬最佳，所以要好好用饭啊！ |
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