六大注意点，养护我们的胃

1、戒烟、少酒    

吸烟的危害人尽皆知， 过多的饮酒易伤害身体，在胃镜检查实践中发现，男青年的萎缩性胃炎发病很高，而其严重程度往往与吸烟、饮酒正相关。

2、注意饮食结构的调整   

随着经济的发展和人们生活水平的提高，各式各样的食物填充着我们的生活，良好的饮食习惯和合理的饮食安排更有助于我们养好胃。平时在就餐时应注意细嚼慢咽，少吃粗糙及腌制、熏制的食品。忌暴饮暴食和吃辛辣霉变食物，应多吃富含蛋白质维生素B族的食物。

3、遵医嘱服药   

慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎患者应遵医嘱服药；切忌自行停药及盲目相信民间偏方。

4、定期做胃镜检查  

随着近几年医学技术的发展，胃镜已经越来越普及，不仅能用于诊断还可用于胃部疾病的治疗，且无痛胃镜技术已经相当成熟，患者可以选择在无痛的状态下接受胃镜检查，这在很大程度上可以缓解患者在胃镜检查时的不适感。

5、保持乐观积极的生活态度   

人在委屈，不如意的时候，常常感觉心里“堵得慌”，不想吃饭，对周围的事物失去兴趣。这是因为，人在不高兴的时候，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，这可能使胃黏膜保护层受损。所以保持心情舒畅对保护胃也是大有裨益的。平时可以多去空气新鲜的地方散散步，听听舒缓的音乐，将更有利于维持人的身心健康。

6、多参加体育锻炼   

积极主动地为自己的生活安排一定量的体育锻炼，能使身心得到一定的放松，慢跑，散步，打羽毛球，太极都是值得推荐的哦。