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这个病友也是走头无路，偶然看我的战胜交感神经型颈椎病的亲身经历，才树立起康复的信心才能回到今天的状态。得了颈椎病不仅是和疾病斗争，也是考验内心承受力和心态。《我患颈椎病的痛苦经历》这篇文章，真的是帮助了很多人，认识颈椎病，了解颈椎病，战胜颈椎病。 群是我12年的时候建立的，目前有1700人，都是真实的病友，不会像我之前找的群，都是广告，学不到知识，和真实的病友交流。 关于我的颈椎病的进步给出文字办法然后请认真看文字，百度能搜到的问题（例如症状什么的），请不要问我，我不想过多看电脑或手机，这个大家都是颈椎病人，请理解，好好看我给的文字那是出路之一。 想提醒各位的是，下面的几项具体办法，是我雷打不动每天都在做的（醋熏在症状消失后不是每天，根据自身对症状部位的感觉，逐渐拉长时间间隔，但绝对不会停止，最长一周也要做一次，那个是保健保养颈椎的途径；膏药在症状消失后停止），如果你们在病中做不到每天这几项一起做（修心、30-40分钟运动、醋熏、顶顶佳、药膏，我病了2年，这样做了两年！最近没症状了，才敢每跳两天连续停一次……熏醋放在不跳舞那天，还不知这样会效果怎样，等过一段时间，看了结果会来这里报告），而是挑其中一项去做，那看完此文就忘了它，洗洗睡吧。只挑一两项做，没用的，我试过。 (前边这几句话，关于跳舞的，我实行了一段跳两天停一天的办法后，由于接近扫墓日子，接待亲属累了？或是因为跳舞不是每天了？反正扫墓那会，又犯了，但每次犯都比上一次轻或最多差不多，不会比上一次严重……据此，我现在恢复了每天跳舞的作息，最多偶尔有事停一次。） 我的病症：颈椎失稳(第五、第六节），交感型，曲度变直，增生，生理弧度稍有反弓，锥体侧歪，钩锥关节变尖，棘突没在一条线上。我这个病最严重时，心脏像是被某种大手拧紧、攥住、被磨盘压住……喘不过气来，且上面要吐，下面要拉，有窒息濒死感觉！所以耳鸣、头晕、失眠之类的症状对我来说，是小症状，比起心脏带来的问题，那简直是小儿科。妈妈去世近两年来，我在漩涡里挣扎(多年前早已消失的抑郁症复发），曾经整整两个月除了开电脑弄她的画（出版社限期交稿），什么都做不了，微信朋友圈没看过……更没出过家门，甚至怀疑吃饭、洗澡和打扫的意义……稿子弄完后，导致颈心病爆发……晨哭、午哭和晚哭，顿顿不落（眼白水肿反复出现）～直哭到家人厌烦了，一看到我的眼泪就说：“又来了！”我其实理解，没人有耐心与那样的我长时间相处……甚至包括我自己都快无法与这肉身相处下去了——不断的半夜醒来、整日的冒汗、头晕……有时想吐有时腹泻……进入公共场所就心脏难受（有次出现窒息，超市的人见状叫了120……这是焦虑症或颈心综合症问题联合或单个造成）……我得想办法自己解决这些问题，多年前我成功过（指自我调理治好了十二指肠球部溃疡），再试一次未必不行……可一直没找到出口……直到自己摸索出以下方法： 修心部分： 我把修心部分放第一位，因为这是最最根本的保障，剩下的办法都是得病了以后去弥补的，而修心是改变心境，不让你总是生活在郁闷、烦躁、恐惧的自造心境里，那些坏的情绪是导致颈椎病的总根源（颈椎病与情绪的关系自己百度）。 这个部分是我自己琢磨出的量子科普知识法自我调控情绪，案例用的都是别人，没好意思用自己的。写出很多年了，但问了某家出版社的某编辑，说太深奥(其实不深，我一文科生，能写多深？），不愿意出版（我已经出版六本书，第七本已经签约）.其实通过写这个体会，我得到的最大好处就是——不那么恐惧了，对很多事！比如去年颈椎病导致心脏的症状很痛苦，其实也很吓人的，最难受时感觉心脏快跳不动了……喘气都成了问题（被120送急诊过），但因为我有这部分体会的基础，明白生死变化是常态，疾病来了，我与“它”平静相处，不论在哪个状态，“它”总得给我一个状态，让我呆着，我甚至与“它”协商：“我只想不太痛苦，其它的没关系，咱们慢慢来好吗？”