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颈椎病到底有多可怕?很要命!一招教你滚出好颈椎

 蓝马图书馆 2018-09-02

生活中得颈椎病的人很是普遍,导致很多人都觉得这不是什么大问题,无非疼一疼,然而实际上,颈椎病远远比我们想象的可怕多了,医学研究表明,颈椎病至少能够引发全身上下70多种病症,如吞咽不畅、视力障碍、肚胀便秘、高血压。胸痛、猝倒等等等等。

颈椎病看着不起眼,可是对我们的生命健康威胁可不是一般的大!奉劝各位颈椎不好的朋友千万要当心,关注自己的颈椎健康,不要认为这不是大不了的事情,休息一下就好了,否则越拖延越难治!

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。

中老年朋友可以常常做滚背的动作,矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治哦!每天勤快108下(来回一次算一下)骨刺免开刀,不用快慢慢做,矫正脊椎自己来!

滚背方式:

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

温馨提示:

1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。

老年颈椎病治疗操

对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

上述各节的动作要领是:

速度缓慢,幅度逐渐加大; 每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。大家一定要记住了,再不好好保护你的颈椎,说不定哪天突然就倒下了!大家要重视对颈椎的保护,不吃药、不打针,就能预防颈椎病,治好颈椎病,就建议可行。这些方法一定要学好了,也别忘了教一教身边的亲人朋友!

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