循天园 / 男养 / 丹田养精法

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丹田养精法

2018-08-22  循天园
       中医认为,保精养精壮阳首选丹田,要经常按揉灸丹田。丹田的正确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)即是一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。
       简单方法可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉丹田及下腹部,按揉丹田的位置,顺时针推拿60次,逆时针推拿60次,一般按120 次,就会感到丹田温暖、发热。同时,艾灸丹田每天或者隔日一次,每次30分钟,持之以恒,可见奇效。

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