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近年来，医院里光顾骨科的人是越来越多，有的是腿、有的是颈椎、有的是腰，或是因为过度劳累、或是因为长时间不正确的坐姿，或是久坐等等原因，患有腰椎间盘突出突出的人越来越多。关键的一点是，很多人已经患上腰椎间盘突出，但是自己并没有意识到，下面给大家介绍一下腰椎间盘突出的症状，一旦出现，一定要及时采取应对措施，以免耽误病情。 腰椎间盘突出的症状1.腰疼。95%以上的腰椎间盘突（脱）出症患者有此症状，包括椎体型者在内。 2.腿疼。除了腰背疼痛，患者有时候会伴随有腿疼的出现。 3.引发坐骨神经痛。由于椎间盘突出95%都发生在腰4、5和腰5骶1之间，故多伴随有坐骨神经痛。疼痛为放射性，由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至跟足部或者足背。疼痛可在喷嚏或者咳嗽时由于负压增加而加重。 4.肢体冷感。有少数人会觉得肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激的原因 5.马尾神经症状。中央型的腰椎间盘突出如果压迫到马尾神经，可能会出现大小便障碍，鞍区感觉异常。 一旦出现以上几种症状，那你可能是患上腰椎间盘突出了，一般患者在久坐或者是干重活、长时间行走后，腰部疼痛的症状都会明显加重。患者平时可从以下几个方面着手进行疾病恢复，主要是中药药膏，结合按摩和自我锻炼，几个方面同时进行，往往能收到较好的效果。 1. 自我锻炼 勾脚。躺在床上，脚背脚尖整个向上翘，以患侧锻炼为主，兼顾健侧。慢慢勾脚至最大限度，停留3-5秒后放松为1次，建议1组10次开始，1组后休息，一天5-8组，以不加重症状为度。可以牵拉被压迫或刺激的坐骨神经，调节神经兴奋性，有止痛并促进康复的功能。 屈伸膝关节。躺在床上，交替屈曲伸直膝关节，在屈伸的过程中注意保持“勾脚”。动作要和缓，伸直时停留3-5秒，同样建议1组10次开始，一天5-8组，以不加重症状为度。这样可通过髋关节屈伸锻炼腰臀部肌肉软组织。  直腿抬高。躺在床上，保持下肢伸直状态尽可能上抬离开床面，同样在上抬的过程中保持“勾脚”。下肢上抬至最大限度时停留3-5秒左右，同样建议1组10次开始，一天3-5组即可，以不加重症状为度。 摆髋。躺在床上，左右轻轻摆动双侧髋部。缓缓左右摆动双侧髋部，完成左右摆动算1次，一组10次，一天5-8组，以不加重症状为度。能够缓解腰部肌肉紧张，促进局部炎症消散，改善疼痛状况。 2. 艾叶醋外敷法 准备艾叶60克，白醋15克。先将艾叶倒在锅内，用小火进行翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，放入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹住，直接敷在腰痛的地方。控制热度，注意不要烫伤，要包裹束紧。这种方法能够散寒止痛、活血化瘀，适合腰痛、腰椎间盘突出的患者。 3.中药药膏 中药膏药外贴，是最方便的最被大家熟知和认可一种疗法，反响较好的苗教授伤湿定痛贴，甄选的是东汉名医张仲景的古方，可以直接贴在患处，中草药能够标本兼顾，起到通经活络，活血化瘀，消炎止痛，减少对神经的压迫，非常适合颈椎病、腰椎间盘突出患者，使用起来效果也很好，并且不复发，膏贴在淘宔上就可以找到！一般帖上一个小时，疼痛就能明显减轻。 4.三七母鸡汤 准备三七10克和1只母鸡。将母鸡褪洗去杂洗净后，把事先准备好的三七放在鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。能够活血、化瘀、镇痛，尤其适合气虚血瘀型的腰椎间盘突出患者 注意事项： 1. 注意做好腰部的保暖，不要长时间呆在空调屋内。 2. 注意卧床休息，避免过度劳累。 3. 不要突然弯腰或者久坐不动，尽量不要搬重物，不要弯腰，可以弯曲膝盖。 4. 控制体重，加强腰部训练。 5. 如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。 6.睡硬板床。睡硬板床能减少椎间盘承受的压力，睡眠时采取侧卧、屈膝姿势。 |
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