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有人说，早上起来要刷完牙才能喝水，不然会把细菌喝到肚子里，真的是这样的吗？医生说出了真相老祖宗传下来一句话曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，说的是早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。这晨起喝水前该不该先刷牙呢？
很多人都有晚上睡觉前刷牙的习惯，但是即使怎么刷，早上起来后还是会有口臭的现象，嘴巴还有一些粘稠的不明物，而且苦苦的。大家会认为，嘴巴这时候应该会有很多细菌。其实我们口腔本身就不是一个无菌的环境，研究表明，我们口腔内有寄生细菌高达700多种，细菌达500亿个。但是这些细菌并不是不好的，只要细菌总体数量控制在正常范围，各种菌会维持一个环境的动态平衡，这个是没问题的。
夜晚睡觉时，牙齿上易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，多少会把这些细菌和污物带入人体。当然大家也不用担心说喝水会完完全全吃进细菌，细菌本身就没那么容易被带走，就算被带走了还有肠胃这层保险，会帮我们消灭细菌的。刷牙，是为了保持我们的口腔清洁。英国牙医协会某专家的建议,即刷牙后最好不要用水使劲嗽口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层，刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。
到底晨起先喝水还是先刷牙？刷牙清洁口腔图个心里安心。其实无论先喝水还是先刷牙，主要是“晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生”。 喝好水、喝对水总之是益处多多，清晨第一杯水须空腹喝，温水最宜，要慢饮，勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式，因人而异，要是担心早上起来先刷牙会破坏口腔平衡，晚上睡觉前可以刷好牙，早上起来第一口水先嗽吐掉再喝，也是可以的。 |
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