俯卧撑VS卧推！练胸效果究竟有什么区别？

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越来越多的人到健身房后

俯卧撑练的相对减少

自重俯卧撑和卧推相比较而言

它俩的训练效果有啥差异呢？

    俯卧撑和卧推的优缺点   

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   俯卧撑的优缺点   

优点：

1.需要调动全身肌肉，可提升协调性；

2.核心力量参与，平衡能力、身体机能得到改善；

缺点：

1.依靠自身重量，发展力量有局限性；

2.胸肌厚度、维度、分离度不如卧推；