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健康人生（1238）日积一善 每天让自己学习一点佛法 冬焱版主的话： 几乎所有的欲望 都只能给到我们短暂的快乐 但与此同时 也让我们离终极的快乐远去 除了渴望学习佛法的欲望 明天分享：善法欲 气血不足有十大症状，改掉5个“吃”气血的恶习 气血是人体生命活动中重要的组成部分，宋代名医陈自明认为：“人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。” 这意味着，人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变！  另外，根据中医“气不足则胖，血不足则瘦”的理论，生活中常见的“喝口凉水都长肉”以及“怎么吃都不胖”的两种异常体质都与气血不足有关。 气血不足的十大症状！ 1.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。 反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。  3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。 4.看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。 而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。 5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，代表气血不足。  6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足 而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。  如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。 8.看牙龈：成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 9.看睡眠：成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。 10.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。  5大恶习“吃掉”了你的气血！ 有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗?可事实上很多人吃了各种补气、补血的营养品后仍不见效果，其根本原因就是：消耗太过！ 1、熬夜是消耗气血的主因：夜晚主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，此时不睡，怎么可能不气血亏呢?  晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。 从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。 2.追求刺激也是消耗气血的：什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。  比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。 3.快节奏的生活消耗气血：现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。 人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?  所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。 4.情绪消耗气血最大：从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。 我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。  5、每天长时间用手机电脑：这个是现代的通病，长期一个姿势，注意力高度集中很耗费气血，加上熬夜玩手机，更是雪上加霜了。想健康先从减少用手机，电脑开始了。  现代人的气血不足不是补的不够， 而是消耗太过！ 对于健康人来说， 调补气血最好的办法就是节流！ 改掉“吃”气血的五大恶习， 好气色瞬间补回来！ 本文转载自网络 内容版权归原作者所有，如有侵权请联系删除 向上拉扫我 【健康人生】 冬焱版主诚邀您关注 健康小贴士（313） 每天要刷牙 最佳的刷牙时间是 饭后三分钟 这样食物残渣就没时间侵害牙齿 如果做不到 至少临睡前要刷牙 起码刷三分钟 每天一个小督促 希望关注健康人生的每一位 健康喜悦每一天 |
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