 Hey~girls为了美美地在夏天露肤色，办公室好几个小姐姐已经坚持健身好几个月了，最近看起来苗条了一点，神采飞扬~ 采访一下她们坚持下来的秘诀，除了对好身材有着墙裂的渴望，刷一刷ins，看看健身达人们的完美魔鬼身材也是一种激励~ 比如Jen Selter的翘臀和Dannibelle Robertosn的马甲线，看了都打鸡血了！
还有热爱运动的张钧甯和孙俪，苗条的身材就是我们的目标！
get几套时尚不单调的健身装也是他们去健身房挥洒汗水的动力~毕竟挑一套适合自己的健身装备，是健身的首要而且是最重要的一步！
别以为去健身房只能这样一身紧密黑白灰装扮，懂得搭配和选择款式，不仅穿去健身房时髦吸睛，直接穿着逛街也不为过呢~
当然，选择健身装还要特别注重它的材质和功能性~今天就来跟大家来聊聊get实用又时髦的健身look！
运动内衣对于女生可以说是最需要慎重选择的健身装单品了，上次在一篇关于怎么选择健身房的文章已经说过了，运动内衣可以将乳房运动的幅度缩小53%到59%，害怕胸下垂的美宝宝一定要重视运动内衣的选择！
1、选择原则： 包裹性/松紧度：买运动内衣前最后先试试，拉伸不会移位也不会太进本，说明这个尺码适合你，足以支撑包裹住胸部避免震动。[1] 透气性：对比上衣，内衣是最贴近皮肤的那一层，一定要选择尤其排汗的！ -功能性：一般来说，专业的运动品牌会有针对不同强度的运动内衣：[2] 低强度：适合瑜伽、普拉提等； 中强度：竞走、骑自行车等 高强度：跑步、拳击、高强度力量练习等 大家按照自己平时的运动强度选择即可~
2、款式怎么选？ -绑带交叉、图案多样式 除了像这样经典的U形领、工字背的运动内衣，其实还有很多细节设计很带感的款式~
比如多肩带交叉、V形、腰部绑带款式，加上彩色花纹图案，单穿都超级迷人的，在健身房保准不会撞款，说不定还会撩到帅哥哦~
搭上一件背后镂空的有点透视感的运动背心，露出设计有个性的交叉绑带，或者直接搭一件紧身的背心叠穿，更能勾勒出肌肉线条的美感，时髦度又蹭了一个level！
3、显瘦小心机： -加件薄外套 套一件运动外套或者时髦小外套，对自己腹部线条不满意的美宝宝，大可以套一件同样透气的轻薄运动外套，露出一点里面的运动内衣和腰，也能小性感一番。
还有这种只套住肩膀和手臂的塞车风小外套更加帅气，跑起步来都带风了~
天气变冷的话，在室外直接套一件短款卫衣或者厚一点的运动风外套，时髦得用力又保暖！
Nike Indy 女子低强度支撑运动内衣 269RMB
lululemon 420RMB
左：ALALA无缝罩层文胸 $75
1、选择原则： 运动上衣选择标准不严格，选择速干或者纯棉材质，舒适、运动自如的就好。 2、款式怎么选？ -短款运动T恤 不知道大家有没发现短款运动上衣也就是Cropped top今年超火的，不仅可以穿着去健身，很对明星博主街拍都喜欢穿它，露出纤细的小蛮腰，清爽又无敌显腿长！
短款T恤就是最日常百搭的选择，加上下半身的运动裤，穿出门休闲又拉风~
-短款/绑结背心 不过如果去健身的话，还是建议选择短款背心，手臂训练的时候回更加轻松自如，而且最好选择贴身的，湿透之后也不会特别不舒服~
至于款式呢~选择后露出背部的会更加性感凉爽，剪裁设计已经足够时髦，颜色可以随意，如果运动内衣和裤子都是全身黑色的话，搭配一件亮色的背心会更加精神。
不过，如果你已经买了比较宽松的长款的背心也不用担心，在衣角绑个结就好啦，一样可以露出性感的小蛮腰~
emmm如果对自己腰线不太自信的话，选择长款的设计感好一点的的上衣也是可以滴，起码要让你锻炼的时候感到轻松舒适。
1、Legging（压缩裤） 说实话，刚刚开始健身的时候，很多美宝宝像我一样是对Legging有点抗拒的对吧？认为它紧绷绷的，要把肉肉都挤出来的感觉。
