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作者丨杨思远 三点一弯钩（sandianyiwangou） 《延禧攻略》已进入尾声，在这部剧中，最有感慨的莫过于富察皇后，自杀前对皇上嘶喊的那一句：
接连失去两个儿子的富察皇后，悲伤绝望，最后选择从城墙跳下，来结束自己的生命。 在赴死之前，赤脚踏阶梯，一步一步，总结了自己生前五宗错： 1.生在富察家，天性不爱拘束，偏偏嫁入皇室； 2.嫁入皇室后，从了体统规矩，却还留恋过去，大梦不醒； 3.失了自己，做了牵线木偶，贪恋儿女情长，期望得到皇上的爱； 4.生了永琏永琮，无力保护，以至痛失爱子、枉为人母； 5.天下无情，礼教森严不可逾越，幻想君王有情，不知人心险恶。 富察皇后这个诸人心中的白月光，却凋落成泥，纵身一跃的背影，似乎在告诉我们：做个好人，是赢不了你想要的人生的。 1 压抑，是人生最大的毒瘤 剧中的富察皇后温柔克制、贤良淑德，六宫典范，别人惹我不吭声，有什么微微一笑。 直到她失去自己儿子永琮的那一刻，才真正爆发，声嘶力竭，失魂落魄，声声泣血，她充满绝望地问皇上：
向来温良恭谨的富察皇后，终于再也没有办法去维持“体面”，情感爆裂：
心理学上有个词叫作“人格面具”，即为了迎合外界的主流价值观，展现出来不符合自己特质的自我，我们也习惯称之为“假自我”。 譬如你本身很内向，不爱说话、不喜社交，但在聚会中，为了不冷场，总是努力表现出自己外向的一面： 发表看法、讲个段子，大家哈哈一笑，调动所有能量在现场手足舞蹈，别人是欢乐了，你却很疲备。 回到家之后，只觉得精疲力尽，一句话都不想说，这样的聚会也不想再参加。 但到下一次，担心被说不合群，又会重新戴上假面去英勇奋战。 每一次聚会，就像打了一场不属于自己的仗。身累，心更累。 当一个人用“假自我”示人的时候，TA所有真实的感受、真实的情绪、真实的自我都会被压抑在人格面具之下。 就好像富察皇后痛失大阿哥的时候，她会不痛吗？她会不难过吗？她会不恨吗？ 肯定会的，但她为了维护看上去完美的皇后形象，她痛了不说，恨了也不表达，把这些所有的感受都压抑、隐藏起来。 精神分析认为，一个人被压抑的部分，会通过潜意识的方式更深层地影响一个人。 对于富察皇后来说，她压抑的这些情绪，最终都通过躯体化的方式呈现出来：她终日都病恹恹的。 压抑，实际上是一种对内的自我攻击，本来都该向外的刀叉剑戟，你全部都朝向了自己，外在看起来安然无虞，内里却早已鲜血淋漓。 2 不敢愤怒的人，注定没有力量 剧中的富察皇后特别偏爱魏璎珞，她说自己从魏璎珞的身上看见了一部分自己：无拘无束的自己。 可能，富察皇后还有一些话没有说，她也看见了期待中的自己：敢于愤怒的、以牙还牙、以毒攻毒、充满了力量的自己。 魏璎珞从来不掩饰自己的愤怒，她素来都是别人欺己一分，我还别人十丈，她用实际行动告诉别人：我，魏璎珞，是不好惹的。 也正因为如此，她才能在后来实现为皇后复仇。 在这样的对比中，皇后成了那个被照顾的孩子。 究其原因，是因为皇后的善良是没有边界的，而维护这个边界的，就是愤怒。（相关文章：你的情绪在对你说：“请看见我”） 愤怒是拥有巨大的力量的，试着想一下：
