分享

中里巴人新浪微博1

 蜜加柠檬 2018-09-02

中里巴人新浪微博

 

2011-5-12 17:49 来自 微博 weibo.com

遇冷咳喘肺中寒,多灸背俞水袋暖。推腹不散分虚实,虚者寒湿灸中脘。实者气结多胀痛,内推外敲寻肝胆。血不下行膝边结,湿气浊气两道坎。湿揉阴陵多点按,气拨阳陵趾边串。尝试打坐腿双盘,莫忘跪膝功效全。

 

2011-5-18 10:54 来自 微博 weibo.com

山药温平治虚劳,久服无伤上品方。益肾健脾补肺弱,涩精固肠润皮毛。内服和中定喘嗽,外洗煎汁止痛痒。鲜药同煮白萝卜,推陈出新顺气汤。 

今天说的这味草药叫大腹皮。药名让我想起了将军肚。觉得生动有趣,感性十足。所以先来讲它。大腹便便用腹皮,降气除湿两相宜。水肿气肿二便闭,皆因三浊腹中聚。味辛泄肺通大肠,气顺痰消除满痞。性温和中去湿寒,归经专走胃肠脾。药效虽佳皆助力,长治久安靠自己。 

 

2011-5-31 15:45 来自 微博 weibo.com

黄芪可以多说几天。黄芪甘温归肺脾,脾胃一虚,肺气先绝。肺主一身之气。黄芪补气最为第一。芪者,长老也。黄芪为御外风邪之墙垣。白术是培补中气的地基。两者相合。正气内存,邪不可干。再配防风,防一切寒邪贼风。三药合力,为身体构筑了一个无形的屏障。玉屏风散因此得名。

 

2011-7-20 11:55 来自 微博 weibo.com

全身的血液循环其实就是清气上升,浊气下降,食归大肠,水归膀胱的过程。此路畅通,则百病不生。

 

2011-7-29 11:40 来自 微博 weibo.com

肺气足胸膛自挺,哪用天天拔背;浊气散面色本清,何须时时粉妆。唱歌用气不用喉,赶车打马不打车。

 

2011-8-22 12:04 来自 微博 weibo.com

精足,肾则有力,阳足,肝则有力,血足,脾则有力,气足,肺则有力,神足,心则有力。精不能骤生,血不能速成,阳不能立旺。唯气,吸之于天,取之不尽;唯神,一念之间,扭转乾坤。

 

2011-10-12 11:48 来自 微博 weibo.com

气血要想增强,就要储备,气存于肾,血储于肝。肾与膀胱相表里,膀胱经御寒要耗费大量肾的阳气。肝与胆相表里,胆不决断,思虑不眠会耗掉大量阴血。防寒入侵可以节省肾的阳气。减少思虑会节省肝血的损耗。多睡觉,少费神,多保暖,少冻人。就可以节省大量气血

增强气血,首先要让气血纯净。浊气郁结,清气难入。陈血不去,新血不生。清气入于肺而浊气出于大肠和毛孔。新血生于心而浊水走小肠而入膀胱。所以腹要常清则无病,是补养气血的第一步。

身体的气血不是有余而是不足。我们的膝盖为什么受损,缺少气血润滑。我们的静脉为什么曲张,血少不畅而淤积。两腿本是两桶气血,因堵滞而变成两桶废料。血不下行,则脚底冰冷,气不下行,则虚火上逆。先把肚子清干净,再把腿的两桶垃圾倒掉。然后重新换成新鲜的气血。

两腿的垃圾(浊气、浊水、赘肉、瘀血)与外界没有直接的通路,要先倒入腹部的垃圾站,从大肠、膀胱排出。如果腹内垃圾本来就堆积如山,清运不走,腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去,气血就不纯净。就会百病丛生。

常推腹而腹内不动,又怕寒凉的人,很多时候是腹内有积寒。积寒浅,艾灸中脘、神阙。积寒深,可灸背腧诸穴,腧穴可以直通脏腑,排寒迅速。

一边推腹,排浊气,一边又爱生闷气。生的比排的多,肚子总是涨涨的,硬硬的。推腹就显得力不从心,更添烦躁。阴虚有火的人可以多推揉大腿内侧的肝经,一点点推到膝窝下。先消消气,去去火,肚子就会松软下来。