正是有了量子哲学的人生观，我的病逐渐放我一条走出去的健康路…… 这个部分是用塞斯法自我调控情绪的，才写了五段（还会继续写），案例用的是自己的，主要用时空之外里的思维去自我治疗那种难过……塞斯资料中的《健康之道》，也可以先看，不过有很多概念，如果不看他早年的一些作品的话，可能会看不懂，但也未必，如果肯看一遍我上面的量子科普知识体会的话，不用看早期作品也能看懂这个的。可以试试，我就是先看《健康之道》的，但我有一点量子科普知识基础，所以能理解。里面有一段令我几乎落泪的话，是让我抑郁症、颈椎病大幅度好转的关键！(那段令我“几乎落泪”的话附在此文的最后了） 这是运动： 运动：这个舞蹈我跳了2年了，是经过选择的，曾在健身房跳过其它几个健美操，但对膝盖都有伤害（颈椎病人膝盖往往也很脆弱），因此，后来选择了这个，它是经过我两年验证的，不伤膝盖。因此建议不是特别反感这个视频的话，又没有其它运动爱好的话，就选这个作为每天的运动项目，它不占空间，不怕雾霾，时间能自己掌控。这段操有很多上肢运动，非常适合颈椎病患者，我病情严重时，40分钟的舞蹈，我上午跳一半，下午跳一半。最近恢复一次跳完。 对了，那个舞蹈，我是随便搜的一个版本，刚发现影像效果不太好，有兴趣的，搜“拉丁燃脂”或者“燃脂拉丁”，弄一个清晰的版本吧，我那个很清晰。已经下载了。另外，这个舞蹈中只有两个难点（侧跳动作和波浪手），你们跳时，到了那里就跟着领舞大概其胡乱跳即可，这样跳一个星期后，就明白了。 这是醋熏： 早先在新浪微博里写的，转贴这里： [一个好主意系列]醋溜人里脊:有颈椎问题的盆友,可以试这个方法,非常好,一个中医大夫告诉我的.醋的好处自己去百度,我只是讲下操作敲门:一条毛巾,一个盘子,一壶醋,走到微波炉边,往盘子里的湿毛巾上淋一些醋,加热,热敷....反复加热/热敷....每次15分钟.这是缓解颈椎难受的管用/舒服/消炎的好法 这办法还有些敲门需要补充: 1)毛巾要用纯棉的才有热敷的舒服感. 2)女生用的毛巾就儿童款长方那种即可,太长不容易往后背搭. 3)还要准备第三条干燥的长毛巾,用取下湿醋毛巾后立即披上,不能让后背有光着的时间,那样会受凉,因醋毛巾的热度不会很正好,可能需要等会,所以这个空隙应立即披上一条干燥厚实的长毛巾 4)热敷时反穿一件衬衣(旧的破的弄上醋也不心疼的).5)天冷后可在后背位置,微波炉旁摆一个远红外发热灯之类的保暖器具,这样就能确保脊椎部位不会在热敷更换毛巾时受凉了.6)湿的醋毛巾贴在后背一旦温度降下来,就立即更换另一条热毛巾,如果另一条的温度没这么刚好,就立即更换干燥的那条,然后再换...... 7)总之,我得颈椎病这些年来,悟出的经验是:治疗颈椎病80%要靠自己!大夫给点正确的膏药/汤药/西药/针灸/按摩.......(手术基本不考虑!)那都是起缓解头晕、疼痛的一时之用,真正的治疗好需要知道这病的原理,不知原理一味地依赖大夫,你就一遍遍跑吧,有的还搭上健康以满足某缺德大夫的奇怪理念,如针灸针不用一次性的 8)''颈椎失稳''的原理是什么?这个多数大夫不会告诉你!告诉了你他们就没病人找去了!我是经过几个月的搜索才搞清楚的:失稳症就是韧带松弛了,导致颈椎不稳定,移动的空间加大,导致周围肌肉''奋起反抗''--出现炎症反应,脊椎总是晃动大,周围肌肉就总发炎!所以就总是疼!有多少膏药多少按摩多少针灸可以重来?zz 9)知道这个原理就会明白,治疗颈椎失稳症的关键在运动疗法,在锻炼韧带!把韧带锻炼结实了,自然会固定住原先总来回晃动的颈椎!颈椎不大幅度晃动了,周围肌肉自然不会反抗,就不会再发炎再疼痛及眩晕!