经常把这个部位拿捏几下，你的“生命之水”就比别人旺

人就像一口井，有内容，有深度！可是你知道这口井的井底在哪里，井口又在哪里吗？这口叫生命的井底就在涌泉穴，而井口就是今天要说的肩井穴了。涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部。只有保持这井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。如果肩上的肩井穴堵塞了，“生命之水”的作用就会大大减弱。

肩井穴属于足少阳胆经穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。在肩膀上较深的凹陷中，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。

肩井穴是一个通经活络的要穴，四通八达，是几条经循行经过的点，后背的三焦经通过这里，胃经从这里穿梭，大肠经也从这里经过。

它最善通经活络、鼓舞气血，有歌诀：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”所以，其他经有了问题，揉肩井穴也管用。

像牙疼、头痛（尤其是属于胆经的偏头痛）都能治。而它又连着胃经，所以胃经眉棱骨痛（眼睛上面眉毛处剧痛）也能治。

胆经循行的位置，正好从乳房旁边转一圈，所以女性如果乳房胀痛、乳腺有一些增生，肩井穴应该是比较疼痛的。这时，赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼痛，这些让女性害怕的问题就没有了。

淋巴结核是由于肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去（胆经通肝），堵塞在里面形成的。按揉肩井穴能够疏通堵塞点。

按摩肩颈穴能很好地缓解全身紧张僵硬的症状，治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。

当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张的情况，肩井这个区域按上去会有酸胀甚至疼痛的感觉。说明这里已经有淤堵不通的地方了，只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。潜意识点穴提示：捏拿此穴，不仅是让自己的生命之水充满活力，放松全身的气血、肌肉、骨骼，而且是把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理干净。

所以，我们需要经常按揉一下肩井穴，让生命之水畅通无阻。比较常用又好掌握的是“拿法”，按摩术语称“拿肩井”。

让按摩者站好或者坐好，身体要端正。按摩者站在被按摩者身后，两脚分开，与肩同宽，双手虎口张开，四指并拢，保持心情愉快。

像拿一个东西一样拿住被按摩者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。

概括起来就是：拿、捏、揉、放4个动作。保持相对用力做有节律的拿捏动作，达到放松的目的就好。如此反复多次，就是在对人体进行推拿了。这样的推拿，比普通按摩和揉捏更加舒服。

最简单的方法就是两手交替，用右手五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴，或用拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次，每天操作不限次数。

这个穴位能够畅通全身之气！

经络是运行全身气血，联系脏腑肢节，沟通上下内外的通道，这就是十二经络的作用。足少阳胆经是十二经络中的一条经络，是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

《黄帝内经》上说：“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这就是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制定周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。

刺激胆经不但有助于消化排毒，还能够直接舒解肝脏的郁结，调理心里平衡。

那么，当足少阳胆经出现问题，会对我们身体造成哪些影响呢？

胆经堵，全身堵

一、关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

二、两肋闷痛。肝胆相照，胆经受阻，肝经会受到影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

三、多发乳腺疾病。胆经受阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通畅，会产生一系列的乳房疾病。

四、易患高血压。胆经受阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。五、降低免疫力。胆经气机生发为午夜，如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

六、出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑就有多清，胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切的关系。因此，让胆经畅通起来，对我们来说至关重要。胆经上有44个穴位，每一个穴位都是人体的“灵丹妙药”，其中肩井穴尤为重要。

肩井穴：调节胆经气血

肩井穴的作用就在于可以调节胆经气血。揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泻顺畅平缓。它仿佛是人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。

肩颈穴，人的生命之井

如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。

也就是说，涌泉穴产生的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶端，如果肩井穴堵塞了，生命之水的作用就会大大减弱。所以，我们需要经常按摩一一下肩颈穴，让生命之水畅通无阻。