 

2011-10-13 12:34 来自 微博 weibo.com

扫地会扬起尘土,水冲会激起泥点儿。推腹排毒也会有类似情况。往下推,下面堵塞不通,就会逆行而上。气逆则头胀打嗝,水逆则呕恶眩晕,湿逆则生痰长痘。所以要和跪膝、蹲走、坠足、金鸡独立等引血下行之法配合。就会有利无害,善之善者也。 

 ‘病走熟路,病总爱在一处复发。要想去病,就要给病找出路。病的出路,就是三浊(浊气、浊水、宿便)的出路。

马蜂窝要先做些防护。攻敌城堡,也要攻三门,放一门。让敌有路可逃。不然就会鱼死网破。对于身体的顽疾沉疴,不可一味强攻。要给病以空间和去路。有空间好血可入,有去路病气方出。

说推腹是方法,不如说是个概念。意在强调排浊的重要。怎么推,随意。可揉,可摩,可按,可敲,可温,可灸。可刮痧也可拔鑵。可顺逆转圈,也可意守内观。能让肚子里面,自觉不自觉的运动起来,咕咕作声,放屁连连。当然最好

排毒还有些旁门左道,也可见机而用。哭泣是给肝洗澡,去郁结之火。喷嚏是给肺松绑,散寒邪之束。这些只是闸口,小毒可散,小邪可除,莫当泻洪大道。

 

2011-10-14 11:42 来自 微博 weibo.com

推腹不是非要用手推。腹部运动,如仰卧起坐、腹式呼吸、撞丹田;常用的成药如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸;食物如鲜山药白萝卜汤,都可以。总之,推腹要有两个条件:有动力,有出路。方法不用执着,好用则用,自创更好。

跪膝的目的,是要把新鲜气血引到膝盖,不是要锻炼膝盖,而是要养护膝盖。磨损再锻炼,只会更受伤。把膝盖当作一块坚冰,把气血当作暖流,慢慢的融化它。 

膝盖为什么会痛,有瘀血堵塞。瘀血的地方,也是浊气、浊水停留的地方。新鲜气血不冲击这个病灶,有时它会苟且偷安,暂时不痛。但如果新鲜气血被引下来了,就一定会冲击它,正邪不两立。冲击过程,往往会令疼痛暂时明显

有人原来膝盖不痛,但血压高,练跪膝,血压降下来了,但膝盖痛了,脚踝也酸了。其实是血液下行冲击病灶了,不是一下子就能冲开,所以会暂时疼痛。不通则痛。

有瘀血的地方,就有浊气,浊水。瘀血化开后,代谢的废物会更多。杀敌容易,清扫战场上的垃圾却难。垃圾不清,又重新污染血液,前面的战斗也是前功尽弃。所以,攻击莫急,日消月减,病去如抽丝,则安稳无患。

2011-10-18 11:37 来自 微博 weibo.com

体实的人多在肝胆上用力。体虚的人多在肺肾上用力。

像冬虫草,是补肺肾气虚的,给肝火旺的人吃就是浪费。

气血虚的人推揉、敲打经络时,常常没有痛感。这时揉也白揉,敲了白敲。先得养足气血

吃多少好东西,一生气怨恨,气血就变成负能量,补到肝火上去了。我们需要旺盛的精力,而不是火爆的脾气。

经络穴位一敲就痛,一揉就打嗝,实际是气血比较旺盛,经络比较通畅的表现。正邪相争就痛,正无力相争就不痛,正胜邪了,全通了,也不痛。

不生气不是忍着,越忍气越多,反而会生病。多半的慢性病都与生闷气相关。生气也是一种习惯。不改变这个习惯,病就不会好。

不生气得一步步来,第一步,知道生气的坏处:白白耗费大量气血,并让自己生病。第二步,你不能主动去找气生,你看不惯的地方就是你的生气源。第三步,多看你喜欢的人和事,别总与犯相的人在一起。 