所以,这个原理你想让大夫主动说出口,基本不太可能,请记住我说的这9个观点,这是在近两年的疼痛、眩晕中思考、搜索换来的! 10）我曾加时间到半小时，但那是绝对错误的！我把那个部位给烫得有点熟了！起泡啦～ 11）淘宝去买评论多的、酿造黑醋，一定要酿造，塑料桶没关系，反正只是熏后背，如果吃的话买玻璃瓶的，但贵很多。 12)回答一网友问题： 问：“想问您一句 醋溜是敷在颈椎上还是后背那条脊柱呢不好意思因为我不太懂～” 答：“一条长毛巾（儿童款），热敷在整条脊柱上（可以盖住一些后脖子的）靠腰部的脊柱可以忽略。当然我没腰间盘问题，所以我喜欢用儿童款长毛巾，容易往后搭，有腰部问题就用成人款长毛巾吧，一起热敷腰部了。当然男士也应该用成人款长毛巾。” 还有两个重要项目：石老师教的方法，及消炎消肿药膏（眩晕时每天按摩式涂抹几下，每天两次～我用黄连消肿膏） 石老师的方法确实能让颈椎周围肌肉做阻力训练，是加强颈椎周围肌肉力量（加强了才能固住失稳的颈椎）、活血化瘀、消炎止晕的好东西。药膏是直捣病灶，消肿了才不晕，很多人晕是因为颈椎病灶肿了，但因为不怎么疼，所以忽视直捣病灶的这个做法，一直晕，如果采用醋熏、膏药、运动、顶顶佳几个利器一起上，少则三个月，多则半年，保证你不晕了！我指的是与我相同类型的颈椎病。这个器械我是打算终生用的，即便以后完全好了，我也会用它来预防和保养颈椎。修心也会是终生的。 以上所有体会都是自己摸索、体会、百度得到的（尤其合理的运动对颈椎的好处，我是在搜索到某医生的论文后，和遇到顶顶佳器械的原理说明后，开始实施运动法拯救自己……在医院没任何医生告诉我多运动，关于运动的活血化瘀和消炎原理更不要想了……）。想起在医院看医生时，得不到任何指引，他们根本懒得说话，连到底颈椎部分出现什么具体问题都不说，好像病人根本没资格知道那些，只管按照他们说的去扎针灸（很多不是一次性的）、去做什么热理疗、去针刀、去……反正都是无数次跑医院，让你当时舒服一会，回家接着难受的法子……过去的两年，最严重时晕得我起不来床……稍好一点时也是每次躺下都是一项挑战，因为会像跳楼一样眩晕……那段日子，我靠着修心，居然没害怕没着急，我慢慢和这病相处，我跟它耗跟它磨咕……痛苦虽痛苦异常（电话都不能多说，否则心脏难受……），但因为我恐惧少，目前基本没什么症状了。 上面附的那段“我的病症：……”，还是群里懂的病友看完我片子后讲的。所以，就我的病来说，依靠不了那些大部分的医生！但我运气好，遇到一个80后医生，很纯洁，告诉我不用做核磁（他只拉住我的头和胳膊做了几个动作就能做出判断！回头我查查他的名字，争取写在这里），真的，新生代医生，由于还没受污染，有很纯洁的，别对医生队伍失去信心！ 我很珍惜目前得到的健康，希望大家看后此文，有问题时尽量想想自己百度能否查到，可问可不问的请不要来问我，实在有与我本人有关的问题（病症是否与你相同之类的问题别问，自己去百度，我的症状与此病百度里的症状很相似，再说问那个没意义，因为那就像一棵大树上枝杈问题，颈椎是中央神经系统所在，由那里产生任何症状都有可能，我们着力解决大树根-颈椎本身的问题是正路）时，请简明扼要集中来问我，不要“你几岁了？”“我XXX年得病了……”“你后脚跟疼吗”问这种唠嗑式的问题，我不会经常看电脑和手机，登录后我的抓紧时间做我想做的，以保护颈椎，所以没有意义的问题我不会回复的，都是病人，请体谅别人的心态，我写这些纯属想帮更多人走出苦海，但我没神圣到给自己找麻烦和消耗我自己的健康。 这是某颈椎病友群里的一位朋友的发言，这类发言在那里太多太多，大家关注的都是由颈椎病引发的各类症状，乐此不疲地交换着有关症状的“情报”……在我看来，那是在追逐次要问题，我从来不在群里谈这类东西（只询问过一次坐火车时如何避免心脏出问题），颈椎病造成我身体出现的症状有好几种，说那些没有用，关键是把病根去除： “ 2016-03-27 12:29 得了颈椎病后，没有得耳鸣之前，我还是一样的生活节奏，没有觉得自己是个病人，一样对生活充满信心。