梁小霄 / 推胸 / 俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?

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俯卧撑VS卧推!练胸效果究竟有什么区别?

2018-08-27  梁小霄


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越来越多的人到健身房后

俯卧撑练的相对减少

自重俯卧撑和卧推相比较而言

它俩的训练效果有啥差异呢?


    俯卧撑和卧推的优缺点   


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   俯卧撑的优缺点   

优点

1.需要调动全身肌肉,可提升协调性

2.核心力量参与,平衡能力、身体机能得到改善;

缺点

1.依靠自身重量,发展力量有局限性

2.胸肌厚度、维度、分离度不如卧推;


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