肝为将军之官慈不掌兵,将军没几个脾气好的。但将军生气,直来直发,不怒而威。所以,不是不可以生气,要生就生那种雄浑霸气。不然,还是虚邪贼风,避之有时,比较稳妥。

 

2011-10-19 11:33 来自 微博 weibo.com

肝者,干也,是干活的器官,最能吃苦耐劳。《内经》称为罢极之本。罢极,疲劳之意。最先积劳成疾。所以,我们要好好爱护我们的肝。

肝不怕酒肉,最怕生气。任劳不任怨。生气时,肝就罢工。这时喝酒,酒毒不解,容易醉倒。这时吃肉,肉食不化,血脂增高。

肝有郁结,心生烦躁,浊气入腹,头晕脑胀,半夜醒来,再难入眠。可在睡前多推按大腿肝经,揉太冲穴,解生气之源。再推胸至腹,消已生之气。

肝是解毒工厂,若不工作,便成了制毒仓库。把没有降解的大块毒直接给肾,肾这个过滤网太小,就会堵住了。

血尿同源,清浊之分。肾这个过滤网如果堵住了,便清浊不分,血液会被污染。轻者痛风结石。甚者尿毒水肿。肾病非为肾,皆在肝也

肾者,甚也,作强之官要想强壮,出人头地,必须强肾。若只求平和少病,舒肝健脾就行了。

刮痧就是抓痒,抓破了,就是刺血自然疗法就是自愈本能的放大和加强。

腰为肾之府,强腰就是强肾。肺为肾之母,益肺就是益肾。打哈欠’‘伸懒腰,既补肺,又补肾

 

2011-10-24 14:04 来自 微博 weibo.com

睡不足,早起锻炼,自损身体。困了熬,白天再补,石换美玉。

气血足,锻炼则长,气血亏,锻炼反伤。怕冷别冬泳,气虚莫跑步。

有人因瘀而虚,拉筋出汗,越炼越有劲,这样的人不是真虚。有的人因虚而瘀,气弱血少,出汗怕风,需先睡觉、打坐、保暖。

你喜欢的锻炼,就是娱乐,炼时神清气爽,炼后昏昏欲睡。这种锻炼,最长气血。

2011-10-28 11:32 来自 微博 weibo.com

练完多吃,吃完多练,最长肌肉;练完就睡,睡完就练,最长气血。长肌肉,功在脾胃,长气血,功在肝肾。脾主肉,肾纳气,肝藏血。

气血就是能量,气是能,血是量。气不足,血行滞常瘀,血不足,气易散难守。经络是气的通道。打通经络就是用清气赶走浊气。浊气最终要赶到肠胃,从二便而出

清气吸于肺,归于肾。就是一条金箍棒,上通于天,下定于海。是身体降魔除病的根本武器。

身体是50楼,肺把水送到28楼。肾是28楼的水泵,再把水引到50楼去。上气不接下气,就是肺气和肾气断开了。

上气是源,下气是库,中气是用。气吸于肺,存于肾,用在中脘。三寸气在千般用。用中脘之气,增气血,无损耗。绵绵若存,用之不尽。 

何为浊气?气逆不顺,气滞不行。气逆则生火,气滞则血瘀,气郁则生痰。心不平,则气不顺。外来浊气易化,心生浊气难消。

 ‘取嚏法对于感冒聚起,随时可用。若作为平日宣发肺气,祛除表寒的保健,最好不要在下午四点半以后操作。因为此时阳气渐收,肺由宣发,转为肃降。到酉时(晚5点到7点)就进入肾的纳气时段。宜藏而不宜生发了。

气有先天,后天,水有源流,支流。中医课本中,有元气、宗气、营气、卫气、谷气,今弃诸气于不论,独取肺肾,是因肺为气之主,肾为气之根物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。

 “天饲人以五气,地饲人以五味。天地给了人两种不同的能源。一是气,好比是风和电。一是血,好比是煤和油。气来源于天,自归于天,气清轻为神。味来源于地,自归于地,血重浊为形。