耳鸣之后，觉得彻底的完了…… 经常看到很多正能量，你们症状都好了，但是有谁能告诉我们这些耳鸣+颈椎病患者，你们有类似的情况吗？有，请告诉我们。” 这个发言，是我贴出此文后，她（或他）的提问，可见还在聚焦耳鸣问题，颈椎病会引发耳鸣，这是百度都能搜到的症状，如果别人也有（大部分颈椎病人都有），又能怎样呢？专门去治疗耳鸣吗？这真是耳疼治耳了。现在西方的大夫都明白，不论什么病，要全方位地去考虑，去对付，不能头疼医头，耳疼医耳啊。因此，我这个办法对我管用，经过近两年的奋力摸索，已经见到成效，说明这个途径是正确途径之一！ 对了，上述概括的是四项要做的事，还有一个事要做，就是回想那个引发你颈椎病的某个姿势--就是那引起你颈椎病的重要原因的姿势，回忆起来后一定不要再做。虽然颈椎病的引发原因是诸多因素积累的，但通常一个错误姿势是“最后一根稻草”，一定要找到、回忆、牢记住那个姿势，不要再做，尤其不要再长期（超过10分钟）地去做！这一点很重要，不记住这个，复发将变成常态。比如我喜欢串珠子，压倒我颈椎病、压上去的最后一根稻草--是串珠子！只要我再串珠子（超过10分钟），一定会复发症状的。 祝所有病友早日康复，颈椎是日积月累自己害它坏了的，想让它好起来，需要的还是日积月累，别指望谁那里有偏方，说一句话或给个偏方那脖子就突然好了。 附： 赛斯健康之外里的一段点醒我脑浆、拨开我眼前迷雾的一段话—— （这段话是写给某朋友的）《健康之道》建议你再看一遍，以我这种病人的视角看这本书时，有时能泪流满面，尽管你很健康，但这本书是珍临终时的转述，感觉聚集了塞斯和珍对人世、肉身、浩瀚宇宙等等情景的一个饱含情感与深意的合作，是我最喜欢的一本，可能因为身患两种病：交感型颈椎病（颈椎病中不算最严重，但却是最痛苦的一种，有时呼吸都成问题……）、抑郁症，所以赛斯对我们这样人的疼惜，只有我们才能深深地感觉到，也从中深深体会到赛斯哲学的伟大，和让我们这样的人，从悲哀的雾霾中走出来的一根救命好绳子！以下是赛斯的话，是看得我泪流满面、且从那一刻起看到光明的一段话，送给你及这吧里的所有朋友： （“赛斯，午安。”） 我们将继续口授，而以下的课鲁柏尤其该谨记在心（热切地）。 每一个人都是宇宙之一个重要（停顿良久）、有意识的部分。每个个人，只是活着，就以任何别人都不能的方式与宇宙及宇宙的目的切合。每个人的存在都将其自己的涟漪扩散过时间。宇宙在其自己的每一个可想象的点，都是有意识的。每个存在都是宇宙之一个个别化的片段；那么，以人类的说法，每个人都是被挚爱的个人，以无限的关怀和爱所形成，被赠与了与任何人都不同的天赋。 很显然，没有一个动物认为自己是个失败者。可是，人们却往往与他们自己彷佛的错误认同，忘记（停顿）他们在别的方向的能力，因此，他们看来似乎是宇宙里，或世界里的不适合的人。意识心的确可以有这种想法，因为它常试想靠它自己来解决所有的问题，直到它开始感觉害怕、负担过重，并且在它自己眼里成了一个失败者。 不过，内在自己却永远与其源头身份认同，自视为宇宙的一个被挚爱的、个别化的部分。它对是其传承的宇宙大爱是觉察的。 （在四点三十三分停顿。）它也觉察组成它存在的布料本身之无限力量与力气。藉由使得外在自我觉察到这些事实，它也能开始感觉一种加快的支持与滋润感。那知识能让它放松、放下，因此它感觉其生命被支撑与安全，而知道自己的确是宇宙之一个被挚爱的孩子，同时既古老又年轻，有着一个远超过时间历史的身份。 那么，每一个人都记住这宇宙性的联盟，是极其重要的。