肾脏,一个人,有两个,于腰部,左右各一。 肾脏参与调节体内电解质和酸碱平衡,是形成尿并排出代谢废物的重要排泄器官。 中医认为,“肾为先天之本”,肾好的人,更易长寿! 肾好的人,有这5个特征,符合的越多,恭喜你会越长寿!特征一:头发黑亮、不谢顶 肾好的人,头发黑亮润泽,不易脱落、谢顶,不易长白发,也说明肾气足,易长寿。 中医认为“发为肾之华”所以,从人的头发能看出来,这个人是否长寿。 若有白发、头发枯燥、易断裂,说明肾气不足,血虚,毛发得不到滋养。 特征二:听力好、耳朵大 肾好的人,听力比较灵敏,且耳朵大、红润、有光泽,耳垂饱满、坚厚,说明肾精充足。 中医认为“肾气通于耳”、“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”,所以,从耳朵方面也能看出这个人是否长寿。 若耳朵呈淡白色、又怕冷,可能这个人是肾阳虚。 特征三:牙齿好 肾好的人,牙齿都比较好,无松动。 中医认为“肾主骨,牙齿是肾之本,骨之余”,所以,从牙齿好坏,就能看出这个人是否长寿。 特征四:大小便都正常 肾好的人,身体水液代谢正常,排泄物各走其道,大便排泄顺利,小便有力而顺畅。 中医认为“肾下开窍于二阴”,这里的“二阴”指尿道和肛门。 若有腹泻、便秘、小便无力、赤黄等情况,可能是肾气不足的表现。 特征五:喉结突出、胡须黑亮 这一点主要表现在男人身上。 肾好的人,喉结比较突出、胡须黑亮,说明这个男人雄性激素分泌良好。 中医认为“肾主毛发”,包括胡须。 符合以上特征越多,你会越长寿! 据《黄帝内经》记载,女子:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”、男子:“五八,肾气衰,发堕齿槁。” 保护好肾脏,做好“三勤”:一勤:喝水 多喝水,能促进肾脏内毒素排泄,利于“净化”肾脏。 两餐之间,喝水时,放些花草茶,有很好利尿、排毒的作用。 教你一款护肾茶——龙须玉竹茶:利尿、排毒 配料:龙须、玉竹、蒲公英根、玫瑰花 做法: 1,挖取野生蒲公英根茎,洗净,烘干,炒制成茶,备用; 2,取玉米上的须子,这就是龙须,洗净,烘干,备用; 3,挖取玉竹根,洗净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用; 4,采摘野生玫瑰花瓣自然阴干,备用; 5,取龙须1g、玉竹根0.5g、蒲公英根0.5g、玫瑰花0.3g,碾碎后做成 龙须玉竹茶 茶包,放在密封的玻璃瓶中储存。 龙须,就是常见的玉米须子,归肾经、膀胱经,有利尿、利胆、降压、降糖等作用;可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。 其改善慢性肾炎的作用为 利尿、改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。 玉竹,是一味养阴生津的良药,据《大明本草》记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。 蒲公英,有很好利尿、消炎作用,被称为“天然抗生素”,临床上在一定程度上可代替抗生素,对急慢性肾盂肾炎、泌尿系统感染有辅助治疗作用。 且,还可改善肾脏引起的水肿,促进有害物质的排出。 玫瑰花,性温,调和茶性。四者搭配,有利尿、消炎、护肾的作用。 二勤:排尿 “憋尿”是肾脏的“隐形杀手”。 要知道,经常憋尿,尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。 所以,有尿及时排,不要憋着,容易憋出病来。 三勤:运动 “生命在于运动”,想要身体好,积极运动不可少。 提醒: 肾阴虚者,不宜进行激烈的运动,多以散步,慢跑,快走,太极等运动,不宜大量出汗。 肾阳虚者反之,多进行激烈的运动可以加快血液循环,促进肾阳的补充。 保护好肾脏,做好“四忌”:一忌:盐吃太多 “肾为水脏”,调节体内电解质平衡。 而,盐吃多了会加重肾脏的排泄负担,易引起身体部分水肿,甚至导致血压升高。 当肾脏血流量不能维持正常流量时,易诱发肾病。 二忌:滥吃药 “是药三分毒”,滥吃药不仅损肝,还伤肾,会增加肝、肾的负担。 而一些男性为了“助兴”,滥吃一些“壮阳药”,会加重肾脏的损害。 还有一些止痛类药物,如含有氨基比林,临床已证实,长期服用氨基比林会引起急慢性肾衰竭。 三忌:纵欲过度 中医认为,“夫精者,生之本也”纵欲太过,严重伤肾精,同时对其他脏腑也有危害。 纵欲过度会导致男性早泄、阳痿,甚至出现一些男性疾病。 反而,适度的性生活利于身体健康,缓解压力,利于长寿。 四忌:暴饮暴食 暴饮暴食,无节制,易增加肾脏的负担,尤其是一些蛋白质。 蛋白质分解过程中,会产生大量的尿酸、尿素氮等,会加重肾脏的工作负担。 若经常喝酒,还会导致尿酸升高,诱发高尿酸血症,这也是肾脏代谢的一种疾病。 所以,饮食有规律,不要暴饮暴食,要助于长寿。
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