 

2011-11-2 12:39 

心胸、志气。有多大的心,就有多大的胸。有多远的志,就有多久的气。心气旺则愿大,肾气足则志远。怎么给自己补心胸,补志气呢?捶胸顿足捶胸可强心肺,顿足可补肺肾。

打喷嚏就是人为的引爆体内一个个寒气的地雷。不早点引爆,日久天长就是积寒。寒气是头号的外来之敌,最耗气血,需随时将它拒之门外。

练武功就是练气功,练到什么时候都不喘了,就练成了。 

若积寒太深,阳气太弱,只用取嚏法,鼻子这个临时的排寒口会难以承载,反而会堵塞加重。其实,排尿、排便、出汗,都是在排寒,且道路较宽。

 

2011-11-14 14:59 来自 微博 weibo.com

百病从气生,气不顺则病。不顺之气起于肝,行于胆和心包。生气时吃饭,饭不下行而积滞胀气,其治在胆。生气时饮水,水气凌心,生痰而头眩,其治在心包。胆能行肝之气郁,心包可疏肝之血瘀。

 

2011-11-15 12:13 来自 微博 weibo.com

打坐最能聚阳生火,聚的是肝肾之阳,生的是命门之火。打坐时阳气内敛,最怕受寒,最好能拥衣裹被。

打坐时可以想着眉心,可以想着膻中,也可以想着肚脐。就像是一个守着老宅的看门人,在院子里悠闲的走来走去。想停在哪里就歇在哪里。 

初学打坐不必双盘,单盘就行,但要打到半小时以上,三个月后渐渐的自然就能双盘了。

打坐一段时间,阳气渐盛,身体开始排寒,鼻流清嚏,困倦思睡。这时马上裹衣而眠。最长气血。

初学打坐,不必死守一窍,不必刻意呼吸。放松随意,就不会出偏。可以一会儿想着丹田,一会儿关注呼吸,一会儿留意膝盖酸痛的地方。像个顽皮的孩子,东张西望,玩累了,自然会歇在某处,落叶归根

打坐最长阳气,就像冬天在屋里生火一般。阳气本足的人,一打坐就爱出汗,排出体表之寒。阳气不足的人,会觉得手脚温暖,鼻流清涕,排出体内之寒。

初学打坐,不必拘子时午时,饭前饭后,只是不要过饥过饱就行。两手随意叠于腹前,两眼微闭,怡然自得。

打坐时气血旺盛,内力集中,便会冲击固有的病灶,通常是酸、麻、胀、痛。酸是缺血,但好血将至,多按揉即可。麻是气至血未至,可拔罐引血而至。胀是浊气有余,不可拔罐,可敲打经络,也可推腹。痛是血瘀,刮痧刺络可除。总之,静心打坐时,身体自行调节修复,酸麻胀痛,随它而去好了。 

 

2011-12-5 13:08 来自 微博 weibo.com

与朋友们分享一个直立健身的小方法,肚子鼓鼓挺向前,腰身如弓向后弯,仰头扬眉朝天看,蹭步前行脚如粘。每天蹭步三分钟,最强腰肾增内功。

 ‘过敏性鼻炎,清涕不断,畏风怕冷。外因多为风寒束表,内因多是肺肾气虚。若寒气偏重,多在背俞艾灸,待背痒时刮痧效果最佳。肺肾气虚,可试练一个小方法:单腿下蹲起(一腿向前伸直,另一腿蹲起)每天两腿各做五个。功效胜于冬虫夏草。此方法较费力,可先扶着椅子练习。

清涕不断,费了一堆纸,也擤不干净,就不可再擤了,否则鼻内腔会受到损害,鼻炎会更加重。可以用倒吸法,将清涕吸入咽喉再吐出。虽然有些恶心不雅,对鼻子却是很好的保养。

膝盖最易受伤,爬山坡,下楼梯,玩蓝球,打太极,都有可能会磨损膝盖。需随时保养。保养其实很简单,只要坐在椅子上,把膝盖抱在胸前,贴胸抱左腿一分钟,然后再抱右腿,左右交换。这个方法比跪膝简单,效果却很好,适用于更多的人。

