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古典舞身韵组合示范 “身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。换句话说“身韵”即“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志，是中国古典舞的艺术灵魂所在。 中国舞的训练包括：地面元素部分，中间训练部分（手位练习，脚位练习，基本舞姿），步伐训练部分，综合短句训练部分 地面元素部分包括“提、沉”；“冲、靠”；“含、腆”；移；“旁、提”，今天我们就先学习这一部分的内容。 沉：在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。 提：在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。 注于事项：注意呼吸,呼吸引导动作,气息的运用. 冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，是腰以上部分向8点或2点移出，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。 手可以自然下垂，盘坐时手放在膝盖上。 靠：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，同样是腰以上部分移出，身如向右靠，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。 注于事项：注意呼吸,呼吸引导动作,气息的运用.要注意托掌和按掌的位置,加上手臂与眼神的配合.训练学生的身体运动路线,呼吸引导动作. 含：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。‘里含”不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收 缩，可用双手抱肩寻找感觉。 腆：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。 注意事项： 含腆”是里含外开形成的前后运动，含和腆是一对不可分割的相反动律,它们是提沉直接的发展与强化的结果.含腆形成以胸腔和后肩为推力与缩力的'前后'动律.要同时注意提沉. 旁移：旁移时的身体重心,以腰为轴的冲与靠时的位置.以点代线,以线盖面,始终贯穿. 旁提：提旁腰时要随气息一节一节提.呼吸带动上半身,注意上半身和腰的划圆轨迹. 注意事项：旁移和提旁时要注意身体的运动路线,呼吸带动身体做动作.身体腰部呈现主动性. 周梦雪老师的《冰菊物语》教学中就详细讲解了地面古典舞身韵的学习步骤。不同的是在提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提的基础上加上上半身舞姿造型、眼睛和身体的配合。在后半部分还有流动舞姿组合。我们一起来学习一下吧。 冰菊物语|身韵组合分解动作第一集教学 如果你想从现在开始系统学习 从零基础到舞蹈教练 想了解课程安排是什么样？ 学费怎么收取？ 毕业是否推荐就业？ 外地是否可以学？ |
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