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肾功能好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你肾还不错!

2018-08-31  成功是什么

中医认为肾是人的先天之本,无论是长寿养生,还是治病调理,都离不开肾脏的健康。

肾功能好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你肾还不错!

肾脏就好比人体的“排毒阀门”,我们身体里的80%毒素都是通过肾脏来进行代谢的,一旦你暴饮暴食、喜吃咸腌、或者长期熬夜、疲惫,都会使肾脏受损,出现代谢障碍。

久而久之,就会出现肾炎、肾衰竭、尿毒症,甚至是肾癌。

其中,肾脏有“四怕”,占了一个都很危险!

1、肾怕“咸”

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几乎所有的肾病患者都需要低盐饮食,因为高盐分会给身体带来巨大危害,吃盐多会加速高钠血症,导致身体出现高血压,加重尿蛋白、肾衰竭的过程,最终引发尿毒症。

《居民膳食指南》建议正常人每日盐的摄入量小于6克(一啤酒瓶盖);而肾病患者的食盐摄入量则为3-6克,以3克为最佳。

除了食盐,像咸鸭蛋、卤制品、果脯、蜜饯等食物也要少吃。

2、肾怕“补”

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广东人喜欢喝汤大补,里面加入很多的食材,但是长期喝这种“老火汤”,反而会加重肾损伤。

因为老火汤是长时间熬制、含有多种营养成分的汤,食物中大量嘌呤会溶解在汤中,造成体内尿酸升高,损害肾脏。

3、肾怕“药”

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吃药伤肝也伤肾,药物中很多成分都会对肾脏造成一定伤害,比如常见的庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、氧氟沙星等等。

因此,在服药之前一定要谨遵医嘱,不要过量服用,以免引起药毒性,造成急性肾衰竭。

4、肾怕“渴”

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很多人总是等到口渴才想起来喝水,此时,身体细胞已经非常饥渴,达到了缺水的状态。而肾脏是个喜水的器官,一旦喝水少,身体排出尿液也减少,肾脏主要通过是尿液排除毒素,尿液减少就会使体内毒素增加,引起损伤。

其中,肾功能好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你肾还不错!

表现一、尿量正常清澈

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如果你早起时突然感觉尿液泡沫变多,并且长时间消散不去,就说明是排出的是蛋白尿,尿中蛋白质较多。若要是尿液的颜色出现异常,呈现浓茶色,说明肾脏的代谢功能出现了障碍。

成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升,每次约300毫升,尿量正常代表着你肾脏排泄功能良好。

表现二、身体无水肿

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肾脏是身体代谢水分的器官,一旦肾脏出现问题,水分就会滞留在体内,引起水肿。

水肿的部位通常在很明显的眼睑、双腿、双脚等部位。如果的身体很正常,没有任何水肿等表现,说明你的肾脏代谢功能很好。

表现三、手脚温热

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中医理论认为:足部厚实肥大者长寿,足部干瘪无华者主夭(早亡),而脚部的健康更与肾脏关系密切。

手脚作为身体的末端,一般血液循环较差,容易出现手脚冰冷、麻木的现象,但是肾功能好的人,手脚会比较温热,不容易发冷出汗。

表现四、皮肤光泽、头发黑

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肾主皮毛,一个人,如果肾气充足的话,那么他的皮肤也是光泽的,如果一个人肾气衰败,他的皮肤会呈现晦暗,发黑的现象。

同样的,人体的头发营养主要来源于血液,它好坏在于肾的强壮。肾不好就会出现头发白、失去光泽、脱发的现象。

表现五、腰膝不酸软

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肾透支严重的话,就会出现精神不振、疲劳乏力,还会无缘由的腰酸背痛,做什么事都觉得累的情况。

这多半已是发生了肾虚、或者肾衰竭的症状,必须要及时去医院检查了。

肾不好,多靠养,因为是药三分毒,都会伤害到肾脏的健康,为此,养肾谨记“三个三”,还你一颗好肾脏!

吃三瓜——排肾毒

1、冬瓜

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冬瓜水分含量大,可以刺激肾脏增加尿液,及时排出体内毒素。

并且研究显示,冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有调节免疫力、保护肾功能的作用,冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

2、黄瓜

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大家只知道黄瓜能够清肠减肥,却不知道黄瓜还有护肾排毒的功效。

因为黄瓜具有一定的利尿作用,有利于清洁我们的尿道,帮助肾脏排出泌尿系统里面的毒素,并且黄瓜里含有的葫芦素和黄瓜酸能够帮助肺部和胃部排毒。

3、角瓜

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角瓜也称西葫芦,中医认为西葫芦具有除烦止渴、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;还能增强身体免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用,预防肝肾病变。

喝三水,强肝肾

1、蒲公英根水

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蒲公英是一种药食同源的小植物,具有强肝肾的特殊疗效,还具有“尿床草”的美称,其强大的利尿作用可以帮助肾脏排毒,改善泌尿系统的健康,从而减少肾结石的发生几率,对肾炎也有很好的效果。

2、玉竹根水

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玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。

用玉竹根泡水,能很好的提高肾虚者的免疫力,在一定程度上可以帮助疾病恢复。

3、龙须水

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龙须又称玉米须,据《中药大辞典》记载玉米须有利尿,泄热,平肝,利胆的作用,可用于治疗肾炎水肿,黄疸肝炎等疾病。

肾不好的人平时可以将以上三种小药材结合在一起,取龙须1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎后做成 龙须玉竹茶 茶包即可。

肾功能好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你肾还不错!

四者搭配,功效也加倍,对于护肾排毒都很有帮助。

动三处,养肾脏

1、揉耳朵

肾功能好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你肾还不错!

肾主藏精,开窍于耳。所以每天按揉双耳,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

方法:拇指顺时针揉耳50次,然后相反方向揉捏,揉捏至手上出汗即可达到效果。

2、踮脚走

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脚上布满着人体的经络和穴位,每天踮脚走路10分钟,可以刺激脚上的足太阴穴,起到补肾阳的作用。

注意:最好在家里地板上行走,注意远离杂物。

3、敲穴位

肾功能好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你肾还不错!

人体后背有肾俞穴,它位于背部第二腰椎棘突旁1.5寸的位置,是护肾要穴。

肾俞穴可补肾助阳,调节生殖功能,经常按揉有缓解腰痛、肾脏病、高血压、精力减退等问题。

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