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“十人九湿”说的就是大部分人体内都有湿气，只是每个人的程度不一而已。湿气不排出，就会一直堆积在体内，越来越多，到时候健康就会受到影响。 其实我们的身体上就有很好的“排湿口”，每天早晚按一按，简单轻松。尤其是对于不爱运动的人来说，不要运动就能祛湿气，一举两得，一起来看看吧！  湿气的表现？ 湿气重的人，一般都气色苍白，体质虚弱，早上起床感受更明显，困乏无力；而且刷牙时还会感觉恶心，这是因为湿气重影响脾胃功能，会导致食欲不振，茶饭不思，甚至会感觉胸闷；舌苔也能很好地证明，一般是寒气重，舌苔会发白湿滑，如果是湿热，舌苔则会厚而且黄，舌苔发白发黄都是湿气重的表现，需要引起注意；湿气重的人还有可能伴有便秘，如果大便稀烂不成形，或者是难以冲走，也是湿气重的表现。  身上的排湿口？ 湿气重不仅影响食欲，还会影响健康程度。夏末秋初，是排湿最好的时间，这段时间尽量去除湿气，不仅能养身，还有利益瘦身，一身轻松。 1.阴陵泉 阴陵泉位于小腿内侧。湿气太重，会引起体内寒气淤积，容易造成酸痛、胀痛感；更严重的还有可能造成风湿病，每天早晚按一按，至少10次，刺激穴位，能更好地去除湿气，免受寒气的侵袭，增强免疫力。  2.极泉穴 极泉穴位于腋窝顶部。主治心痛、胸闷、烦渴，湿气太重会增加心烦胸闷的状况。每天按一按这里，能有效缓解干呕、心闷等症状，起到疏通经络、调整睡眠的作用，促使人的精神状态越来越好。  3.神阙穴 神阙穴位于肚脐中央。腹部本来就是湿气较重的地方，女性湿气太重，会影响体质，对受孕造成影响。建议至少每晚睡觉前顺时针按一按，刺激穴位，促进全身血液流通，健脾和胃，缓解呕吐、腹泻便秘等症状。最好是每天早晚各按一回，每回按十次最佳。  湿气要怎么注意饮食？ 湿气重，很大一部分原因是和自己的生活习惯相关，包括环境、饮食、运动。环境潮湿、饮食辛辣辛荤、不爱运动都是造成湿气重的原因。希望大家平时能注意生活习惯，讲究卫生，尽量吃清淡一点，或者是搭配营养均衡。别让湿气在自己体内堆积，影响健康。  很多人都没想到自己身上就有“排湿口”，现在大家都知道了吧，每天早晚按一按，全身轻松！ |
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