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我们今天侃的这个题目，在原来的视频直播课里已经讲了不只一次，今天为什么还要讲这个问题就是我们有的拳友还不明白，三年前我在老干群里讲课的时候，曾经就有人说我老张头“胡说八道”，重心移动的时候膝盖不动能移动重心吗？今天照样还有人提出这样幼稚的问题！所以，我们今天比较系统的再把这个问题疏理一下，让大家搞清楚固定膝盖的原理。 第一，太极拳强调的以身带手是如何实现的？ 现在社会上练拳实现以身带手的方法主要有两种： 第一种转膝盖，膝盖画“∞”字，这种现象社会上非常普遍； 另外一种方法就是通过转胯来实现以身带手，这种方法会的人不多。 大家了解了这个现状，才能理解社会上练太极拳的为什么那么多人把膝盖练坏了，就是没有掌握正确的方法，正确的方法就是转胯，通过两胯的旋转，使我们身体的上身形成右旋右转，从而带动两手。 第二，太极拳的力源在哪里？ 我们练太极拳所谓的发力也好，重心移动也好，我们的力量来源在哪里？太极拳所有力量的来源都应该在腿脚蹬地，向大地借力！我们经常所说的裆走下弧、裆走后下弧、裆走锅底、裆走后弧，还有背丝扣那些老的练法，不管哪一种重心移动的方法，如果你的腿脚蹬地使不上劲，第一是你这个方法可能不对；第二可能你还没有掌握。腿脚蹬地必须能够使上劲，否则力量没有来源。 第三，我们所说的固定膝盖，主要是指实腿一侧在旋转下沉的时候要固定好膝盖。 用两胯旋转虚实，实腿一侧在旋转下沉的时候，一定要把你的膝盖固定住，并不是说在整个重心移动过程当中两个膝盖一点都不能动，等你练到了会“旋腰转胯”，等你体悟到了圆裆的目的是为了重心转换灵活，练到这个层次的时候，两个膝盖前后左右都不动，但是我们刚开始练的时候做不到。 我们先看一下实腿的旋转下沉， 它的意义有三个： 第一个是给另一侧的旋转创造一个角度，这个角度便于发力，任何一个力如果没有旋转的角度是发不好的，这是第一点； 第二是我们要以身带手，你就必须使胸向左右发生变化，使你的身体上身形成一个左旋右转，这个左旋右转就是通过实腿的旋转下沉实现的； 第三为了腿脚蹬地能够使上劲，向大地借力！这个原理是非常重要的。 |
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