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阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，同时也是人体生长、发育、衰老以及死亡的决定因素。中医认为：“阳气者，精则养神，柔则养筋”、“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
阳气不足百病生！当人体消耗的阳气超过了日常阳气的补充量，身体就会出现各种各样的毛病，这时拍打人体自带的6个“升阳点”，以阳补阳、升发阳气。
 1、补“心阳”
“心阳”（心脏阳气）不足会引起失眠多梦、下肢水肿、咳喘心闷等症状，通过拍打神门穴，有助于补充“心阳”。
神门穴位于手腕腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧的凹陷处，拍打时以轻微的酸胀感为宜，每次拍打1到3分钟。
 2、补“脾阳”
“脾阳”不足主要表现为腹泻、倦怠、不消化、面色萎黄、食少等，通过拍打（刺激）足三里穴可以很好的振奋“脾阳”、调理脾胃。
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方，可采取按压的方式进行按摩，每次持续1到3分钟。 
3、补“肺阳”
“肺阳”不足主要表现为易感冒、咳嗽、气喘、胸闷、呼吸不畅等，我们可以通过拍打（点按）中府穴来振奋“肺阳”。
中府穴位于前胸外上方，平第一肋间隙，距胸正中线约6寸的位置，可直接拍打，每次拍打1到3分钟。 
4、补“肾阳”
“肾为先天之本”，肾阳不足会引起尿频尿急、畏寒膝冷、腰膝酸软等问题，除了食疗可以很好的解决这些问题外，通过拍打涌泉穴同样可以很好的缓解“肾阳”不足这个问题。
涌泉穴位于足底前部凹陷处（蜷足时），第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，在拍打涌泉穴的同时，也可以附带拍打足底的其他部位，每次持续2到3分钟。 
5、补“头阳”
“头阳”不足会引起多梦易醒、精神不振、眩晕、头痛等问题，这时拍一拍百会穴，有助于打通阳经，振奋“头阳”。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，按摩时端坐在椅子上，顺时针和逆时针各按摩百会穴50圈，每次重复2到3遍。 
6、补“背阳”
“背阳”不足会出现背部肌肉僵硬、发冷等问题，我们通过刺激至阳穴可以很好的疏通经络、振奋背部阳气。
至阳穴位于第7胸椎棘突下的凹陷中，拍打时可以附带拍打至阳穴及其周围的部位，每次持续2到3分钟。  |
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