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播放GIF 你能想到的长寿方法有哪些？ 清淡饮食？早起晨练？药材食补？ 品品姐列出了20项经科学验证的长寿方法， 你绝对想不到排第一的居然是它！  ▼ No.20 大笑  ▼ No.19 护理牙齿  ▼ No.18 吃坚果  ▼ No.17 吃大蒜  ▼ No.16 跳舞  ▼ No.15 少看电视  ▼ No.14 多吃苹果  ▼ No.13 喝茶  ▼ No.12 保持镇静  ▼ No.11 少吃糖  ▼ No.10 保持开心 ▼ No.9 高质量睡眠 ▼ No.8 吃花菜 ▼ No.7 拥抱 ▼ No.6 吃绿叶菜 ▼ No.5 减少卡路里摄入 ▼ No.4 吃姜 ▼ No.3 不要久坐 ▼ No.2 跑步 ▼ No.1 唱歌 唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的。 / 增强心肺功能 / 唱歌能促进血液循环加快，让身体的各个器官都得到充足的血液供应，延缓衰老。 肺活量减弱是一个人衰老的开始，正确的唱歌方法可以增强肺活量，帮你“留住时光”。 腹式呼吸法：“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，自己在家躺着就能练习。仰卧在床上，用鼻子吸气嘴巴吐气，可以看到腹部随呼吸一上一下起伏，维持这样的姿势唱歌即可。 播放GIF |
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