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站直也没用 你的体态出卖了你 放不下的手机、离不开的电脑、改不了的坏习惯……都会影响我们的体态，比如说脖子前倾、驼背、高低肩啥的。 不良姿势不仅影响气质气场，也是健康杀手，会带来各种毛病。戳下方视频，你也可以拥有教科书般的健康体态。 一、脖子前倾 别低头 小心变成乌龟脖 按平时自己习惯的姿势状态站立，注意双脚并拢。 让朋友从侧面观察你的耳垂是否与肩部在同一竖直线上。如果耳垂在肩部前方，基本可以确定是脖子前倾了。
二、驼背 再不注意 当代刘罗锅就是你了 很多大胸小姐姐在读书的时候，常会因为不好意思而含着胸，最后就导致驼背。小编只想说，胸大无罪，含胸有罪，不服来辩。 不过，有一种驼背，叫“你妈觉得你驼背”。怀疑自己驼背，这到底是不是错觉？ 贴墙站，正常平视前方的情况下，后脑勺、后背、屁股、脚跟可以同时触碰到墙壁，脖子与墙壁之间的间隙距离至多在3~5cm左右。 驼背时，后脑勺基本要用点力才能触碰到墙壁，甚至要仰头才能做到。脖子与墙壁之间的间隙距离一般也明显超过5cm。 以上主要针对驼背位置靠上的情况。如果怀疑驼背且位置靠下，建议请医生具体检查确认下。 如果你现在就是下面这个姿势 赶紧抬起你帅气的头，挺起傲人的胸！
类似于“背背佳”之类的“神器”不可盲目迷信。它主要是通过外力来作用于肩部和背部，效果不一定持久；一旦一段时间没穿，很可能打回原形。所以还是要依靠一些健身姿势甚至治疗手段来矫正。 驼背的健身姿势，和针对脖子前倾的类似。 三、脊柱侧弯 我觉得我没弯 我可是正宗的“直”男 脊柱其实不是笔直的，有正常的生理曲度；侧弯是偏离了正常的生理曲度。 向前弯腰，类似于90度鞠躬的样子，双腿站直，手臂自然下垂。让朋友或家人站在你面前给你看下，如果一眼看过去背部左高右低或右高左低（也就是所谓的“剃刀背”），就可能存在脊柱侧弯情况。 平时体检拍片，也可以筛查脊柱侧弯。这个情况的影响一开始不显眼，拖久了可难办，你一定要注意。
按严重程度的不同，采用的矫正治疗方式也不一样。如果你疑似有脊柱侧弯，最好先确定侧弯程度，根据医生的建议来矫正。 日常的矫正姿势可以先了解一下—— 四、高低肩 你习惯耸着一侧肩膀吗？ 背单肩包是不是总背同一侧？ 高低肩也是比较常见的症状，一般是由于脊柱侧弯或日常一些错误姿势导致。 自然站直情况下，肩膀一高一低，不在同一水平线上，说明你已经中招了。
避免长时间固定一侧翘二郎腿，避免固定一侧背单肩包，避免长时间“北京瘫”。剩下的—— 五、骨盆前倾 屁股特别翘 不一定是性感 经常久坐，走路习惯撅着屁屁以凸显蜜桃臀……都可能导致骨盆前倾。 贴墙站，将手掌插入腰和墙面之间，如果腰和墙面之间的缝隙大于一掌的厚度，就是骨盆前倾，如果这缝隙大于一拳，就是严重的骨盆前倾。
不过，有些人的骨盆前倾程度较轻，一时半会是看不出来的。如果出现以下情况，就要警惕骨盆前倾的可能：
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