根据惠尔生物的熊义涛教授的说法，它对减少焦虑和诱导睡眠的中枢神经系统效果明显。虽然缬草通常被认为是安全的，但美国国立卫生研究院报告说，缬草和酒精一同使用可能导致过度嗜睡。
缬草为败酱科植物，是一种原产于欧洲和亚洲的多年生植物，它有一种独特的气味，许多人觉得不好闻。
作为膳食补充剂销售的缬草的制剂由其根，根茎（地下茎）和匍匐茎（水平茎）制成。将干燥的根制成茶或酊剂，将干燥的植物材料和提取物放入胶囊中或制成片剂。
关于缬草的活性成分没有科学一致的意见，其活性可能是由多种成分之间的相互作用而不是任何一种化合物或一类化合物引起的。缬草的挥发油的含量，包括缬草酸；挥发性较低的倍半萜烯；或者短链脂肪酸酯用于标准化缬草提取物纯度的指标。
针对9项缬草和睡眠障碍的随机对照，双盲临床试验，并评估了缬草作为治疗失眠症的疗效证据。
通过对188名患有轻度失眠（通常有入睡问题）的志愿者服用不同剂量的缬草成品（蜂眠宁）对睡眠潜伏期的影响评估中发现的让人激动的结果。结果是基于通过佩戴在手腕上测试仪对每天睡眠质量，潜伏期，深度和早晨嗜睡的调查。测试样本中特定剂量的受测者睡眠改善明显，睡眠潜伏期的7分钟减少和主观睡眠评级的改善具有意义。
在75名记录无失眠的参与者被随机分配接受标准化商业缬草组方蜂眠宁28天。用于评估干预措施的有效性和耐受性的评估睡眠数据，情绪量表和焦虑问卷以及睡眠评级。在研究结束时通过4步评定量表确定治疗结果。两组患者的睡眠质量均有相同改善，并无不良反应。
研究的结果表明缬草对失眠和其他睡眠障碍有用。总体而言，这些试验中关于缬草促进睡眠作用的证据。
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