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一起来做行动派！ “第一批90后，已经陆续猝死了”，这一点也不是耸人听闻。现在太多年轻人，嘴巴上喊着“怕秃头”，身体却很诚实的熬着夜。虽然很能理解，在能拼的年纪里尽全力地拼，但是这种“无视健康”的拼搏真的值得吗？ ——不敢再熬夜的兔酱 来源：Angela在悉尼，ID：Angelamanly 主播：媞声，微信：titi945 ☝ 配乐：陈粒-走马 今天朋友发来一段消息，让我很是震惊。 她说，这已经是最近两年来，她身边听闻的第三个同龄人猝死的事件了。其中除了这个朋友外，还有一位30岁的前同事，和一位30出头的老同学。
几个人从事的都是热门行业，有互联网，也有建筑师。
而她本人在一家知名的IT公司，在五六年前，她自己还亲历过一次因为加班过于劳累，晕倒在办公室的狗血事件。
“当时明明记得自己是在电脑前，但醒来后已经躺在医院了，”她说，“如果不是同事们一起加班发现得及时，那次我肯定也挂了，” 现在回想起来，她还是心有余悸。
朋友发给我的信息中，除了这些悲剧事件外，更让我印象深刻的是关于周围人反应的那一句：
“都很麻木，见怪不怪了。” 01 凌晨3点不回家，不值得被鼓励 这几天，《凌晨3点不回家》的视频在朋友圈刷屏，很多人评价很温暖励志，但讲真，我却感动不起来。 视频里的年轻女孩，凌晨三点还在做ppt。 自己的孩子发高烧到39度的护士长，因为一场突发的车祸，不得不留在岗位上随时待命。 广告客户经理，因为客户不满意，晚上还留在公司陪同拍摄，但与此同时她的男朋友正满腹怨言。 我们人在职场，常常会身不由己。但加班熬夜，真的一点都不值得鼓励，更不是我们整个社会需要的鸡血正能量。一个真正成熟理性的社会，人们努力工作，但也要懂生活，有条件好好享受生活。 但现实是，很多人将拼搏精神错误地理解为拿命换工作、拿命换钱，青春无敌，一分一秒也不能浪费，于是，你追我赶，焦虑丛生。 正是这种焦虑怕输的心态，催生了下面这一组数据：
“倒下去再没有醒来”这件事，越来越多地对准了年轻群体。
而最可怕的是，在某些以加班和超长工作时间为荣的行业，猝死事件频发，旁观者见得多了，甚至已经见怪不怪。
这种麻木，有身不由己的成分，但想想真是可悲。
别人总在乎你飞得远不远，却没有人关心你飞得累不累。工作努力没有错，照顾好自己的身体更是不可忽视。 否则到最后，只能用生命的代价，去认清活着的意义。 02 别人总在乎你飞得远不远 只有你自己知道你飞得累不累 一位在肿瘤医院工作的朋友，见到很多跟她一样的90后患者，本是花样年华，却已经形容枯槁，看到他们的病容和身边家人的无助，深深的无力感，总是能击中她。 她说起过一位得了淋巴癌的女孩，85后。女孩说，我最大的遗憾是还没有结婚生个孩子。 女孩在一家全球闻名的事务所工作，名副其实的空中飞人，三餐不规律，熬夜加班是家常便饭。 为了冲业绩，连续熬几个通宵都是家常便饭。为了工作，她也牺牲掉了很多个人的时间，连大学就在一起的男友最后受不了她的生活方式，多次沟通无果后，选择和她分了手。 但这个男人其实是深爱着女孩的，得知她患病后，第一时间过来探望她，一下班就守候在她的病床前。 朋友对女孩说，这样的好男人真是少见了。女孩说着说着就哭了，“是啊，我以前一直忽略他，现在想回报他也来不及了…” 俗语说的很直白，有命挣钱，也要有命花。为了活成别人眼中羡慕的人，却忽略了自己，甚至搭上了自己的幸福和下半辈子生命，这才是最可悲的。
03 Work for Life还是Life for Work？ 决定权在你自己 ■ 1. 永远不要心存侥幸
还记得那个海归女博士于娟吗？ 她是复旦大学社会学系的年轻教师，因为乳腺癌离世时，年仅33岁。离世前，她曾经根据自己的亲身经历和沉重的生命反思，写下博文“熬夜等于慢性自杀”，给无数人敲响了生命警钟。
她说：在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
总觉得生命来日方长，但其实，生命有时脆弱得连招呼都来不及打，就悄然离你而去。
如果我们拿年轻的身体当做掏空自己的资本，其实无异于是在同魔鬼做交易。 前些年，说实话，我也常常熬夜，但经常熬夜的后果，先不说皮肤粗糙，气色难看，就单单白天集中不起精力做事这一项，就已经常常困扰我，不得不依赖咖啡续命。
后来，为了戒掉熬夜的习惯，每次又想晚睡的时候，我就会停下来问问自己：
如果生命到此为止，你有没有任何遗憾？
这一招有点毒辣，但真的管用。
你自己的身体健康要自己爱惜，你的身边人，包括你的爱人家人，他们再爱你，也帮不了你。 ■ 2. 学会控制自己的人生，从健康管理开始 很多人想到健身就一身鸡血，办卡，全套行头齐备，但往往热情坚持不了两三天，就败下阵来。 因为大多数人对于健身的印象还停留在外观带来的感受上：去健身是为了好身材，为了逆袭，为了各种线。当发现这个看起来很美的事情其实不那么容易实现的时候，就放弃了。
其实，健身是一个自我管理的过程，想想看，我们人的一生，能够完全自我控制的事情真的不多，工作、爱情、命运，很多东西都没有办法按照自己的意愿行事。
但身体和健康，却是我们可以掌控和主导的。
就是在这种观点的影响下，我虽然算不上健身达人，但每周两次游泳，三四次跑步，还是一直在坚持。而我家先生，除了出差例外，每天风雨无阻6点早起游泳，已经实践了快两年。
当你重新激活身体的感知，这时候你就不太在意自己的体重和各种线了，在意的是对身体的掌控感，以及它所带给你的自由和成就。 ■ 3. 学会拒绝。健康、家人和工作相比，不需要做取舍 出国这么多年，我有一个强烈的观感，就是国外发达社会对于“家庭和工作”平衡的认知及实践极其深刻。 因为他们有一个基本共识：我的健康，我和家人的关系，与工作相比，理所当然更重要，不需要做取舍。
Work for life or Life for work？毫无疑问，选择前者。
这也是不管多忙，孩子们的家长会上，球场上总是能看到父母一起携手出现，公园的跑道上见到的往往是年轻人的身影，老人家们难得一见，因为他们都活跃在高尔夫球场上。
这些国家也经历过超常工作时间和超负荷劳动强度的时候，但在整个社会的集体推动下，他们摒弃了不合理的制度，一点点实现了工作和生活相平衡的理想结果。 我们要努力工作，但也别忘记努力生活。 生命中除了挣钱、工作和名利，还有更多美好的事物值得我们付出时间。把美好的时光花在美好的事情上，才能不枉此生，值得我们来到这个世界走一趟。 *作者：Angela，坐标澳洲悉尼，十点读书签约作者。在东西方文化交融碰撞中，分享原创干货。微信公众号：Angela在悉尼（ID:Angelamanly）。 |
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