温溜穴: 定位:屈肘,在前臂背面桡侧,在阳溪穴和曲池穴连线上,腕横纹上5寸处。 主治: 头痛、面肿,咽喉肿痛,疔疮,肩背酸痛,肠鸣腹痛。 艾灸: 艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~10分钟。 按摩: 按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、拇指弹拨法、掐法。 功效: 清泻阳明,消肿止痛,安神通腑。 保健指导: 突然鼻出血时,可用拇指压迫温溜穴位置,过一会鼻血便会止住,如果脸上起了痘痘,及时揉温溜穴位置,一般第二天痘痘就会下去。温溜穴具有驱寒作用,所以经常手凉、手心爱流冷汗的人可以多揉温溜。 下廉穴: 定位:在前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下4寸处。 主治: 头痛、眩晕、目痛,肘臂痛,腹胀,腹痛。 艾灸: 艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~10分钟。 按摩: 点法、按法、揉法、点按法、点揉法、按揉法、拇指弹拨法、掐法均可. 功效: 疏通经络,清肠利腑。 保健指导: 下廉穴对运动系统疾病有一定的疗效,比如网球肘、肘关节炎、臂肘痛等。当疼痛难忍时,可以将食指和中指并拢,用指腹垂直按压下廉穴,左右臂各1~3分钟,疼痛就会减轻。经常配合按摩下廉穴、上廉穴,每次1~3分钟,对手臂具有良好的保健作用。 上廉穴: 定位:在前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴的连线上,肘横纹下3寸处。 主治: 头痛,肩膊酸痛,半身不遂,手臂麻木,肠鸣腹痛。 艾灸: 艾柱灸3~5壮,或者艾条灸5~10分钟。 按摩: 按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法,掐法,拇指弹拨法。 功效: 疏经通络,清肠利腑。 保健指导: 经常配合按摩上廉穴、下廉穴,每次1~3分钟,对于手臂的保养具有好的效果。 喜欢研究穴位的朋友不妨和小编一起坚持。 |
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