不过后来发现那是只要挑对材质和尺码，比起宽松的运动裤，它其实是能更好的修饰腿部线条的，更重要的是在锻炼是它起到很关键的作用。 它可以在健身过程中起到对腿部支撑、加速血液循环、帮助肌肉恢复等作用，降低关节受伤风险。[3]
1）选择原则： 选择专业运动品牌购买，只要根据自己尺码选择就好，个人觉得如果想要更舒适一些，可以选择比平时大一个size的，选择好合适的尺码能让你像没穿裤子一样舒适。 臀部比较丰满的美宝宝，可以在穿Legging换上无痕内裤，避免露出勒痕。 腰部两侧有赘肉的话，可以选择宽腰带高腰设计裤型，遮住腰部肉肉，腿会看起来更长。 2）款式怎么选？ -拼色Legging 让黑白灰的Legging不要单调，还是得来点色彩，除了纯色款式，1-3中颜色碰撞在一起更加燃！
今年最火的莫兰迪色调的撞色色或者花纹撞色也很抢眼，但偏清新一点~
-镂空/透视Legging 这里拼接的意思不是只颜色，而是只挖空拼接，黑色的Legging也能适当露肉，加点透视的网纱，也是很有情趣的，而且这样更能修饰腿部线条，显瘦！
如果上身的运动内衣用于是透视网纱款式的话，那就更有女人味了~
3）显瘦小心机： -小外套系在腰部 如果实在对自己的臀部和大腿不自信的话，可以选择把一件运动小外套系在腰部，稍微遮挡一下臀部和大腿肉肉看起来好看很多呢~
2、运动短裤 宽松的运动短裤功能性不大，适合穿着做一些简单的运动，比如跑步，如果做一些强度大的运动还是要选择Legging。
1）选择原则： 短裤只要是透气排汗性好或者纯棉的材质，合身不掉就好。 2）款式怎么选？ 运动裤单穿比较容易走光，最好选择里面有贴身内衬的款式，特别是练瑜伽的时候，最选择紧身裤或者选专门的瑜伽裤。
至于颜色款式，除了黑白灰，同样是可以选择一些比较清新亮眼的颜色，个人觉得不需要太花俏，因为它本来的运动设计和显腿长属性已经很抢镜了，颜色款式随意来~
3）显瘦小心机： 可以像很多韩国小姐姐这样，把短裤套在legging上，遮住臀部显腿长！
其实上面也说到了怎么款式穿搭，比如运动内衣单穿+Legging，运动短上衣+Legging等等，那选好了单品的款式，整体颜色怎么搭好看？这一part主要说说整体颜色怎么搭配~ 1、全身纯色套装 大家知道今年莫兰迪色尤其火爆，运动装也来来一发，像这样一整套浅蓝或者粉色+浅蓝的搭配，真是健身房中养眼的风景线呀~
2、全身撞色搭配 撞色总是最时髦，根据你自己买的单品自由搭配，一点遵循平时基础款和时髦单品搭配的原则，比如时髦上衣/内衣+黑色基础款Legging，基础款上衣/内衣+时髦Legging，都可以穿出自己的个性和魅力。
但要注意的是，不太建议撞色上衣/内衣+撞色Legging，容易显得全身颜色太多太花哨，就不太优雅了哦~ 像这样黄色+渐变不规则条纹，就有点太高调哈哈。
比较建议像这样把一些亮色、时髦颜色分布在全身各个小部位，看起来更加和谐舒服。
好啦~今天的健身装备攻略撸完了~不知道大家有没有被打鸡血呢~快来留言跟我分享你们的健身心得或者挑健身装得喜好吧~ 参考资料： [1]&[3]：总结自百度经验； [2]：总结自运动品牌网站。 |
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图片：ins-Jen Selter，ins-Dannibelle Robertosn
图片：微博@张钧甯，微博@turbosun
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图片：trainingzone.site，pinterest-Agnes Elizabeth
