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9个自我穴位按摩的tips你都get到了吗？  小伙伴们最近都是 吃饭睡觉看魏姐宫斗的节奏吧... 尔晴死了放鞭炮 也终于不用再看袁春望诗朗诵了 熬夜看剧，兴奋过度 有木有和小编一样头痛、落枕...  没有卖萌搞怪的叶太医 附二院中医康复科的小哥哥 手把手教你 生活中常见病症的自我穴位按摩 还在等什么 赶紧学起来  —中医康复科的小哥哥，请开始你的表演—  太阳穴 缓解头痛 常见症状： 头痛发作时（排除颅内外器质性病变）； 定位取穴： 在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处； 穴位按摩： 分别按压至胀痛 并按顺时针方向旋转约1分钟，可减轻头痛。  人中 休克时急救 常见症状： 中风、中暑、中毒或过敏时突然出现昏迷面色苍白，大汗淋漓，呼吸停止，血压下降，休克情况时； 定位取穴： 人体面部人中沟的上1/3处； 穴位按摩： 用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。 “掐人中”只是一种 简便的应急急救措施 还应及时就医，进一步抢救 以免延误病情。
劳宫穴 降血压 常见症状： 高血压患者因情绪激动、暴怒 紧张或劳累而引起血压骤升 一时无法用药或就医； 定位取穴： 屈指握拳，中指尖所对的掌心处； 穴位按摩： 用一手大拇指按压另一手的劳宫穴 左右交替按压，同时调整呼吸均匀 可使血压逐渐下降。  内关穴 抑制恶心呕吐 常见症状： 晕车、晕船、药物副作用、术后 妊娠等多种原因引起的恶心呕吐； 定位取穴： 掌面腕横纹上二寸 两筋（尺侧腕曲肌腱与桡侧腕曲肌腱）之间； 穴位按摩： 按压时有酸胀感说明按准穴位 一般2分钟后恶心呕吐可缓解。 落枕穴 缓解落枕颈部疼痛 常见症状： 因受凉、睡姿不良等引起颈部酸痛 头颈转动受限时； 定位取穴： 手掌背侧，第2、3掌骨间 掌指关节后约0.5寸； 穴位按摩： 用拇指按揉此穴，当有酸痛感时 边揉边转动、俯仰颈部 左右手交替按压。 支沟穴 治疗便秘 常见症状： 便秘 定位取穴： 位于手背腕横纹正中上4横指 前臂两骨之间处； 穴位按摩： 排便时可用拇指按揉此穴至有酸胀感 然后屏气，增加腹内压 促进胃肠蠕动，消除便秘。 中冲穴 缓解心绞痛 至阳穴 缓解心绞痛 常见症状： 当心绞痛发作 一时找不到硝酸甘油或在就医院途中时； 定位取穴： 中冲穴位于中指末节尖端中央； 至阳穴位于第七胸椎棘突下缘 即两肩胛骨下角正中点； 穴位按摩： 按压至患者有明显的酸痛感 一般2-3分钟心绞痛便可缓解。 腰痛点穴 缓解急性腰扭伤 常见症状： 腰扭伤引起腰部疼痛、活动受限； 定位取穴： 手背侧，在第二、第三掌骨及第四、第五掌骨之间，当腕背侧横纹与掌指关节的中点处，一手两穴，左右共四穴； 穴位按摩： 按揉穴位时，慢慢活动腰部 如不能站立，可让他人按揉 患者卧在床上扭动腰部 一般疼痛便可逐渐减轻。 少商穴 缓解呃逆（打嗝） 攒竹穴 缓解呃逆（打嗝） 常见症状： 呃逆，打嗝 定位取穴： 少商穴位于大拇指外侧，距指甲根0.1寸处； 攒竹穴位于眉头内侧凹陷处，即眼眶壁上缘内侧； 穴位按摩： 用拇指或食指紧压，有酸痛感为度， 约1分钟左右，一般呃逆即止。
注意事项：
周湘明 主任中医师 擅长：中风偏瘫、脑外伤后、骨关节术后、脊髓损伤、颈肩腰腿痛、面神经麻痹、肥胖病等疾病的康复评定与治疗。江苏省中医学会、针灸学会会员。 专家门诊时间： 周一、周三、周五上午 作者：中医康复科 栗先增 |
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