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9秒92！ 就在前天，在雅加达亚运会的男子百米决赛中，苏炳添凭借着良好的状态和超强的爆发力一路领先，打破赛会记录，第一个冲过终点。 夺冠后，苏炳添身披国旗跃上领奖台，这一跃是对刘翔的致敬，更是对中国加速度的正名！ 这并不是苏炳添的个人最好成绩，但这个金牌对他意义非凡，因为这是他打破魔咒，拿下的第一块综合性运动会金牌。 三届亚运会，12年的时间，29岁的苏炳添终于圆了夺金梦，站在了亚洲之巅。 打破亚运会记录，个人历史第二好成绩，第七次跑进10秒大关... 这块亚运会金牌，是对他这么多年牺牲付出、勤勉努力的最好褒奖。 ▼ 田径场那抹最亮眼的红 继刘翔之后，苏炳添又一次向世界证明了，在追求人类速度极限的道路上，决定先天身体素质的人种限制并非不可突破。 四年前的仁川亚运会，原籍尼日利亚的卡塔尔选手奥古诺德以9秒93的成绩夺得冠军，在记者问他为什么破10秒这么轻松的时候， 奥古诺德颇为自满的说道：“我认为是人种差异，和亚洲选手一起训练时，我也不知道他们为什么提升速度这么困难。” 确实困难，但并非不可能。 2015年钻石联赛美国尤金站，苏炳添跑出了9秒99的成绩，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲选手。 3个月后在北京举行的世界田径锦标赛，苏炳添与博尔特同场竞技，博尔特以9秒79夺冠，苏炳添成为第一个站在百米世界大赛决赛的亚洲人! 他希望自己能成为像博尔特那样的伟大运动员，不仅能超越对手、创造纪录，最重要是每次都努力超越最快的自己。 人们每次认为苏炳添已经达到巅峰时，却发现那只是他下一次突破自己的起点。 2018世界田径锦标赛男子60米决赛中，苏炳添以6秒42的成绩摘得银牌，成为第一位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员，也创造了亚洲选手在这个项目上的最好成绩。 2018年5月28日，国际田联钻石联赛尤金站男子100米的赛道上，作为这场比赛唯一的黄种人，他跑出了9秒90，再次创造个人最好成绩！ 虽然因为比赛超风速，成绩没有被承认，但他用绝对的实力让世界看到中国乃至亚洲的速度。
他一次次的打破短跑赛道被黑人驰骋的常态，让五星红旗出现在世界大赛的田径场上，用自己的实力证明，中国速度并不是昙花一现！
▼ 天赋的背后是自律 1989年，苏炳添出生在广东中山，初中与短跑结缘，为了逃避学校补课参加了田径队，第一次百米测试跑出11秒72，他记得老师说：不用练了，直接去比赛吧。
他从没有怀疑过自己在短跑上的天分，“跑步可能是上天赐给我的礼物，我会利用这个天赋好好跑下去，不会浪费。” 第一次跑进10秒后，为了稳定这种感觉，他每天晚上睡觉前会反复回想奔跑的全程，将感觉在记忆中固定下来， 甚至平常走路都在练习。
作为国家队中最让教练放心的运动员，不只一个人评价苏炳添：“没有什么可挑剔的地方”，因他极其自律。
训练上的自觉性是苏炳添的优点，他的教练袁国强说，“他看中一件事就会认真去做。即使是比较枯燥的力量训练，他每次都做得很足，很认真。”
看看他这几年的身材变化吧，肌肉不会说谎。
短跑比赛的前10米，大家都起不来步幅，启动衔接出色、步频快，这是苏炳添的优势。
可在加速跑阶段，需要依靠大步幅和爆发力后蹬——这就需要核心力量了。
“短跑教科书”博尔特就提过，想要跑得快，除了大腿够强壮，还需要强大的核心力量帮助后半程爆发。 随着参加大大小小的比赛和不断的训练，苏炳添对短跑的理解也发生改变， “以前就知道蹲地、鸣枪、起跑、按部就班，练着练着就觉得技术还是挺关键的，有针对性的训练计划，才会帮助达到另外一个更好的阶段。”
为此，苏炳添从一个每天只知道傻练的傻小子，现在要制定好每天的训练计划，抠每一个细节， 他把训练分为热身、力量与耐力训练、拉伸放松三个部分，力量训练采用间歇训练的方法，不断提升自己的心肺功能和肌耐力，耐力训练通过“短距离、多组数、短间歇”的跑步训练来实现。
虽然身高只有172cm，他一直在增强力量让自己变壮，拥有强大的后半程。
日复一日的遵守着专业运动员枯燥的作息规律，早上7点起床，晚上11点准时睡觉，为保证下午的训练状态，中午睡一个小时午觉。 每天写训练日记，记录自己的在训量，接下来应该怎么练，应该注意些什么。
他还在微博上开设了一个栏目——每周一添，毫无保留的向跑者讲解自己的训练经验。
过年家里聚会，他也滴酒不沾、从不乱吃东西。 坚实的手臂，饱满的胸肌，宽厚的肩膀，都是刻苦训练的印证。
时隔很久不见看到他的朋友都被吓到了， “他的衣服，就是衬衣完全是被肌肉紧绷着的。我看到的就感觉不是一个中国人、一个黄种人的身材，而是类似于黑人的身材。”
正是因为这样，在29岁，这个其他短跑运动员已经下滑的年纪，他依然在追风。
▼ 16年爱情长跑，一生只爱一人 田径队队友张培萌曾笑称，苏炳添这些年之所以很顺，是因为他老婆旺他，自己的努力加上家人的支持，让他在事业上顺心如意。
苏炳添的老婆林艳芳和他是初中同学，两人携手走过16年的点滴，算是真正意义上的青梅竹马。
苏炳添说，他想给林艳芳安全感，无论训练、比赛去哪里，他都会给她报备行踪；林艳芳给苏炳添的则是信任，这是他们感情保鲜的秘诀。
相知相恋十多年，2016年苏炳添在海边向林艳芳求婚，他说他不是一个浪漫的人，但求婚是他这辈子做过最浪漫的事。
“过去，我用最快的速度在赛场拼搏，履行运动员的光荣使命！今后，我还要用最慢的速度陪你走完一生，履行丈夫的幸福使命！此生只爱你一人！” 从校服到婚纱，这是苏炳添对林艳芳最质朴又真诚的承诺。
上个月，两个人已经迎来了爱情结晶“天天”，组成幸福的一家三口。
很多人可能不知道，今年29岁的苏炳添其实已是“退役运动员”了，他不再隶属广东队，而是暨南大学的副教授。
虽然身份发生了转变，这次为了国家荣誉，他毅然选择回来为国而战。
在赛后采访中，苏炳添表示会继续向突破9.90发起冲击，他不知道是不是自己，但是未来一定会有中国人突破9.90。 每0.01秒的进步都值得全力以赴，没有人知道他的极限在哪里，属于苏炳添的奇迹还在继续！
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来自： 轻风的起点 > 《体育世界：没有足球迷的体育赛事不是最好的》
