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饮食对每个人都是很重要的，尤其是对湿气重的人来说，真的不能忽视了！接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。 早上起床，看看镜子里面，感觉自己状态不太好，没生病啊，就是感觉浑身无力，提不起精神，这就是最常见的湿气表现。在饮食方面不加以节制，平时比较爱吃油腻的东西，夏天贪吃凉菜和冷饮，冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅，导致痰湿。湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。 
那就是西瓜和芒果！这两种水果，真的是越吃湿气越重，然而这是我最爱吃的两种水果。原因很简单，虽说西瓜很下火，但是和芒果一样是寒性食物。这些寒性食物会锁住身体内的水分，湿气重的人本身体内水分都多，再排不出去，会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的，还会造成消化道吸收障碍，所以这种寒性水果最好少吃或者不要吃。我反正是不敢吃这2种水果了，不想湿气越来越重，人也会更加累的。 
这冬天到了，要去湿气也不难！那就是泡脚，艾草是一种非常好的草药，并且是去湿气的好药材，因为艾草是一种极阳的药草，所以有很好的去湿气、寒火、还可以治疗口腔溃疡、咽喉胀痛、牙炎等疾病。这每周一次用艾叶水泡脚是能够的，但用艾叶水泡脚的一起，有必要停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，并且体质在慢慢地增强。所以不仅仅是食补，泡脚也很重要。 
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