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人体的老化最先是从什么地方开始的呢？是从最表层的皮肤开始吗？还是从内部坚硬的骨骼开始呢？其实都不是，人体真正的老化是从血管开始的。这也是为什么很多中年人会患上脑梗或者是心脑血管方面疾病的原因。 衰老肯定是不可避免的，但是延缓衰老的速度是绝对可行的。而且，延缓衰老还可以保持心脑血管的健康，避免胶原蛋白的流失。 想要达成上述的效果的话，那么最基本的食补法就是最具有性价比且最健康的选择了。平常在家里面，就可以尝试一下这两种食物——西葫芦和燕麦片。 首先来讲一讲西葫芦吧。这种绿色蔬菜可以说是血管保护方面的王者英雄了。能够有效地清除血管中堆积已久的各类油脂和垃圾，让血液的运行更加顺畅。不仅如此，多吃一点西葫芦还能预防其他的疾病。西葫芦还能够促进胰岛素的分泌，所以它还能预防糖尿病的出现。 当然了，西葫芦的吃法也有很多。如果你认真研究的话，还能实现“一瓜多吃”的效果。比如说，如果你的口味比较清淡，而且肠胃也不是很好的话，可以尝试一下西葫芦粥。西葫芦本身的清甜口感再加上小米的软糯，二者结合在一起，就会有一种清新柔和的感觉充盈在口腔内部。 如果你比较喜欢重口味，那么可以尝试一下清炒西葫芦。但是，为了自己的血管健康着想，这道清炒西葫芦还是尽量不要放太多的油和盐。 另外一种食物就是燕麦片了。 说起燕麦片你，它可是很多减脂餐里的主角。但是，它不仅可以帮助我们减去身体上的脂肪，还可以帮我们将血管中堆积的杂质和脂肪全部清扫干净。 现在也有很多关于燕麦片的吃法。比如说简便快捷的坚果燕麦粥，又或者是酸奶燕麦粥，这两种做法都是将燕麦片熬成粥。也可以将燕麦片做成小蛋糕，再搭配上一些新鲜的水果。这样的吃法也是很健康的。 不过，吃燕麦的时候也要控制好自己的度。因为燕麦片虽然对于保护心脑血管健康很有好处的，但它毕竟是粗粮，吃多了的话，对于胃的负担也是很大的。如果真的想每天都吃一点燕麦片的话，那就尽量还是把燕麦片熬煮久一点，做成口感比较细腻的燕麦粥吧！ |
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