假以时日，你的生活会是如何？ 没错，这样的你，在别人的眼里一定是善良的、替他人着想的、温润如玉的。 可是，你会开心吗？ 不会。 就想富察皇后一样，你内心会委屈、会难过，诸多负面情绪填进再填进、压缩再压缩到心房。 扛着一堆本不该你来扛的责任，直到再也扛不动，要么爆发，要么灭亡。 这就是心理学上所谓的“界限不清”。 而捍卫界限的，是愤怒。 这里的愤怒，不是说一定要和别人大吵大闹，它可以表现为拒绝、不认同、以其人之道还治其人之身等等。 如果富察皇后在第一次痛失爱子之后，能够当机立断用愤怒来维护自身边界，对陷害之人痛快报复，还有人敢在她生次子的时候，轻易陷害？ 皇后之所以丧失愤怒的力量，是因为她被皇室体统、社会身份所捆绑，她需要获得皇上的认同、妃嫔的认同、大清子民的认同。 而她唯一没有在乎的是自己的认同。 所以，在她第二次痛失爱子的时候，她痛哭发疯，皇上告诉她要注意自己是谁的时候，她苦笑反问：
从压抑自己的真实情绪，到向外界讨好以获认同，富察皇后这一生，活着，丢失了自己，死去，才找回了自己。 3 要做个不好惹的人，才能活成自己 富察皇后一生都是个好人，但也恰恰因为是个好人，考虑别人过多，在意自我过少，终命丧城墙下。 一个人想要活成自己，仅有善良是不够的，还要活得不好惹一些，带点锋芒。 而这个“不好惹”可以体现在以下几个方面： 1. 不压抑 习惯自我压抑的人，本质上来说都是自我接纳程度不够高的结果。 我们害怕真实的自我呈现，怕被外界嘲笑、质疑、不接纳，所以我们拼命压抑真实的自我。 用一个看上去集懂事、乖巧、勇敢、独立等众多美好品质于一身的假我来和这个世界相迎合。 但假的终究是假的，它注定不堪一击。 我胆小、吝啬、脾气差，又有什么关系？我也有勇敢、温柔、知承担的时候，不是吗？ 谁可以一生只向光明，而不见阴影。 我们每个人都有糟糕的一面，但它不代表全部的自己，即使糟糕，那也只是我的一部分。 不要压抑真实的自我，你释放的真实越多，能量也才越多，生命的张力也越开阔。 活得不好惹的第一句箴言是：老子就这样，爱喜不喜。 2. 不认同 富察皇后在皇宫中丧失自我，是因为她认同了皇室规则，认同了紫禁城的社会身份。 而魏璎珞恰恰相反，她敢在皇上面前耍小性子，做真实的自己，就是因为她不认同这些规矩。 一个人如果总是习惯性认同外界规则，说明TA自身没有力量，需要依靠外界评价来获取自身力量。 外界说你是好的，你便是好的；外界说你坏的，你便是坏的。 你认同的越多，被限制的也越多，真实的自我空间也会被挤压得越少。 我们常常误以为自己没有选择，不得已而为之。 但是，什么时候都有选择，只是有时候，你选择了去顺从，但你不要忘记，你同时也有权力去选择逾矩。 就好像社会主流共识是30岁的女人要结婚，但是演员徐静蕾却可以说：“哪里明文规定了30岁的女人一定要结婚？” 活在自己的规则里，会更自在更肆意很多。 活得不好惹的第二句箴言是：关你屁事？ 3. 敢愤怒 精神分析学派认为，一个人不敢表达愤怒，是因为TA担心外界承接不了自己的愤怒，从而导致会毁灭外界、毁灭客体、毁灭自我。 可是，一个不会愤怒的人，和一个僵死之人有何区别呢？ 愤怒是生命力的象征，是界限的捍卫者，是自我的保护神。 不要再继续担心自己的愤怒，你可以表现出自己的不高兴，去申明自己的需求和界限。 不要不分情况背负好人的枷锁，有些人值得温柔以待，有些人你不愤怒他不知活，你的礼貌只会成为他僭越的底气。 活得不好惹的第三句箴言：滚开。 最后，祝你长着富察皇后的外表，骨子里流淌着魏璎珞的血。 作者：杨思远：心乐土专栏作者，心理咨询师。追求有用的反鸡汤主义者，拥有积极态度的悲观主义者。个人公众号：拉姐（ID：byjzlajie） |
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