 

2011-12-5 16:03 来自 微博 weibo.com

后背是寒气积聚的地方。俞穴众多,该灸哪个穴位好呢?你的身体会告诉你。当艾灸在你的后背缓缓掠过的时候,有的地方会痒,有的地方会麻,有的地方会热感强烈,有的地方却木知木觉。艾灸到正确的穴位,你会感觉很舒服,就可以停下来,多灸一会儿。帮别人艾灸,要注意时间和距离的掌控,小心烫伤起泡。

 

2011-12-6 13:12 来自 微博 weibo.com

冬令进补。保暖就是最好的储藏,最好的进补。风从项后入,寒从脚底生。脖子后面最易受风,所以要竖起领子,带上围脖。腿脚离脏腑较远,血量不足,寒气最易侵入,所以下半身一定要多穿,棉靴厚袜,最佳选择。腰为肾之府,腰的保暖尤为重要。上半身,心火旺,肝气盛,少穿些倒是无妨。

身体有外寒内热,也有上热下寒。前者常常感冒,后者容易上火。热本是能量,可以在身体里转化。外寒内热,可发汗而解,热随汗而发,寒随汗而解。上热下寒,可引血下行,血总是热的,脚一热,上焦的火随之而消,痘痘们也就不见了。 

 

2011-12-13 15:17 来自 微博 weibo.com

身体想强壮,需要锻炼。心肝脾肺肾,该练何处呢?练心?心怕乱、怕累、怕损耗,所以养心、静心、安心,就是最好的锻炼。练肺?肺管呼吸,只要吸气多,就练成了。脾主运化,长肌肉。吃得多,一练,肌肉就发达。肝主筋,筋强则力大,练筋就能强肝。肾,作强之官,让你强壮的器官。最该练的,就是它

老子说:弱其志,强其骨。说的就是强肾的方法。心主七情,肾主六欲。强肾先要将六欲的能量,收摄回来。虚其心,实其腹,心先不乱,肾才能强。实其腹,就是把七情的能量,都集中到丹田的地方聚守。强其骨,就是强壮腰椎,填充骨髓。牙齿,就是骨之余。最简单的强肾法,从叩齿开始。

为什么要强肾?因为肾是鼓动身体能量的风箱。它是持久力,是永动机。 肾强,则身体无处不强,五脏都有动力;肾弱,则人既无激情,也难持久。肾是人的潜能,挖掘就有,不用则废。肾主纳气,肺吸的气再多,肾不接纳,气也难以输布到全身。想要拥有更多的能量,需要先有储藏能量的空间。肾就是空间。

强肾必强腰椎。若脊椎已受损:或侧弯,或突出,疼痛受限,便当先修复再锻炼。脊椎有病,症在骨,结在筋,根在脏腑。手法好的整脊大夫,可以很快将脊椎调直复位,却往往难保长久。因症结在脊椎两侧的筋。两侧的筋左右牵拉中间的脊椎,若一侧的筋短了,拉力就会增强,脊椎便向短的一侧侧弯突出。

脊椎两侧的筋怎么会变短呢?外伤而瘀血、受寒而凝滞、过力而劳损,都会伤筋。所以脊椎有病,在患处两侧俞穴位置必有症状:或肿胀,或结节,或拘挛。只要留心,眼观,手摸,一按便知。调治可用肘尖拨筋,刮痧拔罐,艾灸热敷。顺经而施,随症而选。脊椎两侧的筋一但松解,脊椎会自动归位调直。不治而治。

 “在你四十岁的时候,除去你六十岁的病。这不是一句口号,而是一个人人可以实践的行动。

 ‘没病找病,疾病尚未爆发的时候,你要先找到它,消除它。怎么找呢?很容易,诸病于内,必形于外。一切隐藏未发的疾病,很早就会初露端倪。你一举手,伸不直,你一盘腿,膝盖痛,这些就是经络病;你一吃饭,就肚胀,你一睡觉,就失眠,这些就是脏腑病。身体强时早除病,莫待身不由己时 

