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眼球结构图 杨医生说，黄斑变性的原因目前尚未明确，但大量的流行病学调查资料、临床和动物实验表明，引起黄斑变性的原因多是遗传因素、环境影响、先天性缺陷、视网膜慢性光损伤甚至是营养失调、免疫、炎症等等…… 这里面独独没有提到手机！因为—— 首先，到目前为止，没有任何临床证据表明，手机屏幕可以对黄斑造成光损伤而导致黄斑疾病。 其次，黑暗中耍手机时进入眼内的光线能量，与明亮环境中玩手机有多大区别，是否足以引起病理改变，也是没有证据的。 最后，在临床上也没有遇到黄斑变性的病例，是确切由于黑暗中手机玩多了引起的。 而黄斑病变，也并非无法治疗，医生会根据病情选择合适的治疗方法。
至于“眼癌”，杨旭波说，眼癌是指长在眼部的恶性肿瘤，其中，小儿最常见的眼内恶性肿瘤是视网膜母细胞瘤，成人最常见的眼内恶性肿瘤是脉络膜恶性黑色素瘤，但这类疾病一般为基因引发的，目前来看跟耍手机是没有关系的。 辟谣后放开玩手机？黑暗中看手机对眼睛有害 听完医生的科普，小西简直长舒一口气。然鹅！医生又说了，这并不意味着，黑暗中玩手机就是安全的。
尽管没有任何依据可以证明黑暗中看手机，会导致黄斑病变、失明、得眼癌，但并没说我们就可以肆意在黑暗中刷微博、追剧… 杨医生说，由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大，长时间近距离看手机屏幕，容易引起眼睛功能性的损伤，导致视疲劳。 例如，会出现眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等症状。
图文无关 杨旭波说，正常情况下，人的眼睛大约每分钟会眨16-20次。眨眼，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。 但是！大家在看手机时，眨眼的次数会减少，甚至每分钟只眨几次，所以在黑暗的环境下坚持几个小时，眼睛就会干涩疼痛。
说了这么多，实在想玩手机咋个办？来get一波正确操作方式： 1、控制时长。玩30-40分钟后，要闭眼休息3-5分钟或者是看远处！ 2、调节手机亮度或是开灯。手机在暗处亮度不能太亮，很多手机都有的“夜间模式”了解一下。 3、控制距离。很多人都喜欢把手机拿得很近，但是越近越容易引起视疲劳，至少保持眼睛离屏幕30厘米。 4、手机屏幕越大越好，字体显示设置越大越好。 5、尽量平视看手机，减少低头耍手机的次数。不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎！ 最后奉劝大家一句， 关了灯，乌漆嘛黑的 千万不要看手机了！ 因为 … 看着看着你就再也睡不着了，简直太可怕了！
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