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精彩时尚生活·尽享快乐健康 2000元红包等你来拿！ “快乐暑假 祖孙科普”微信答题来了 老报君有话说 刷微信、玩抖音 露个营、旅个游 这些已不再是年轻人的行列 越来越多的老年人 加入到“爱玩、会玩”的行列 那种退休后 围着孙辈转、围着厨房转的生活 已越来越不能满足当代老年人 在不知不觉中 他们发现 “长寿”已悄悄开始光顾 那些“爱玩”的老人  “玩经”就是“长寿经” 事实上，几乎所有高手老人都有自己的一套“玩经” 老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。 有些老人喜欢上网、玩微信，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可尝试。 “玩”可以帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管病的发生。如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感。最重要的是，玩能帮助老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有益延年益寿。 中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程。 其实家里就是个玩的好地方，外国老人对家居布置情有独钟，自己制造装饰靠垫、养花养草，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。 比如报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞，能够有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。 老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。玩也不能只局限在家里，老年人应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影等，多参加各种社团活动。出去旅游也是极好的方式，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。 爱玩才能长寿 不管您之前的退休生活是怎样的 现在玩起来 一样不晚 今天周末了 老报君给老哥老姐们推荐几款适合老年人玩的游戏 有动有静 就算不能出远门 我们也要让自己的晚年生活丰富多彩 电脑游戏：连连看 《连连看》只要将相同的两张牌用三根以内的直线连在一起就可以消除，规则简单容易上手。游戏速度节奏快，画面清晰可爱，适合细心的玩家。 手机游戏：钢琴块2 《钢琴块2》从实现玩家音乐梦想的角度出发，以大量世界知名钢琴曲为内容，融合了街机游戏极富挑战性的玩法，上线后，迅速成为2015年全球最为火爆的音乐手游。 游戏机：太鼓达人 红色：敲打鼓面，蓝色：敲打鼓边。《太鼓达人》是一款非常流行和出色的音乐游戏，不但适合目前的年轻人玩，就算是成年人甚至是老人、小孩都非常适合，玩法简单，音乐轻松，许多经典的歌曲都有~ 模拟保龄球 将易拉罐摆成排，老人在一定距离处丢球，撞到每罐若干分。通过游戏丰富娱乐生活，提高老人的积极性，加强老人之间的交流互动。 叠报纸 将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人(一个小组)，每个小组派一个代表与对方猜拳(剪刀石头布)，输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面(所有的双脚都不许着地)，直到其中一方站不上去为止。 拍七令
多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍一下桌子，然后逆方向的下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚表演，兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。 |
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