 一项科学研究表明，人健康长寿的决定性因素有这些：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占了60%，由此可见生活作息习惯和生活方式的重要性。人的寿命是可以延长的，但由于生活作息不健康，导致身体出现各种各样的问题，更年期女性亦是如此，更年期这个年龄阶段可以说是决定健康和寿命的关键时期。  进入更年期的张阿姨也是这么想的，总是想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，但是，到了50岁以后，按理说更年期还没结束，还没有进入老年期，身体就是这不舒服了，那疼的厉害，这都是一开始进入更年期后惹下的祸根啊！寿命长短，比遗传更重要，人到更年期，坚持三个习惯，想不长寿都难！ 习惯一：晚饭要少吃 晚饭和睡眠和紧密相关的，如果晚饭吃的过饱，吃宵夜，或者睡前喝饮料，这都会引起人的大脑兴奋，睡不着觉，长期下去，就会导致失眠。还会加重肠胃负担，导致消化不良。所以，晚饭吃六七分饱就可以了。  习惯二：蜂蜜能安神 对于进入更年期有失眠症状的女性，蜂蜜是最好的选择，晚上睡前一杯倾城蜜水，不仅可以安神助眠，还有美容养颜的功效，因为它含有天然雌性激素，蜂蜜还能起到保养卵巢的功效。  习惯三：药物要慎用 有的女性进入更年期后，失眠症状更加严重，所以就会去买安眠药吃，其实偶尔服用下不会危害生命，但是如果经常食用，会对身体产生很大的副作用，尤其是更年期女性，这个年龄阶段是身体最需要重视的阶段，乱吃药物还会引发其他疾病。所以，安眠药一定要在医生的指导下慎用。  |
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