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近日，我国首部《健康管理蓝皮书：中国健康管理与健康产业发展报告（2018）》（以下简称“蓝皮书”）发布。 蓝皮书指出，我国慢性病发病人数在3亿左右，其中65岁以下人群慢性病负担占50%。城市和农村因慢性病死亡占总死亡人数的比例分别高达85.3%和79.5%，慢性病已成为危害我国居民健康的头号杀手。  慢性病是不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿、病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，重复就诊率高，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。 蓝皮书分析我国体检人群主要慢性病的流行情况结果显示，全国体检人群罹患的主要慢性病为：高血压（94.24‰）、脂肪肝（62.78‰）、血脂异常（38.64‰）、糖尿病（34.02‰），以及慢性胃炎或胃溃疡（29.27‰），男性慢性病患病率显著高于女性。 此外，我国慢性病呈现 “患病人数多、患病时间长、医疗成本高、服务需求大”的特点。 慢性病发病原因60%与个人生活方式相关。蓝皮书课题组分析我国8家健康管理（体检）中心132178名体检者完成的“国人健康水平影响因素及干预策略研究”数据，结果显示，约45%的人群为超重或肥胖；25%的人为现患吸烟者；35%的人为现患饮酒者。 数据还显示，35.9%的人不参与体育锻炼，成人经常锻炼率仅为18.7%。在参与锻炼的人群中仅有24%的人每周锻炼的时间达标；仅有一半的人处于理想精神状态；35.78%和12.86%的人分别具有不良和较差的睡眠。 研究发现，缺乏运动是引起很多慢性病的重要原因之一。世界卫生组织指出，健走是最好的运动之一。健走防治慢性病，要做到四个字：一、三、五、七。 一：坚持每天一万步； 二：一次三公里、三十分钟以上； 五：每星期最少运动五次； 七：对于中老年人，运动适宜心率为（170－年龄）次/分。  除了保持运动习惯和良好的生活方式外，我们还可以借助现代科学的力量，利用基因检测技术精准预防慢性病。 在现代科技面前，慢性病并没有那么可怕。 通过基因检测，可以了解到自己患慢性病的概率，专家会为您制定方案减少患病的概率，而如果是已患慢性病者，在基因检测后能够知道如何能够更好地治疗缓和病情。
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