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【健康】晚餐决定了你的体重和寿命?很庆幸今天看到了

2018-08-30  唯美桔子

晚餐决定你的体重和寿命!

夸张一点说,晚餐吃得不对,

四分之一是维持生命,

四分之三会“贡献”给医药费。



  科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。


1、晚餐与肥胖



2、晚餐与糖尿病、脂肪肝



3、晚餐与肠癌



4、晚餐与尿路结石



5、晚餐与高血压



6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病



7、晚餐与急性胰腺炎



8、晚餐与睡眠质量



吃好晚餐,向健康看齐


  营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:


  ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。


  ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。


  ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。


  ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。



来源: 央视财经(ID:cctvyscj),综合网络

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