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微笑抑郁症心理咨询丨外表有多坚强，内心就有多脆弱  “微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向，成功人士占绝大部分。其中男性比例相对较大。他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人表面上看来呼风唤雨、无所不能，但是，他们其实和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤。但是他们却不愿向人倾诉，导致抑郁、焦虑和痛苦等情绪积压在心底。可以说，对“微笑抑郁症”患者来说，他们的外表有多坚强，内心就有多脆弱；对外有多完美，对内就有多残缺。 作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，在咨询过程中经常会接触到这类患者。他们笑容适当、应对得体、表现从容、谈吐有物，让人感觉他们根本不像是到这里来咨询而是来洽谈一般。但是，当他们慢慢卸下自己微笑的面具，脸上困惑的表情和眼里压抑的情绪，才让人真切感受到他们的确有着严重的心理问题。 在众多微笑抑郁症的来访者中，小Z的案例很典型。她今年32岁，是个成功的白领。从事金融行业，收入高、接触的也是高端人群，家庭也还不错——老公是教师，收入稳定，孩子上幼儿园，乖巧聪明。用别人的话来说，小Z是身边同事朋友最羡慕的人。但事实却并非如此。 每天生活忙碌的小Z，其实心理压力特别大。作为公司中层，她夹在上级领导和下属之间，需要协调的事情太多。而她又是个追求完美的人，凡事必须要做到尽善尽美，否则自己心里这一关就过不了。长期下来，她的压力越来越大，情绪越来越糟；但是，却没有任何可以释放的出口。工作中不允许，白天只好压着；回到家里，面对老公和孩子，不忍心破坏美好的家庭氛围，晚上继续压着。可是，最近一段时间，她发现自己的工作精力越来越差，好几次差点出错，幸好及时发现了。老公觉得她工作累了，劝她休息几天，出去旅游一下放松放松。但她知道不是，她能感觉到自己内心的弦快要崩断了。她觉得自己不能再这样下去了，就预约了度麦学苑的心理咨询服务。 咨询开始后，她用很平和的语气陈述了自己的工作和生活状态。最后，她说，“我试过了，我知道自己需要卸下微笑的面具，释放内心压抑的情绪，但是没用，我就是打破不了这个面具，也释放不了自己。有时候感觉自己挺悲哀的，一个连哭都哭不出来的女人，再成功有什么用？看着别人羡慕的眼神，我只觉得讽刺。”
说这些话的时候，她依然面带微笑。 我问她：“你玩过沙盘游戏吗？” 她说：“玩过。有一次单位请心理老师来讲课，就是讲沙盘游戏，还带领我们一起做了团体沙盘，感觉很励志的样子。” 我指着沙具架上诸多的玩具，对她说：“你看，这里有很多沙具。你试着去选择一个或几个沙具代表你自己或你自己的各个状态，不用考虑像不像，感觉对了就可以。” 她有点困惑，但依然点点头，开始挑选沙具。 沙具很多，她也不着急，就在那里慢慢地看，慢慢地找。好久之后，她终于选中代表自己的沙具——一只金色的可爱的小乌龟，金属质地，沉甸甸地。 我陪她在沙盘旁边坐下来，并请她把“自己”的代表放在沙盘里。接下来，我请她看着“自己”的代表，并试着对“她”说点什么。 她表示不懂，问我：“我需要说什么？” 我提醒她：“说什么都可以。你就想象这是真实的自己，而你不是一直想面对她吗？现在，你已经看到她了，请你把心里想说的话都告诉她，好吗？” 她仿佛明白了一些，说：“那我试试吧！” 接下来，她静静地看着沙盘里的小乌龟，沉默了好久。然后，她试着张嘴说话，却每每在说出一两个字之后就停下。我没有催她，只是静静地关注着，陪伴着，给她充分的时间去面对真实的自己。大概十几分钟后，她忽然流泪了。伴随着泪水的滑落，她用哽咽的声音对“自己”说：“你好可怜，连哭都不敢，就会装坚强，你哪里坚强了？你这个笨蛋！” 接下来的半个多小时，她对“自己”说了许多话。一边说，一边哭；一边哭，一边说。那些平时无法泄露的情绪，在此刻得到了尽情的释放；那些压抑许久的泪水，尽情的流淌着。整个过程中，我只是静静地陪着她，一句话也没说；只是在她抬头看我的时候，用眼神鼓励她继续表达。 咨询结束的时候，她的情绪已经好了很多。脸上是深切的哀伤，眼里是浓浓的痛苦。她用沙哑的声音向我道谢，“谢谢你，老师，我感觉好多了。我觉得现在的我才是真实多了。”  接下来的一段时间，她每周来咨询一次。随着咨询次数的累计，她的笑容少了，但平和多了；脸上不再是刻板的微笑表情而是多了喜怒哀乐。整个疗程结束的时候，她已经能够把工作和生活区别对待，也能够通过自己的成长实现情绪调节。她真实而温暖的笑容写着——遇到了更好的自己。 |
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