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随着生活的富足，糖尿病这种“富贵病”也接踵而至，根据统计，在发病率高的北欧地区，男性患病率高于女性，1型糖尿病的高发年龄为青春期，发病风险最高的年龄段是10-14岁，而对于2型糖尿病，我国18岁以上人群糖尿病患病率已上升至10.9%，其中男性糖尿病患病率为11.7%，女性患病率为10.2%。患上糖尿病除了注射胰岛素，还要注重饮食调理。营养师：这3道菜是糖尿病的“天敌”，每天吃一点，血糖很难“缠上你”！  木耳炒面筋是糖尿病人的最佳选择，我们准备水面筋60克，洗净切薄片，木耳60克洗净泡水3小时，入油锅煸炒葱花香菜，再放入木耳和面筋，加调料文火炖透，用薏米粉勾芡食用。常吃一些对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助，还能增强身体免疫力。  高梁馒头与大米、小麦、玉米等谷物相比，高梁中抗性淀粉含量相对较高，属于低热量食品，是糖尿病友和肥胖患者的理想食品，高粱馒头可以搭配清炒苦瓜一同食用。我们用450克高梁粉与450克小麦粉，加入谷朊粉65克，一起制作血糖生成指数会大大降低，同时苦瓜可以补脾益气，清热明目。  洋葱泡红酒是糖尿病的“天敌”，红酒中有白藜芦醇，它能抑制细胞凋亡、防止心肌梗塞、保持冠脉缩舒功能正常、增强机体耐缺血缺氧储备能力等，有心血管保护作用，而洋葱里面含有的前列腺素A能够起到扩充血管的作用，还能降低血压、平稳血糖不升高。两者相搭配，对心血管疾病有奇效。 营养师：这3道菜是糖尿病的“天敌”，每天吃一点，血糖很难“缠上你”！喜欢小编文章的点点关注，精彩不容错过，小编会每天更新不同的养生之道，希望对您的生活有帮助哦！ |
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