这样的一个提醒，往往容许内在自我经由种种不同的层面，送出力量和爱的必要信息，显示为灵感、梦，或单纯的情感爆岭。内在自我（停顿良久）从宇宙性的意识汲取即刻而持续的支持，而外在自我越将这事实谨记在心，它自己的稳定、安全与自尊感越强。 （四点四十一分。）对好的健康不利的一个态度就是：自我谴责，或不喜欢自己。很不幸地，这种态度有时会被父母、学校和宗教所促进。自我价值、自尊及满意自己能力的感觉，促进幸福、健康和蓬勃生气的感觉。 口授结束。 （四点四十五分。）每天一次读这给鲁柏听，连着几天，而它也会对你有帮助。 当你发现自己在一个困难的状况里时，有某些简单的步骤可以去做，不论那状况是健康不良、牵扯到别人的紧张情况、财务上的困境，或不论什么。 这些步骤彷佛非常明显，而可能太容易——但当你内在的储备正释出及启动的同时，它们将带来一种即刻的轻松感及心情的平静。我曾提及这些步骤许多次，因为它们在澄清意识心，并给害怕的自我带来一些缓解上，是如此的重要。 一、立刻尽可能地活在当下。试着对当下的感官资料变得尽可能地觉察——所有的一切。举例而言，往往，当你在疼痛时，你只贯注在那个感受上，忽略了身体其它部分可能感觉到的轻松感，并且不觉察也在切身环境里的声音、景象及印象的混合物。这个步骤将立刻减轻问题本身的压力，无论它是什么，而给你一种精力恢复的感觉。 二、拒绝担忧。当然，这自动地符合第一步。告诉你自己，明天，或在一些其它的场合，你可以尽量担忧——但决定现在不要担忧。 三、当你的思想的确触及你在当下一刻的特定问题时，想象对那困局的可能最佳解决之道。别去臆测那理想的解答如何、为何或何时将到来，却在你的心眼里看到它已完成了。或，如果你对视象的观想并不特别在行，那么，试着得到，如果那问题得以用你完全满足的方式解决，你会感觉到的感恩与喜悦之情。 这些步骤将容你有呼吸的时间，而实际地帮助你将情况的压力减到最低——不论它是什么。然后，安静下来，你将可以考虑其它适当的步骤，它们可能更直接地满足你的特定解答。 我们休息一下，然后再继续。 一九八四年七月十七日 星期二 下午七点 无论如何，在每个人之内，不论他的年纪或情势，都有新的生命在生长和成熟。存活的概念远远延伸到此生经验之外，而每个人都有随时准备好的新肉体和心灵的存在，因为并没有像灭绝这种事。不管你以通常讲法是活或是死，你永远是有意识的、觉察的，且是你自己，而你永远是宇宙性冒险的一部份，不论你意识的状态，你永远涉足其中。 你是被支持的，从未被遗弃，且永远被一切万有伟大却亲密的在场挚爱地支持着，祂的爱形成你的气息、你的生命、你的死亡，因为在其中，未知的神性是永远被祝福且永远被认识的。 祂是已知及未知的，形成创造的所有阶段，而你是被抱在祂里面的，受宠成为一切万有的神圣架构的一部分。 这些课，就像生命本身，是源自广大无垠、永无休止的存在之创造力的一个礼物。 它们单独地在它们里面携带着未知知识的璀璨，而它们升自鲁柏生命的深源，在它们自己内，包含他生长在期间的邻里和世界，他认识的人们的力量和活力，组成实相的足智多谋和能量。隐藏在课里的有，川顿神父、他（珍）的母亲、他的邻居和老师了不起的活力——但，在那之外，这些课连结并统合了如他曾经验的存在的历史，因此，在以我的声音说话，并替我说话（颤枓地），他表达了宇宙有福的活力和答谢，正如经由这些课，甜蜜的宇宙承认其自己的在场与存在。而你们两人一起也活在一个生命内，它表达出许多声音，而向外流溢其自己的慈悲、高兴与喜悦到全世界上，蓬勃生气它、更新春天，而永不真的结束。那么，让我们继续 如果此文对您有所帮助，请收藏并转发提醒更多病友阅读，与我们一起，关爱生命，守护健康，传递正能量！谢谢！ |
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