 ‘身体有一病,身体就有一药来治。经络穴位,就是药。举手肩膀痛,看看痛在哪里,痛在哪条经上,便调治哪条经。痛的地方,或是瘀血,或是气滞,或是寒凝。当温通宣散。通要有通路,散要有出口。经络是通路,脏腑是出口。

身体里有三百六十个穴,各个穴都有用途。每个穴里面都有一位洞主,掌管着身体里的一片天地。穴位,就是人体能量的助推器。像足三里’‘三阴交’‘阳陵泉这样的大穴,算是几个赫赫有名的洞主。而很多无名之辈,并非无用,只是你身体的某些机能没有启动,它们只好长期休息。 

 ‘推腹跪膝金鸡独立,我自己也时时在做。因为它不是为疾病而设,而是为健康而设。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2012-2-24 13:59 来自 微博 weibo.com

用空拳敲打身体是最简单有效的健身法。常敲带脉减肥,常敲中脘顺气,常敲胃经美容,常敲胆经解郁,常敲小腹利水,常敲臀部去寒,常敲两肋疏肝,常敲后腰强肾。敲,不轻不重,不缓不急,随时随地,坚持到底。

 

2012-3-19 14:06 来自 微博 weibo.com

什么是先天之本呢?就是产生能量的源泉。不是支流,不是通道,不是外来的注入,而是与生俱来。心生愿力,肺生气力,肾生活力。三大先天之本。愿力让人想做,气力让人能做,活力让人爱做。肾藏精,肺藏气,心藏神。

 

2012-8-17 12:20 来自 微博 weibo.com

按摩,有效而易学。按,久按不动,待气血聚来;摩,捏揉推拨,散气滞血瘀。一按一摩,引清气驱赶浊气;摩之按之,散瘀血好血自生。

 

2012-8-20 12:51 来自 微博 weibo.com

足跟痛者,多为肾经气滞。按摩小腿肾经:太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴敏感者,足跟痛可立时减轻。

 

2012-8-29 13:11 来自 微博 weibo.com

肌肉是身体的柴火,是能量的储备,但却不是最好的储备方式。留得青山在,不怕没柴烧。五脏就是青山,需多加培护,不必急着砍柴。 

 

2012-9-14 12:23 来自 微博 weibo.com

膝与腹经络相通。深蹲可去腹病,可常做。蹲而头晕者,慎做或不做。

调息叩首,形意俱全。是增长气血,积德养命的便道。

 

2012-9-19 13:05 来自 微博 weibo.com

先深蹲,臀部贴近脚后跟。然后,脚掌不离地,向前蹭着走下去。可以助阳,利水,发汗,通便。对鼻炎有效(一边蹲走,一边用两手鱼际擦揉鼻翼。)

 

2012-9-21 13:40 来自 微博 weibo.com

治病要给病以出路。常见的出路是:大便、小便、汗液和眼泪。

大便对应着烦恼,小便对应着恐惧,汗液对应着寒邪,眼泪对应着郁结。

放屁是治病灵丹,由于传之不雅,便成了不传之秘。

一按摩,就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道,推腹,一屁了之。

 

2012-9-24 13:43 来自 微博 weibo.com

打坐盘腿,盘不上,不可硬盘。跪一跪,蹲一蹲,揉一揉,都能止痛。也可在痛的部位,或沿其经络,拔上真空罐。再盘腿,就不会有损伤了。

脸上长痘,是因为痰浊无去路,只好把脸当出路了。想让它从后背出,就刮痧。想让它从小便出,就蹲走跪行。想让它从大便出,就推腹,敲带脉。但是,若不暂时忌口:冰镇冷饮,肉食烧烤,甜品辛辣。也是枉然。总之,痘痘,多是肠胃的问题。 

 

2012-10-16 13:04 来自 微博 weibo.com

若你总是手脚冰凉,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半。后腰,肚脐,膝盖,双脚的保暖尤为重要。

