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现在的很多人都会血糖高，无论是年轻人还是老年人。 血糖高应该加以重视，它即属于糖尿病，又属于高血糖病。它不包括血糖正常尿糖不正常的情况，人的血糖一日的波动很大，检测尿糖基本上可以说明问题，一天测很多次血糖，会造成精神负担，会使血糖迅速上升。
产生高血糖的原因：一、饮食习惯 饮食习惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者说高血糖病人在饮食方面，无时无刻都在严格地进行着控制，因为他们清楚地知道，饮食稍不恰当，就会成为血糖高的原因。 二、精神状态 情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。
三、运动不够 运动减少，胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。 四、睡眠不足 血糖高的原因还有一种，那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。
人体血糖的情况是很重要的，若是血糖太高，对身体是会造成很多影响的，要注意调理。那么，血糖高如何调理才好呢？一起跟小编来看看吧。 调理方法一、每日坚持喝杯茶 专家认为，茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
平时闲来无事在家可以自制降糖茶饮，譬如青钱柳辣根叶茶。这款茶是由辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等6味中药成分制成，饭前饭后都可以喝，能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。 调理方法二、垃圾食品不要碰 每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
调理方法三、学会调节情绪 血糖偏高的时候，则可以通过放松运动来缓解压力哦，这样对于降低血糖是有很好效果的。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
调理方法四、增加活动量 高血糖的人一定要保证合适的运动量，例如每天可以步行20分钟，如果能够坚持下来，它可以很好的改善体内胰岛素抵抗和减少体重，经过科学、合理的锻炼后，高血糖患者是可以减少降糖药的服用的，甚至还可以脱离药物治疗，当然这也是因人而异的。 |
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