一项新的研究警告称，睡眠时任何种类的光线，无论是从窗帘缝隙透出的光，还是智能手机的闪光，都可能会增加人们患抑郁症的风险。 研究发现，即使夜间卧室里有一丝光亮，也可能会干扰你的生物钟而导致抑郁症状。 在此之前，已经有研究显示，夜晚卧室光线和身体的睡眠-觉醒周期受干扰之间具有关联。不过，科学家们一直没有能很好地解释这如何影响抑郁症风险。 日本奈良县立医科大学的研究人员招募了863名平均年龄为72岁的老年人。在这个为期两年的研究初期，这些老人并没有抑郁症状，即焦虑或长期的悲伤感。 研究人员对这些老人房间的光线水平进行了测试。他们把测量仪器放在每位老人的床头，以此来判断老人入睡时会看到的光量。约有710人睡在完全黑暗的房间内，而其余的人则在夜间会暴露于光线下。 研究人员还要求这些老人记睡眠日记，并完成一些调查，以监视他们抑郁症状的发展。 研究结果显示，与黑暗组的人相比，夜间暴露在超过5流明光线中的人出现抑郁症状的风险要高得多。 研究人员表示，这不是第一个把夜间光照与情绪失调相联系的研究。2009年，发表在美国《行为大脑研究》期刊上的一项研究称，与生活在正常光照——黑暗周期中的小鼠相比，那些被放在全天24小时明亮房间内的小鼠更易出现抑郁症状。 发表在最近出版的英国《生理学报告》期刊上的一份研究报告则显示，睡前暴露在明亮光线下可能会使身体停止生成褪黑素，褪黑素是一种促进睡眠的荷尔蒙。 研究人员指出，夜晚的光线同抑郁症状如何发生联系并不清楚。尽管这项新研究没有解开夜晚卧室光线是如何影响抑郁症风险的，但它提供的一些迄今为止最明确的证据表明，其关联要比大多数人意识到的要强。 （编译自英国《每日邮报》2018 年3月19日） |
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