按摩肩颈穴方法

1、用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换手。

特别注意：孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产。

适宜人群

※经常操作电脑、伏案工作导致肩颈疼痛的人可以揉按

※有乳腺增生的人可以揉按

※经常生闷气的人可以揉按

※免疫力低下的人可以揉按

※睡眠不好总上火的人可以揉按

※高血压患者可以揉按

每个人的体内都藏着一口井，这口井就是我们的生命之井，要想让自己的生命之水充满活力，就需要你经常把“井盖”打开，清理一下井中的垃圾和废物，只有保持井口和井内的清洁，人体才能够健康长寿！

双手交抱，手掌搭在肩头，中间三个指头放在肩膀和颈部的交汇处，中指指腹处即为肩井穴

方法：

一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。

疏理胆经，排解肝胆郁气

疏理胆经能增强胆法分泌，有助消化排毒，更主要的是，能够舒解肝脏的郁结。《素问·六节藏像论》说：“凡十一藏取决于胆。”可见胆经的重要，但如果胆经的作用仅限于此，那就太小看这条足少阳经了。

《素问·阴阳离合论》：“是故三阳之离合也，太阳为开，阳明为合少阳为枢。”门户的作用大家都熟悉，门能够开合，靠什么起作用？它靠枢的作用。在阳门里，太阳的作用是负责开，“太阳为开”指的就是这层意思。随着太阳主开功能的启动，阳门打开了，阳气得以逐渐升发释放出来。这个在自然界就表现为万物逐渐发陈、蕃秀、而在人体呢？阳气的作用得到发挥，人们精力旺盛地工作，生活，学习。

但是太阳老是开着，一直处于升发释放的状态，老是工作不睡觉、不休息是不行的，开到一定阶段，就有一个关闭的机制，将阳门逐渐关闭，使升发释放的过程减弱下来，这就是阳明经的合。一个开一个合，它靠什么来转动呢？靠枢机来转动。所以太阳的开，阳明的合，就要靠少阳枢机的作用。“少阳”为枢指的就是这层意思。

少阳的枢机机制正常，保证该开的时候让阳气得以释放、升发，该关的时候让阳气收藏、贮存，保证人体与四时相应，所以胆经对人体实在是太重要了。

操作方法：

胆经的循行经路和胃经一样，也是从头至足，只不过是走人体的侧面。

胆经气血旺盛的时间是夜半11点至凌晨1点，这个时间是子时，养气血的好时候，还是安心睡觉为妙，疏理胆经的时间可以安排在手少阳三焦经循行的时间，晚上9点—11点。胆经的疏理要选择3个部位，肩部的“肩井穴”、两肋部的“带脉穴”，“大腿外侧”。对这三个部位进行一次性疏理，可起到相当好的作用。肩井穴在肩关节与颈部边缘的中点处，按压的时候感觉很疼，肩井穴的意思是肩部气血之井，气血深藏之。敲打这个部位可以缓解肩背部疼痛，颈椎病。

带脉穴很好找，就在我们双手叉腰，手掌按触的部位。带脉穴在腰部其相邻的五枢、维道两穴还是带脉这条奇经八脉的经穴。带脉是奇经八脉之一。取“带脉”为名，有两层意思，一是此经脉像一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉还有“总束诸脉”的作用。人体其他经脉都是上下纵向而行的，惟有带脉横向环绕一圈，就像用一根绳子把纵向的经脉系住一样，所以哪条经脉在腰腹部出现问题如郁结、气滞、两肋胀痛、腹胀、便秘，都可以刺激带脉来解决。

之所以还选择大腿外侧，一是大腿外侧敲打起来比较容易，同时在大腿外侧段有环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，对这四个穴位同时刺激，有助于疏通胆经气血。

在进行胆经疏理时，开始取站位，左、右手交替敲打两侧肩井穴各3分钟，然后双手握空拳同时轻敲带脉3—5分钟，再取坐位，敲打胆经大腿外侧5分钟，方向由上到下，可轻度用力，注意在敲击的过程中节律要和缓，切忌过快，造成手臂废劳。

几乎每个人在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是因为胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊慌，过几日也就没事了。