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两肾中间一是神，命门之处是精根， 莫令走失牢坚固，穷取生身死亡门。
精养灵根气养神，元阳不走得其真， 丹田养就千金宝，万两黄金莫与人。
元者，本也；阳者为气，阴为水；这样合起来就是元气不走方为真。“元气者，生命之源。”而生命之根，元气也。这句话的意思也就是人的元阳不能走失，也就是不思淫，不要随便的泄精；要不轻易的泄精，那么平时就要戒欲，不思淫，不斜视，要做到“非理勿视，非理勿言，非理勿信，非理勿行”，保持一颗纯正的心态，保持一颗善良的心地；这样，才能很好的保持身体内的元阳不走失，身体内的元阳不轻易的走失，才能保持自己的精满气足。“丹田养就千日宝，万两黄金不与人。”练拳的人，要养生，其主要是对丹田气的养练，因为，人的丹田是养精蓄锐的地方，而且丹田经过长期（最少三年）的养练，丹田养就千日宝，这个千日就是三年，非经过三年苦练拳术才可成，而拳术成，则丹田里的气也就结成“丹”了。怎样才能练好丹田呢？“夫人与元气常从口鼻而出，今制之令不出，便满丹田，丹田满即不饥渴，不饥渴盖神人矣。”如果要把能量转换成身体的“宝贝”，这个宝贝就是能量、就是性灵，“性生于气，万物皆然。灵根万物之灵，唯人身贵。人之性灵，智慧之本也。”它的重要，就是别人拿一万两黄金来换，你都不会同意换给他；它就是你的生命，它就是你的一切。
这些教诲更重要，这是劝化人多养生，多爱惜自己的身体，要做到不要随便的纵欲，要惜精、养气，这样身体才能健康、强壮。
养生的论述：“解劝世人莫习武，凶多吉少也难知， 丢财惹祸在眼前，不如息气养身却自然”。
未炼之前是为“气”，纳入之后是为“元”。功法有描述，当炼精化气大成，元精可悉数成为真元，外肾恢复如童年之状，外精不泄，神元内敛，是谓之“锁阳关”，此状为“马阴藏相”。正所谓“阳关一锁，阎王不捉”，金丹大成，人已脱离生死轮回，之后就是炼气化神。
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