【原】高血压不是“老年病”，认清高血压治疗的误区！

高血压一直被认为是老年人疾病，但近些年来，因高血压脑出血的患者越来越年轻化，肥胖、饮食结构不合理、压力大、烟酒过度、不规范治疗都是引发高血压的主要原因。

尤其是年轻人，常常自认为“年轻力壮”，对高血压掉以轻心，没有规范服药或擅自停药等，增加脑出血的风险。

一

不治疗或擅自停药增加脑出血风险

高血压患者之所以脑出血风险增加，是因为血压长期过高，会导致大脑动脉粥样硬化，受损的脑血管就如同锈迹斑斑的水管一样，变得又硬又脆，极容易发生破裂，最后演变成脑出血。

在临床上发现一个怪现象，在这些因高血压导致的脑出血病人中，年轻患者占绝大多数。

深究其原因，发现很多高血压病人存在不少错误认识，包括不敢吃药；不难受就不用降压药；血压正常就停药，血压高了再吃；担心长期使用降压药有副作用等等。

最终这些患者不是毁于疾病，而是毁于健康误区和健康谣言。

二

高血压患者能不能停药或不吃药？

有不少人认为只要控制饮食就能控制血压，也有人认为血压正常或没有不适后就可以停药了。

1

高血压是终身性疾病，是不可逆的

通过限盐、限酒、减肥、运动等改变生活方式能在一定程度上使血压下降，但下降的幅度很少超过20mmHg。因此，真正的降压治疗还得靠药物。

2

降压药必须终身服用

降压药不具备成瘾性，可随时停药。但血压高了就服药、血压正常就停药的行为是非常错误的。

频繁服药停药转换，最容易导致血压的波动，而脑梗、脑出血恰恰就是在血压波动时发生的，正确的做法应该是，按时服药，保持一个稳定的血压。

三

降压药几点吃最好？

对于大多数人而言，血压在24小时内具有“昼高夜低，两峰一谷”的节律现象：即8：00~9：00，16：00~18：00最高；夜间睡眠时，血压下降，凌晨0：00~3：00达到最低。一天里血压变化曲线像一个勺子，叫做勺型血压。

根据这个规律，让降压药的起效时间与血压波动的高峰期基本同步，就能使药物产生更好的降压效果。

具体来说，对于勺型血压患者当遵循以下几点：

1、一天服用1次的长效降压药（包括控释片和缓释片），多在早上7：00服药。饭前饭后均可，建议在进食前服用。

2、一天服用2次的中效降压药，早上7：00和下午15：00服药为好。

3、一天服用3次的短效降压药，第一次清晨醒来服用，第二次中午13：00点服用，最后一次下午18：00之前服用。

4、还需要提醒的是，勺型血压患者切忌睡前或者夜间服用降压药，避免血压过低导致组织灌注不足，从而诱发缺血性脑卒中。此外，利尿剂如氢氯噻嗪应在早上服药，以免晚上服用造成夜尿次数增加， 影响睡眠。

四

高血压患者每日服药有副作用？

首先不可否认的是，任何药物都不可避免的有副反应，降压药也不例外，但不能“因噎废食”，患者首先要明白的是，疾病的先后重要性。

最多人问的就是降压药会不会损害肾脏和男性的性功能。

其实，高血压才是引起肾脏损害或加速肾功能恶化的“真凶”，降压药可通过控制血压有保护肾脏的作用。

此外，高血压患者中常有勃起功能障碍的问题出现，那是因为高血压本身导致的动脉硬化引起，服用药物反而能治疗男性性功能障碍的问题。

据悉，目前国际最新高血压指南推荐表中已明确表示，降压药的副作用控制已很小，可按医嘱定时服用。

五

高血压患者需警惕这些用药误区

1

经常漏服药物

每天服用的药物没有按时服用，或应该一天服用数次的药物没有按照规定的次数服用等。这种情况常见于记忆力不好的老年人，或者是比较粗心的中青年。

2

不按时间和方法服药

常见于高血压患者，如阿司匹林应该在早餐后服用；他汀类调脂药应该在睡前服用。而且不能用茶水、牛奶或饮料送服药片等。

3

随意增加药物剂量

一般包括有意增减剂量或无意中弄错剂量两种情况。但不管出于哪一种情况，这种做法都非常危险，尤其是有意增减剂量，会严重影响疾病的预后，甚至危害生命安全。

4

用药不对症

高血压患者服什么药、怎么服，都要听从专业医生的指导。但有不少的患者，往往喜欢自行到药店选购药物，仅仅凭感觉用药，达不到治疗的目的不说，还很可能耽误病情。

六

食疗降血压

1

每天一瓣蒜

澳大利亚阿德莱德大学研究人员发现，吃大蒜可以起到降血压的作用，效果不亚于一些降压药。

试验中，研究人员招募了两组患有高血压的志愿者，一组在3～6个月中每天服用600～900毫克含有“蒜素”的营养补充剂，对照组则服用安慰剂。

结果显示，服用“蒜素”补充剂的，高压平均降低了8.4毫米汞柱，低压平均降低了7.3毫米汞柱；血压越高的患者，其降压幅度越大。试验中每日摄入的蒜素含量为3.6～5.4毫克，而一瓣新鲜大蒜中含有5～9毫克的蒜素。

该研究负责人卡林·里德博士指出，从试验结果来看，大蒜的降压效果甚至不亚于一些常规降压药。但由此断言可用大蒜或蒜素补充剂替代降压药为时尚早，蒜素能否长期起到良好降压效果还有待进一步研究。

2

喝二子茶

“二子茶”的主要材料为：决明子50克、枸杞子15克、冰糖30克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶内，冲入沸水适量，加盖闷泡15分钟，代茶频频饮用，每天1剂。

二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适用于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、口苦口干、大便干结等症状。

此外，本方中加入冰糖既能提升口感，又能养阴生津。但需要注意的是，患有糖尿病的人群不适宜使用冰糖，可以单纯用枸杞子、决明子代茶饮。

血压不听话，做套降压操

1、预备动作：端坐，目视前方，双臂下垂，双掌置于膝关节，使手臂90度自然弯曲，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

2、按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。

3、按揉百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。百会穴在后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

4、按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。风池穴在头额后面大筋两旁，与耳垂平行处。

5、摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，行走一次为一拍，约做32拍 。

6、擦颈：用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。

7、按揉曲池穴：先右手后左手，旋转一周为一拍，共做32拍。

8、揉关宽胸：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针按揉一周为一拍，共32拍。

9、引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。

10、扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

End

【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考，具体治疗谨遵医嘱！

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