一场秋雨,一场凉 患者:“医生,都说冬病夏治,立秋后还需要保健养生吗?” 医生:“养生不分冬夏,一年四季都应该注意保养身体,不同季节养生侧重点不同,”
今天跟大家聊聊立秋后该怎样养生。 秋天是肺脏所主之季节,秋季养生,应当收养肺气,保持心情舒畅,秋季天气干燥,肺脏本是“喜润恶燥”,秋天的燥气很容易伤肺,所以我们常常看到,那些有慢性支气管炎、过敏性咳嗽、变异性哮喘的病人,常常在秋天容易发病。这都是秋燥容易伤肺阴造成的。 因此,秋季应该多食用养肺滋阴的食物,那么具体有哪些食物,在秋天食用对身体更有益呢? 秋天之气,容易干燥,可以多吃银耳、百合、蜂蜜等。立秋后由于内热,很容易出现肺热咳嗽、咽喉肿痛的症状,尽量少食辛辣和油炸的食物。 银耳性平,味甘、淡、无毒。具有补脾开胃、滋阴润肺之功效。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘结等病症。银耳对老年性慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 百合甘凉清润,主入肺心,能清肺润燥止咳,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。鲜百合含粘液质,有镇静、润肺、止咳的功效。百合富含多种维生素,营养价值较高,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。 184 蜂蜜能补气益肺,又能润肺止咳,还可以补脾土生肺金,能治虚劳咳嗽日久、气阴耗伤、气短乏力、咽燥痰少者。秋季可以常喝蜂蜜水,滋阴润肺,防止燥邪伤肺。 |
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