只要有条件,脚一凉,随时用热水泡泡脚。

保暖的方法很多,热水袋,艾灸,热吹风,热宝,都可以。暖腰,暖背,暖肚脐,暖尾骨。脚一热,人就有底气,有活力,不再恐惧了。

 

2012-11-2 13:17 来自 微博 weibo.com

鼻通于肾。肺气肾气,吸气纳气,上气接下气。肺气虚则寒气易入,肾气虚则寒气难出。寒气阻于气道则鼻堵

肺气通凌霄,肾水海底藏,如意金箍棒,天地大风箱

 

2012-11-6 13:31 来自 微博 weibo.com

人最大的动能是呼吸。睡眠是为了深呼吸,打坐是为了调呼吸,运动是为了练呼吸。呼吸顺则气血顺,呼吸深则精力足。

 

2012-11-9 13:44 来自 微博 weibo.com

气力,有多少气,就有多少力。气是力量的主宰,肌肉是它的随从。

 

2012-11-13 14:36 来自 微博 weibo.com

心是太阳,肾是海底的火山。火山由太阳唤醒,肾的潜能由心来激发。

 

2012-11-27 13:54 来自 微博 weibo.com

分享一个补肾的动作:找一个近腰高的桌子或石台。一只脚踏上去,双手抱膝。用力欲登上桌子。然后换另一只脚再做。最终,两脚皆可轻意交替登上桌子或石台。每天常练,补肾极佳

拉筋,打坐,站桩,艾灸,泡脚,都能补肾。它们有一个共同点:一段静止的时间,这就叫功夫。让心好好体会身体的感觉。

 

2012-11-29 12:11 来自 微博 weibo.com

刮痧本来是抓痒功能的一种放大。用毛巾搓澡,也是刮痧。用刮板刮痧,刮板要轻陷在肉里,舒缓而有力,不要速度太快,板子与皮肤越平行,就越不痛。刮前,涂一点刮痧油或润滑油,可防止破损。 

在后背刮痧,最好顺着经络,不要东一下,西一下。刮膀胱经或脊椎由上到下。小肠经、三焦经、大肠经,由脖了到肩头。(只是经络大概的走向,不必太准确。)刮痧,不是腕子在使力,而是腰在使力。

刮痧,痧出的快,消的快,证明气血足。把刮痧当作抓痒,就很安全。不出痧,硬刮,刮者费力,受者痛苦,徒伤气血。刮痧,是一种因势利导的体验。

家里自己刮痧,以顺手为要,不必拘泥补泻、顺逆。胳膊、腿、胸腹背,都可以刮。出痧多的地方,可多刮一会儿,每次不要刮的地方太多。若觉心慌,马上停止,躺下休息,按揉手心劳宫穴,或足底反射的心脏穴

 

2012-11-30 13:12 来自 微博 weibo.com

气血是身体的能量。气是身体的能,血是身体的量。气带着血在身体里运行。气停则血停,气滞则血瘀。气停则成浊气,血停则变瘀血。浊气和瘀血占据着身体的空间,形成病症。经络是气的通道,通经络就是放浊气。浊气散,则瘀血渐消。一按摩,就打嗝,就是正在放气儿

 

2012-12-26 13:23 来自 微博 weibo.com

握拳,用食指和中指指节,点揉足底脚跟敏感的部位。早晚各二分钟,每天坚持,补肾效果不可小视。

心经,心包经,肺经,是人体能量的三剑客,腋窝下极泉穴,便是总开关。极者,源头也。泉者,能量也。 

心是空中的太阳,肾是海底的火山。合二为一,便力大无穷。

挠痒痒,胳肢窝,还有脚心,最敏感。因为那是能量源。

 

2013-1-9 14:13 来自 微博 weibo.com

肺者,治节出焉。何为治节?治节就是节奏。吸气,运气,呼气,就是肺的节奏。肝得肺则肝火生,肾得肺则肾气旺,脾得肺则脾血足。肺者,金猴,孙悟空也,最能变化。心是道,肺是法,道法自然。

