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生根活佛 修心四大重点： 我们在禅坐与修炼心的过程中，需要把握四个重点：寻找心，把心带回家，然后放下，最后放松。
（1）寻找心：方法是遇到快乐或痛苦时，若往外寻找，永远没法找到，必须反观自心，才能认识烦恼等情绪的根源，认识到自己的心到底是什么。
（2）把心带回家：指透过正念的修习，把自己的心转向内，安住平息在心性之中。
（3）放下：现在我们的心就像牢里的犯人，一切痛苦、烦恼和恐惧都来自执着的心。怎样把心从牢狱中解放呢？必须要放下执着。一旦放下，心自然就离开了牢房，自然解放，自然就会产生信心、体悟，就会越来越了解心性。让我们解脱心里的一切执着，让心自在无碍，这样所有的业障、痛苦和烦恼都会消失。
（4）放松：放下执着后，心境会开阔、宽容、安静，心才能进入真正的心性之中。我们一切的思想和情绪，自然地平息融入心性的状态中。我们的心在自然的大安详中休息，精疲力竭的妄心也归回心性的大自然之中休息。总的来说：我们把心带回心性之中，在心性之中放下一切执着，心自然地在心性里放松。那时候身体要静静地坐着，禁语，心情平静，让妄念来了又走，不执一物。就像丢失的孩子回家时，他会放下一切牵挂，安静地休息。我们让心安定下来，很快心就会归回本来面目，在本来面目之上放松，自由、安静。那时，我们的凡夫心自然就消失，同时出现纯净的心性——心性是清净以及安静的。 |
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