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预测一个人能否长寿，江湖人士给你看手掌，预测你的掌上“生命线”究竟有多长。然而，现代科学家为广大群众提供了更加可靠的判断和依据。 想预测一个人的健康程度以及寿命，不妨来观察一下这4大指标。 1. 步速 一个人的走路步速的快慢是预示寿命长短的“警报器”。英国伦敦大学曾经做过一项实验，它挑选了4581名老人的步速进行研究后发现，和步速处于平均水平的老人相比，步速较为缓慢的老人患上抑郁症的几率会更加大。 别以为走路这个动作毫无意义，它其实和肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神情况有着密不可分的关系。更重要的是，一个人的步速还反映出了一个人的有氧运动的能力，简称“有氧耐力”。 而根据美国心脏协会的研究，有氧耐力能够更加精准的预测死亡率，倘若一个老人走路不稳、非常容易摔倒，则暗示着身体机能逐渐变差，要及时去医院检查了。 2. 握力 握力就是我们日常生活中常说的“手劲儿”，别小看它，它其实是评估我们健康的一个重要指标。根据一项研究发现，握力减少5公斤，心脏病和脑中风的发病风险就会分别随之提升百分之7和百分之9的几率，尤其可见握力是预测心脏病风险的重要指标，握力相对较大的人，心脏也会较为健康。 如果想提高握力，老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练，年轻人不妨多做一些引体向上、俯卧撑、卷腹等训练。 3. 体重 相关研究显示，超重或肥胖的人群即使当下身体处于健康，但随着年龄的增加，身体暴露的问题也会随之增多，例如心脑血管疾病的风险会提升百分之7的几率，中风和心衰的风险会翻上几倍，关键是肥胖人群患上肠癌、肾癌、宫颈癌的风险也会更加之高。 4. 吸烟时间 吸烟是减寿的关键影响因素。加拿大的一项研究表明，男性吸烟，寿命至少会减少3.1年，而每抽一根烟冠心病的风险也会随之增加。 当下，烟草已经成为致癌的首要因素，而我国是目前为止全球最大的烟草消费国。为了自己和家人的健康，尽早戒烟吧。 |
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