 

 

2015-2-2 12:55 来自 微博 weibo.com

足内踝前下方凹陷中,有两个消炎穴:中封、商丘,足外踝前下方凹陷中,也有一个消炎大穴:丘墟穴。胆经的原穴,善消胆经炎症。头疼、目胀、耳痛;乳腺、胆囊、卵巢诸疾;坐骨神经、股骨头、膝盖痛,以及不明原因总崴脚,都与胆经堵塞有关。丘墟:废弃的城堡。气血不易到达,需经常按揉才会有效。

 

2015-2-4 10:26 来自 360安全浏览器

春雷震,肝气将旺,可以用拳头敲打大腿内侧肝经(正在内侧裤线上),以助升发阳气。此时郁结易舒,肝弱易强。正是应时当令。

早春季节,人最易怒,心生不满。这不是修养的问题,你可以这样体谅别人,对自己,却不可当作借口。揉揉太冲穴,拨拨阳陵泉,怨气也就消了。

 

2015-2-11 10:26 来自 360安全浏览器

身体有胀的感觉,就是有多余的气儿。要学会放气。四肢的胀,发汗最快,打开毛孔,气就随着汗出去了,户外运动运动。肚子的胀,放屁最有效,敲敲肚子,推推腹。头胀,拍拍心口窝,打个嗝就好了。说不清哪里胀,那就是心里胀,最好能大哭一场,哭则气消。

 

2015-2-13 08:29 来自 360安全浏览器

养心安神很重要,手心通心,搓手心就是养心。眼睛通神,护眼睛就是养神。看手机电脑时间长了,就把手心搓热,捂在眼睛上,闭目养养神,精神很快就能恢复。

耳垂后面的凹陷中藏着一个大穴叫:翳风,最能定惊安神。过去常用于小儿惊风。用食指或中指点按,闭上眼睛慢慢呼吸,大约十秒钟放开,做几次,狂躁的内心,便平静下来。

 

2015-2-15 10:54 来自 360安全浏览器

胃病最多,治胃病的穴位也最多。最常用的是足三里,是胃的大管家。胃不舒服,通常不是胃本身的问题。生气了,胃会不舒服,心脏供血不足,胃也不舒服,脾虚不运化或者是受寒了,胃也难受。所以,肝经的太冲,胆经的阳陵泉,心经的神门,脾经的公孙,膀胱经的胃俞都可以治胃。

 

2015-2-27 14:39 来自 微博 weibo.com

脾经有个穴位不错:漏谷。内踝尖上六寸,(三阴交直上四横指。骨肉交界处)。谷子都漏掉了,营养没能吸收。对防治糖尿病有效。也是健脾去湿,利尿消肿的要穴。

 

2015-3-3 07:52 来自 360安全浏览器

膻中穴,能开心,揉太冲穴可消气。一首曲子都让你开心,这曲子就是膻中,一个笑话能让你消气,这笑话就是太冲。

33,爱耳日。3,长的就象个耳朵,这日子好记。奉上3个三焦经的爱耳穴。耳垂后面的翳风,手腕处的外关,手背上的中渚。没事儿就揉揉,对耳鸣、耳胀、耳痛都有效。

 

2015-3-10 14:29 来自 微博 weibo.com

身体的能量可以转换,损有余而补不足。如心血不足,肝火又旺,可以揉太冲行间泄肝火,补心血,一举两得。若心火盛,烦躁汗多,可先用肾水浇浇心火,揉心经的少海穴。然后揉心经的神门,脾经的大都太白把多余的心火转到脾经去。火能生土,脾得运化。能量不会浪费。

 

2015-3-19 10:06 来自 360安全浏览器

生气对肝的损伤最大。浊气常常郁结在两肋下,引起疼痛,胀闷,恶心,积水,等诸多症状。有两个穴位,可以帮助浊气排出。一个是支沟穴在手腕上,三焦经的穴位。一个是阳陵泉,在膝盖外侧下方,胆经的穴位。这两个都是保肝的要穴,请仔细体会。

 

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多