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作者 | 跳跳妈 在刚刚过去的2018上海世界跳绳锦标赛上，被「光速少年」岑小林圈粉了。 那惊为天人的速度，看得我眼花缭乱，简直不敢相信这是人的双脚在跳动。 岑小林来自贵州，在广州一个偏僻的乡镇上学，在学校跳绳玩耍的时候，体育老师发现了他的跳绳天赋，经过坚持不懈的训练，如今的他，已经是赛场上的常胜冠军了。 看完视频，再看看自家的娃，一把老泪都要下来了。 放暑假前，老师布置了一项作业，每天跳绳并做好记录，一分钟80个及格，100个优秀。现在暑假结束了，可这孩子，一个也没跳。 作为一个不爱运动的老母亲，摊上个不爱运动的娃，面对这样的作业，想陪都陪不了啊。 前几天，教育部发布了中国首部义务教育质量监测报告，报告给全国的中小学生画了一幅像，放眼望去，肥胖、近视、睡眠不足的孩子比比皆是。 为何会这样呢？原因有二： 一是课业负担太重； 二是不重视体育、美育这些成绩以外的东西。 不重视体育——扎心了，说的就是我家娃这样的孩子没错了。 人人都知道，运动好处多多，可在学习与运动之间，不少父母下意识地就对学习更偏心：孩子学习要紧，哪有时间运动？ 甚至在兴趣班的选择上，也更多地是看重对孩子智力的培养，而不是体魄强健。 可以说，爱运动的孩子，已经成了这个时代的稀缺品。 还记得那个风一样的女子森碟吗？ 这个10岁的女孩，第一次参加跑步和标枪的世界大赛，就拿到了铜牌。 运动带给她的，是雌雄同体的性格和走路带风的自信，以及刻在骨子里的神采飞扬。 其实，不管对孩子还是对大人，运动的好处都是惊人的。 激发体能自尊儿子上幼儿园的时候，班里有个小女孩，身体协调能力差，反应也很慢，经常被同学嘲笑，越来越胆小、自卑。 妈妈为了让她自信起来，给她报了个游泳训练营，没想到，练了一个暑假之后，孩子完全变了一个人。 看上去强壮了很多，不再低头走路了，整个人散发着自信的光芒，脸上的笑容也多了起来。 后来，她还参加了本地的一场比赛，作为年龄最小的参赛选手，受到了很多人的关注，全家人都为她骄傲。 游泳激发出了小女孩的体能自尊，让她变得更自信、更勇敢，也更有力量。 运动可以激发出一个人体内自尊和自信的因子，让孩子走路带风。 健脑又补脑哈佛大学医学专家约翰·瑞迪说， 运动可以提升人的认知灵活性，让人拥有更好的专注力和记忆力。 美国芝加哥一所中学实施了一项「零时体育计划」，没上课之前让孩子先运动，等心跳达到最高值时再上课，结果发现，孩子的记忆力和专注力都提高了。 于是学校把学生最头痛的数学课排在体育课之后，发现学习效果比之前好了两倍以上。 宾夕法尼亚大学研究发现，女孩如果花较多的时间做男孩子体育竞赛的活动，不管当初对数学有没有兴趣，两年后对数学的兴趣会普遍增强。 如果孩子对数学心存恐惧，不妨试试这个办法，换个角度解决问题。 塑造性格知乎上有人问： 长久坚持一项运动可以塑造一个人的性格吗？ 高赞回答说， 看得到的，外形会变得更好。 看不到的，气质会变得更好； 深以为然。 曾经身材羸弱的彭于晏，如今却拥有六块健硕的巧克力腹肌，数十年如一日的运动带给他的，不仅是良好的体型，更是阳光快乐的个性。 长时间的运动，带给人的不止是颜值的改变，还有性格的变化。 孩子通过运动，体验竞争与合作，体会失败和挫折，也享受成功和汗水，性格会变得更加坚韧。 而这些，是课堂和书本中学不到的。 家庭教育专家孙云晓说，身体好才是教育的起点。 我们也许无法给孩子提供最优渥的物质条件，但我们可以给他一个健康的身体，这是能让孩子受益终生的宝贵财富。 根据性格选择运动有的父母认为，自己的孩子就是不爱运动，其实可能不是孩子不爱运动，是运动项目不适合他。 专家建议，我们可以根据孩子的性格特点，选择合适的运动： 如果孩子胆小、害羞、内向，可以选择游泳、拳击等挑战性的运动，或者足球、篮球等需要集体合作的运动； 如果孩子性情急躁、爱冲动，可以试试太极拳； 如果孩子优柔寡断不善于做决定，可以选择乒乓球、羽毛球、跳远等，这些可以让人更果断； 如果孩子爱逞强，不妨选择跳水、体操等难度比较大的项目，让孩子体会一下挫折的滋味。 一项运动坚持久了，也会让孩子的性格变得越来越好，可谓一举多得。 让运动成为孩子的习惯习惯对人的影响是巨大的。 姚明说，根基不打牢，人的身体就是个豆腐渣工程。 他所说的根基，就是从小养成运动的习惯。一个有着良好运动习惯的人，多半是个自律的人。 作家村上春树坚持跑步三十几年，雷打不动。他说，
我有个朋友，从小养成每天晨跑的习惯，即使出差在外，也从不间断，我问她：「不觉得累吗？」 她却说：「不累啊，一天不跑就浑身难受。」 这就是习惯的力量。 试着选择一项孩子喜欢的运动，让他养成习惯，这会让孩子受益终生。 爸爸是最好的教练父亲是力量和勇气的象征，因此在陪孩子运动方面，爸爸具有天然的优势。 好爸爸田亮不止一次在微博中晒出和孩子们的日常，其中，陪孩子运动占了很大一部分。他陪两个孩子一起踢球，自嘲才几年的时间，就要给孩子们捡球了。 在他的引导下，孩子的运动天赋得到了很好的发挥，尤其是森碟，妈妈叶一茜在微博中透露，现在小姑娘已开启水上模式，陆地模式已经满足不了她了。 印度电影《摔跤吧！爸爸》中，父亲马哈维亚便是个好教练。在发现女儿具有摔跤天赋后，他丝毫不在乎别人的眼光，尽最大努力培养两个女儿。 他把自己所有的本事都教给了女儿，让她们凌晨起来跑步，在沙地里一次次练习，看似冷酷无情，可当最后女儿赢得冠军的时候，父女俩紧紧拥抱在一起，热泪盈眶。 父亲教给孩子的，是坚持不懈的意志和不惧失败的品格，是一次次摔倒又一次次爬起的勇气。 父母是孩子最好的榜样，全家一起运动，会成为孩子心中永远的美好回忆。 父母积极向上、热爱生活的样子，会在孩子心里播撒下爱和美的种子，最终开出美丽的花。 《妈妈是超人》节目中，静修夫妇经常带着孩子们去健身房，咘咘虽然年龄小，但看得出臂力很不错，而大眼波妞，还在爬行比赛中夺得桂冠。 有人说，人生下半场，拼的是健康。 其实何止下半场，人的一生都在拼健康。 父母给孩子再好的教育，都比不上给他一副健康的体魄，这是他行走世界的必备条件。 亲爱的孩子， 爸爸妈妈不能永远陪着你， 但健康的身体可以。 唯有它会永远对你不离不弃， 和你终生相依。 作者：跳跳妈，儿童教育学、心理学爱好者，爱读书爱写字的职场宝妈。部分图片来自网络，版权归原作者所有 |
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