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处暑过后，暑气渐消，秋燥开始变得严重，咽干口燥等症状频发。中医认为，秋季易伤肺，养生保健应从固护“肺卫”及温补“脾肾”着手。同时肺在志为忧，悲伤忧愁过度伤肺，所以秋季养生也应当注意培养乐观情绪，保持神志安宁。 首先我们介绍一下补肺气、润肺阴的主要穴位：膻中、中脘、足三里、气海和肺俞。 1 膻中穴 又称“气会”，是人体气通行的重要通道。位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间。  2 中脘穴 位于上腹前正中线上，当脐上4寸。可以起到行气疏肝、健脾化湿等作用。  3 足三里穴 位于小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，是临床常用的有效强壮穴。  4 气海穴 位于下腹正中线上，当脐下1.5寸，取穴时宜采用仰卧的姿势，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。 以上穴位可以采用按揉法，以拇指或中指置于穴位上，缓缓用力环旋，使局部产生酸胀感为宜。 5 肺俞穴 为肺之背俞穴，位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，可以有效的宣肺气、散湿热，是治疗肺脏疾病的要穴。可以反复闪罐多次，至皮肤潮红为度。  处暑前后，燥热扰人，接下来介绍两个泄肺热、防秋燥的主要穴位：少商和尺泽。 1 少商穴 手太阴肺经的井穴，在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸(指寸)。  2 尺泽穴 手太阴肺经的合穴，位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，摸到肘横纹粗大的肌腱，腱的外侧外即是此穴。  以拇指端掐少商1-2分钟；以拇指或中指指腹小幅度的轻揉环绕按摩尺泽穴3-5分钟。坚持每天按摩，不拘于时，有助于预防秋燥。 以上内容仅用于健康教育学习交流 |
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