50岁后必须要知道的10个延寿“偏方”！原来最省钱的养生方法是……

一、每年体检

体检是最省钱的养生方式。前期健康体检投入1元，可使后期治疗节省9元。

通过定期体检，可以减少1/3癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。建议成人每年体检一次。

二、坚持走路

走路是所有锻炼里最容易做到的，我们每天上班在行走、下班行走、上厕所在行走、吃饭上下楼也在行走。

正确的走姿是拔高（挺直脊背）走，走路时最好把步伐多迈10厘米。人均增寿一岁从走开始，这样效率最高，花费最少。

三、比运动更重要的，是社会交际

英国科学家研究证实，与人交往可延长寿命。平时，老人不妨主动出门走走，去公园里跟同龄人聊天，参加一些老年人兴趣小组，或者做一些社会公益活动。

四、饮食要有讲究

少吃味精、蚝油、咸菜、酱油；多吃醋、葱、蒜、芥末、辣椒；少喝碳酸饮料、养成晚上喝牛奶的习惯，预防骨质疏松；食盐不超过6克（相当于两啤酒瓶盖）；每天要保证至少饮水1200毫升。

吃饭别吃撑，只吃七、八成饱。