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我为何坚持凌晨四点起床?

 昵称82154 2018-08-28

在你想象中,会凌晨4点钟就起床的会是一群什么人?

第一次听科比说自己4点起床,5点准时到体育场训练我是一笑而过的。我相信一个人的精力是有限的,又不是机器。你4点起床难道就可以无限练习不成?

后来又听说很多知名品牌的CEO也都这么干。难道他们都是超人?带着这样的疑问我也想试验一下。闹钟调到凌晨4点,准备也体验把牛人的作息。

但搞笑的是,第一次我睡的香,居然压根没听见闹铃。这事儿就这么过去了。

第二次尝试4点起,是开始经营自己的公众号。每天要写文,输入不够有够折磨。无意中看了一本博赞的《速读记》,里面有一种速读的方式。我想挑战一下每天一本书,但苦于白天要工作没有时间。于是又打起了早起的主意。

开始早起的时候,是真特么困。简直是断肠般的痛苦,身体的每一个细胞都在造反,努力说服我赶紧回到床上去。幸好有上一次的经验,我把家里所有有闹钟功能的表都调到4点响,一时间群鼓齐鸣,响到邻居砸墙。被吵醒后,前一晚泡了一大杯黑咖啡。用仅有的意志力一口气灌下,5分钟之后,我感觉自己醒了。

那一段时间每天4点钟我会准时起床,速读一本书。虽然有几次读到一半就睡着了。但就那一个月,我完了20多本书。很快这些书就在我写文的顺畅度上体现出来。

之前总是苦于没有题材,又头脑空空。经常一篇文要磨4,5个小时才写的出。短短一个月的大量输入,写文的速度在质量不减反增的情况下,1500字以上的文,慢时1.5小时,快时40分钟就能完成。这是我第一次尝到了早起的甜头。

之后我一直保持早起的习惯,但并不坚决。有时睡的晚,也会拖延到5点多才起。但明显效果并不如4点好。但在这个过程中,我逐渐明白了那些卓有成就的人物之所以坚持早起的秘密。就更坚定了要常年坚持早起的决心。

今年春节,大家欢庆春节,吃吃喝喝涨三斤的时候。我默默每天4点起床,就算大年三十熬夜也不例外。在元宵佳节前,看完了7本书,学习完4门线上课程。已经开始安排自己每周两次的线上分享课程和读书分享活动。继写作之后,开始利用演讲的方式,倒逼自己的输出,并影响他人。

不断会有人问我一个问题:你4点起床,几点睡啊?

其实我更喜欢另一个问题,你为什么要早起?

首先,一个早起的人,必定是有明确的人生目标的。你有目标,才能对自己下狠手。

比如我的目标就是在2017年里,实现突破性成长。学习者联盟社群运营突破10万粉丝;开设个人线上分享课程50场;日更文;年度看书150本以上。

当然还有一些特别不着调的计划,比如找某某某一群小伙伴一起喝酒畅谈到天明;独自旅行,潜伏在陌生城市肆意的挥霍光阴;探访干过牛逼事情的朋友,专门听故事等。

听着很欢欣鼓舞,很爽吧?但这世上从没有白吃的午餐,任何的成绩都需付出等额的安逸。没有这个觉悟,看到这儿就该洗洗睡了。避免了一次次励志,一次次失败的挫折感。

这也是为什么我想坚持每天4点起床的根本动力,你必须做点跟别人不一样,或是不容易做的事。不然你的人生不会有根本改变。

但凡事儿要从小见大。4点起床,对我来说就是那件“微不足道”的小事儿。也是我寻找的通往勤奋世界的入口。

于是,每一天。哪怕是睡的晚了,起来很艰难,也煮杯咖啡,强行起床。完成一天的计划,比如看书,写文,或学习某个课程。4点到8点,4个小时就相当于一个小半天。

早4点堪称黄金阶段,晚睡的也睡了,早起的一般也不会起这么早。无论你怎么贪玩乱撩的心,也安静了。这个时候一是能高效的完成一天要完成的学习。

另一方面,因为心里安静,很多平时浮躁想不通顺的事情,突然就柳暗花明一般明朗起来。会有那么几次,突然的敏锐感。就好比一个普通人刚刚被吸血鬼咬了,突变成吸血鬼的瞬间,感知器官突然敏锐的无以复加。你如果体验过这种愉悦之感。你就知道它的诱惑力。想必那些有所成就的人也是这种诱惑的“瘾君子”。

那么4点起来不困么?我可以很负责任的告诉你:困。

正常人的生物钟4点肯定不会清醒的,据说年轻人在意识上真正清醒能达到高效学习要在上午10点之后。所以无论前一天几点睡,事实上4点起床都需要简单粗暴不惯着自己的狠劲儿,说起来,3秒钟之内就起来,灌杯咖啡就干活。就是这么简单。

起床的前一个小时还是会很困。我在想很多人大概就是因为熬不过这一个小时,就简单的下结论,觉得自己不适合早起,而后放弃了。

还是老道理,很多的失败都是源于不坚持。其实只要是起来,学习一个小时后,就真的清醒不困了。之后7点半的时候还会有个疲倦期,但是因为你坚持早起已然高效的完成了一天的学习和工作,成就感陡然上升,这半个小时就不难坚持了。

长此以往,熟悉了这种节奏,4点起床就不会困难了。

很多人都有晚睡的毛病,我也不例外。我一直想早睡。早睡比早起还要困难。环境对人的影响力,远远超过所谓21天养成的习惯。

所谓21天养成计划,不过是营销噱头和急功近利的产物。要养成一个习惯至少要半年,才能基本形成你新的行为模式。而且所谓的习惯,你还要尽可能给自己营造出便于习惯继续实行的环境,不然还是很容易被环境代入沟儿。

身边晚睡的朋友太多,一不小心就从了众。所以最开始想要早起,我会提前断网,不看手机,不看电子设备。也就是这个阶段,还断续的养成了冥想的习惯。

成功的路上绝不拥挤,困难是他人的绊脚石,绊倒的越多,你的成功率就越大。你要想站在金字塔尖,首先要避免自己被中途绊倒。如果你不是天才,勤奋就是唯一的护身符。

那么,我为何凌晨四点起床?

你要清楚凡事不容易,才有了你的机会。努力做好那些看起来不容易的事情,比如从早起开始。之后你会发现,早起跟学习很配。

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