|
你有喝酒的习惯吗？有些人可能是因为工作应酬才需要喝酒，有些则是单纯自己爱喝而已。 我们都知道酒会伤身，但你知道戒酒之后你身上会发生什么事和改变吗？ 英国伦敦皇家自由医院就做了这样的一项研究发现，戒酒1个月，身体就开始恢复健康，尤其是血压！ 他们选了三组女性进行追踪调查。 轻度饮酒者：相当于每周喝1.5瓶葡萄酒 中度饮酒者：相当于每周喝3瓶葡萄酒 重度饮酒者：相当于每周喝4瓶葡萄酒 重点来了！当她们戒酒后…… 轻度饮酒者：肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14%，收缩压下降了6毫米汞柱，足以从高血压患病高危区域进入安全地带。 中度饮酒者：收缩压下降了9毫米汞柱。 重度饮酒者：细胞活素含量下降了40%，肝脏硬度降低了15%，收缩压平均下降了10毫米汞柱。 所有人的肝脏健康都有了好转，而且血压都下降了！ 更值得让专家关注的是，其中一位女性的收缩压从132降至113毫米汞柱，进入了非常健康的范围，说明一个月的戒酒产生了与高血压药物相同的效果。 一些女性的体重减轻，睡眠质量更好，并且情绪趋于缓和。 另一些处于更年期的女性表示，当她们戒酒时，潮热等症状更容易控制。 戒酒之后身体会有什么变化 1、降低肝脂肪 过度的饮酒会让肝脂肪细胞堆叠，当你戒酒一个月的时候，肝脂肪也会大大的改善！经过实验证明，戒酒一个月可有效的降低你 15% 的肝脂肪。 2、减少食量 在 2015 年的专门志所刊载的论文中记载，摄取酒精的人会比不喝酒的人多吃 30% 的食物。 3、提升工作效率 有科学家经过实验证明，被实验者在禁酒一个月之后，工作效率提升了 17%！ 4、提升睡眠品质 喝酒会让脑内的α波增加，会造成睡眠紊乱！睡眠质量会遭受显着改变和干扰。 5、降低患癌的机率 酒精会让口腔、肝脏、乳房、结肠、直肠等地方的患癌率提升，也会因为喝酒而刺激感官，增加食量等等。 6、体重减轻 参加实验的 10 个人，都在禁酒后的一个月内减轻约 2% 的体重。 7、让肌肤更健康 酒精会造成脱水状况，而这个影响，也会出现在你戒酒几天后！如果你有一些皮肤上的状况，也可能因为戒酒而得到改善。 酒，还是少喝的好！ 无论白酒、啤酒……不喝是最好的！ 如果喝，也请你别超量！ 建议男性一天饮用酒精量不超过25克， 女性不超过15克，否则即为饮酒过量。 白酒：每次不要超过1两 啤酒：每次不要超过一瓶 红酒：每次限制在一红酒杯左右 还是少喝点酒吧！ 毕竟，喝酒，爽的一时，伤的是全身！ 综合自健康时报、深圳美食侦探及网络 |
|
|
