世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明:每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。 10、豆浆防“女性癌” 美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。 它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用,如乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌。 11、晒15分钟太阳 晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。 为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。 12、每天4杯绿茶 曾有专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。 其中,绿茶效果最显著,其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。 不过,茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60℃左右,茶水浸泡5分钟后,有效成分才能溶十 |
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